Los peligros de utilizar el móvil mientras dormimos
Los peligros de jugar con el móvil mientras dormimos La salud es el factor que mayor impacto tiene en una persona. Porque la salud es la base de la vida, lo más importante para nosotros es la salud. No descuides nuestra salud. Sin salud no hay nada. Compartamos los peligros de usar teléfonos móviles mientras dormimos.
Los peligros de jugar con el móvil mientras se duerme 1 1, afectando el sueño
Hay muchísimas cosas divertidas en los móviles y la gente siempre puede encontrar algo que le interese. Jugar con el teléfono móvil antes de acostarse puede fácilmente hacerte perder el control del tiempo y hacerte dormir hasta tarde. Además, este hábito también afectará la producción de melatonina en el cuerpo, lo que provocará trastornos en el trabajo y el descanso, lo que hará que las personas estén siempre en un estado de sueño ligero y no puedan entrar en un estado de sueño profundo, lo que afecta en gran medida la calidad del sueño de las personas y evita que las personas se duerman. un descanso del sueño. Me desperté muy cansado a la mañana siguiente.
2. Causar espondilosis cervical
Muchas personas no solo juegan con sus teléfonos móviles antes de acostarse, sino que también juegan con sus teléfonos móviles en la cama. Esta posición hace que el cuerpo se doble de forma poco natural y el cuello se incline hacia adelante. Si juegas con tu teléfono móvil en una postura incorrecta durante mucho tiempo, la columna cervical se verá afectada por esta presión durante mucho tiempo, lo que provocará tensión crónica y espondilosis cervical. Si no se tiene cuidado, también puede provocar deformación de la columna cervical, es decir, degeneración del disco cervical, que en ocasiones debe corregirse mediante cirugía.
3. La visión de las personas disminuye.
Mirar fijamente la pantalla del teléfono móvil durante mucho tiempo reducirá gradualmente su visión debido a la influencia de la pantalla electrónica. Además, algunas personas juegan con teléfonos móviles en la cama y es difícil mantener la distancia entre el teléfono móvil y la pantalla electrónica, y los ojos se acercarán cada vez más a la pantalla del teléfono móvil. Además, la distancia entre los ojos izquierdo y derecho del teléfono móvil se desviará y la visión de los dos ojos será diferente con el tiempo. No sólo puede reducir la visión, sino que también puede inducir el síndrome del ojo seco, el síndrome del ojo seco y la fatiga extrema.
4. Afecta a la inteligencia
Aunque la radiación de los teléfonos móviles no es tan dañina para la salud como la radiación de rayos X, el largo tiempo de señal de los teléfonos móviles afectará al cerebro y al sistema nervioso humanos. lo que afectará la salud de las personas, provocando el problema del deterioro mental. Además, hoy en día la gente siempre revisa sus teléfonos móviles. No importa qué problema encuentre, la primera reacción es buscarlo en su teléfono móvil. Esto hará que las personas pierdan su cerebro y su capacidad de pensamiento, y también reducirán su inteligencia.
5. Efecto sobre la piel
Juega con el móvil antes de acostarte. Accidentalmente pasé dos o tres horas en ello. Cuando te acuestas, ya es medianoche. Quedarse despierto hasta tarde de esta manera puede causar muchos problemas en la piel. Especialmente con la pigmentación negra, aparecerán ojeras e incluso manchas en las personas, lo que acelerará el envejecimiento de las personas. Y quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede provocar trastornos endocrinos, lo que hace que las personas sean propensas al acné. Los buenos hábitos de trabajo y descanso son los mejores métodos de belleza, y lo mejor es corregir la costumbre de jugar con el móvil antes de acostarse.
6. Provocar tensión muscular
Estar mucho tiempo en la cama y jugar con el móvil puede provocar en ocasiones molestias en los dedos. Me duelen mucho los dedos y las muñecas cada vez que los muevo. Esta afección, conocida como síndrome del túnel carpiano, es una afección en la que se pellizcan los nervios periféricos. Con el tiempo, los músculos de los dedos se atrofian y debilitan.
El momento antes de dormir es tu momento. Puedes relajarte de otras formas, como escuchando música y leyendo un libro. No continúes con el hábito de recostarte y jugar con tu teléfono. Aunque es relajante, también puede provocar muchos daños. Haga las cosas estando sano y no se deje lastimar por excederse.
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Optometry and Vision Sciences descubrió que cuando las personas leen mensajes de texto o navegan por Internet en sus teléfonos, sus ojos están más cerca que cuando sostienen un libro o una copia de un documento. En sus manos, los periódicos están más cerca, lo que significa que les resulta más difícil concentrarse en imágenes y texto en sus teléfonos, y navegar por la web durante largos períodos de tiempo puede provocar sequedad en los ojos. Además, es más probable que cause dolores de cabeza y fatiga visual. Entonces, espero que cuando vea esta información en el sitio web de Life Tips, pienses en tu propia salud y se lo cuentes a la otra persona.
2. Visión borrosa si miras fijamente el teléfono móvil durante mucho tiempo en una habitación oscura, la luz emitida por el teléfono móvil fatigará los músculos oculares, afectará la capacidad de enfoque y provocará visión borrosa. visión. La fatiga visual puede ser temporal al principio, pero con el tiempo se volverá permanente y eventualmente provocará miopía e incluso astigmatismo.
3. Provoca desviación de la visión. Las personas nacen con los mismos ojos. Acostarse en la cama y jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo provocará una desviación de la visión en el ojo izquierdo y derecho durante un mes. Debido a que acostarse sobre cualquier lado ejerce la mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho, dicho confinamiento provocará una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho, y la presión de la almohada sobre los ojos provocará un suministro de sangre insuficiente. Con el tiempo, sus ojos se sentirán hinchados y las imágenes de corta duración se superpondrán.
4. Afecta a la visión. Acostarse a izquierda y derecha ejerce la mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho.
Si esto continúa durante menos de un mes, provocará una desviación de la visión en el ojo izquierdo y derecho (por qué algunas personas usan anteojos con diferentes grados y otras nacen con el mismo grado, porque a algunas personas les gusta acostarse boca arriba jugando con teléfonos móviles, leyendo novelas y cómics.) Almohada La presión sobre los ojos provoca un riego sanguíneo insuficiente. Con el tiempo, sus ojos se sentirán hinchados y las imágenes de corta duración se superpondrán. ¡Esto no son suficientes gotas para los ojos! Entonces, realmente, para nuestros ojos, ¡realmente no lo hagas!
5. Si el reloj biológico se ve afectado, utilizar teléfonos móviles, tablets u otros productos electrónicos emisores en la cama durante más de 1 hora reducirá la cantidad total de melatonina producida por una persona en aproximadamente un 22%. Una vez que la melatonina de una persona se suprime hasta este punto, el ciclo menstrual de la persona también se verá afectado. El impacto directo es que las personas siempre están en un estado de sueño ligero, lo que puede incluso reducir en gran medida el tiempo de sueño de las personas. En otras palabras, después de jugar en el teléfono durante 1 hora, es posible que tengas que jugar otras 3 horas porque no puedes dormir.
6. La radiación que afecta a los teléfonos inteligentes es relativamente grande, incluida la radiación de la pantalla en Fallout 2 y la recepción de la señal del cuerpo. La sangre en el cuerpo humano necesita mantener un equilibrio de cargas positivas y negativas. La radiación de la pantalla tendrá un ligero impacto en este equilibrio, aunque no es grande, sigue siendo dañina. Con el tiempo, provocará reacciones adversas como disminución de la inmunidad corporal, fatiga, náuseas, etc.
Estar mucho tiempo frente al móvil también puede afectar a tu visión. Se recomienda jugar menos con los teléfonos móviles cuando se duerme por la noche. Además, la radiación recibida por las señales de los teléfonos móviles afectará al cerebro y al sistema nervioso humanos, lo que reducirá la inteligencia con el tiempo.
7. Dedos entumecidos, pulsaciones frecuentes de teclas y dolor en el pulgar. El uso excesivo del teléfono celular y los mensajes de texto frecuentes pueden causar molestias como dolor, entumecimiento o hinchazón en el pulgar.
8. La tensión crónica hace que el cuello se hunda excesivamente, el cuerpo se doble de forma poco natural y el cuello se incline cada vez más hacia adelante. Esto hace que el músculo esternocleidomastoideo del cuello se estire continuamente hacia adelante y, con el tiempo, entrará en un estado de congestión crónica. Con el tiempo, es fácil comprimir la arteria vertebral, inducir espondilosis cervical y provocar tensión crónica.
9. Prevención de las vértebras cervicales. Todas las personas normales tenemos una curvatura fisiológica de las vértebras cervicales. Si no existe una curvatura fisiológica, o incluso una curvatura en sentido contrario, se denomina "anti-arco". La "espondilolistesis cervical" es la base patológica más común de la espondilosis cervical. Las almohadas altas pueden inclinar la cabeza hacia adelante, aumentar la tensión en la columna cervical inferior y acelerar la degeneración de la columna cervical. Los malos hábitos de vida, como acostarse con la espalda alta y mirar televisión, navegar por Internet durante mucho tiempo, acostarse y jugar con el teléfono móvil y tirar de la columna cervical durante mucho tiempo, también harán que la lordosis de la curva disminuya. , enderezarse o incluso doblarse hacia atrás.
10. No se deben subestimar los daños en la piel y la radiación de los teléfonos móviles a las personas. Cuando las personas usan teléfonos móviles, los colocan muy cerca de la cara, lo que tendrá un cierto impacto en la piel. No están seguros de si les saldrán manchas, pero definitivamente no es bueno para su piel y es propenso al acné.
Los anteriores son los diez principales peligros de jugar con el móvil antes de acostarse. Si aún tiene este hábito, cámbielo lo antes posible para evitar daños a nuestra vida, trabajo y salud.
Los peligros de jugar con el móvil mientras dormimos 3 1. Afecta a la visión
Mi visión está gravemente dañada. Especialmente cuando apagas las luces y juegas con tu teléfono móvil, la pantalla del teléfono móvil en un ambiente oscuro es muy dañina para tus ojos y puede irritarlos durante mucho tiempo. Es aún más grave si miras tu móvil de allí. Las almohadas comprimen los ojos provocando un suministro de sangre insuficiente. Con el tiempo, los ojos se sentirán hinchados y las imágenes de corta duración se superpondrán. ¡Esto es miopía y glaucoma! Entonces, si realmente te quedas despierto hasta tarde jugando en tu teléfono, o juegas con las luces encendidas, o bajas el brillo de tu teléfono.
2. Impacto en el cuerpo
El impacto en el cuerpo aquí no se refiere al cáncer. El factor que afecta al cuerpo al jugar con teléfonos móviles aquí es la melatonina. La melatonina es una hormona amina en el cuerpo humano que puede retrasar el envejecimiento, combatir tumores, regular la inmunidad y mejorar la calidad del sueño. La secreción de melatonina tiene un ritmo circadiano. La secreción de melatonina durante la noche es de 5 a 10 veces mayor que durante el día, alcanzando un máximo entre las 2:00 y las 3:00 de la mañana.
El nivel de melatonina durante la noche afecta directamente a la calidad del sueño. Si usa su teléfono móvil demasiado tarde durante mucho tiempo, se inhibirá la producción de melatonina, lo que tendrá un gran impacto en el cuerpo durante mucho tiempo y también dañará la función renal. ¡Jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo también puede causar espondilosis cervical, como tensión crónica y espondilosis cervical!
3. Afecta al reloj biológico
Jugar con el móvil antes de acostarnos afectará mucho a nuestro tiempo de sueño. Es más difícil entender la velocidad del tiempo cuando miramos un teléfono móvil. Puedes ver 12 cuando te acuestas a las nueve. Siempre hay contenido nuevo en tu teléfono y nunca podrás terminarlo. Mirar mucho tiempo el móvil antes de acostarnos puede provocar un trastorno obsesivo-compulsivo, que en un determinado momento no conseguimos conciliar el sueño, lo que afecta gravemente a nuestro reloj biológico interno.
En segundo lugar, si realmente no puedes controlarlo, ¡será mejor que lo hagas!
Si realmente no puedes controlarte, al menos debes tomar estas medidas preventivas para asegurarte de minimizar el daño a tu cuerpo.
1. No juegues con tu estómago.
Acostarse boca abajo puede dificultar la circulación sanguínea hacia los codos y el cerebro. Este método es muy agotador y facilita conciliar el sueño. La isquemia inercial se forma básicamente por encima de la columna cervical. La mejor manera es jugar con el teléfono en la espalda: esto es adecuado para todas las partes del cuerpo, excepto los codos, que cansan más. Puedes seguir jugando con una colcha debajo de los codos. Esta es la mejor manera de hacerlo con el menor impacto en tu salud.
2. Intenta no jugar demasiado tarde.
Como se mencionó anteriormente, la melatonina secretada por el cuerpo humano es muy importante, pero la luz inhibirá la producción de melatonina. Incluso si realmente quieres jugar con tu teléfono móvil, ¡es mejor no superar los 12 puntos!
3. No juegues con tu teléfono mientras estás acostado de lado.
Acostarse sobre ambos lados ejerce la mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho, lo que provocará una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho en un mes. La presión de la almohada sobre los ojos provoca un riego sanguíneo insuficiente. Con el tiempo, los ojos se sentirán hinchados y las imágenes de corta duración se superpondrán. Esto se puede curar sin gotas para los ojos. Entonces, por el bien de nuestros ojos, no te acuestes de lado y juegues con tu teléfono. Por el bien de tus propios ojos, todavía debes tener este sentido del decoro, ¿verdad?
4. Prueba a cambiar al modo nocturno.
Percibimos las fuentes a través de reacciones de diferencia de color. Cuanto mayor es la diferencia de color entre los dos colores, más llamativos son. Los colores son blanco, rojo, naranja, amarillo, verde, azul, morado y otros colores derivados están cubiertos en él. El blanco y el negro son los más llamativos, así que ya sabes por qué el modo nocturno siempre es negro y morado (o gris). Por la noche es mejor elegir colores fríos en lugar de colores cálidos.