Consejos para eliminar la humedad del cuerpo
Si tienes mucha humedad en el cuerpo, sentirás que no tienes apetito, tu cara estará pegajosa y tus extremidades estarán pesadas. Entonces, ¿cómo puedes deshacerte de la humedad en tu cuerpo? Echemos un vistazo a continuación. Consejos para eliminar la humedad del cuerpo
Primero: usos mágicos de la cebolla, el jengibre y el ajo
La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos comúnmente utilizados en casa, sino que También tienen propiedades medicinales insustituibles. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa. Utilice el maravilloso efecto de la sopa de jengibre para expulsar la humedad del cuerpo. Después de que todo el cuerpo sude, los síntomas también se aliviarán. hasta mareos. Prevenir resfriados después de la lluvia.
Segundo: cuanto más perezoso seas, más ejercicio necesitarás.
La mayoría de las personas con mucha humedad en el cuerpo tienen una dieta grasosa y falta de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades están débiles y no están dispuestas a moverse. Sin embargo, cuanto menos activas son, más humedad se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará. una serie de enfermedades. El ejercicio puede aliviar el estrés, promover la función de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad del cuerpo. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar el Qi y la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
Tercero: Evitar la humedad del ambiente
Además de los problemas con nuestro propio metabolismo, gran parte de la humedad producida en nuestro cuerpo está relacionada con el medio ambiente. A menudo, estar en un ambiente húmedo y frío puede hacer que la humedad invada fácilmente el cuerpo.
En la vida diaria se debe prestar atención a las siguientes cuestiones:
1. No dormir directamente en el suelo. La humedad del aire disminuirá y la humedad del suelo será intensa, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades.
2. Reducir las salidas en días húmedos y lluviosos.
3. No uses ropa mojada ni te cubras con una colcha húmeda. Después de bañarte, debes secar completamente tu cuerpo y secarte el cabello.
4. Si la humedad en la habitación es muy alta, se recomienda abrir más ventanas para mantener la circulación del aire y permitir que el aire se lleve la humedad. Si hay mucha humedad en el exterior, también puedes encender ventiladores y aires acondicionados para mantener la convección del aire con la ayuda de estos aparatos.
5. La ingesta de agua debe ser adecuada.
Cuarto: hacer papilla con cebada y sopa con Huaishan.
Para eliminar la humedad del cuerpo, en realidad hay muchos alimentos que comemos con frecuencia y que pueden funcionar. Por ejemplo, la cebada es de naturaleza dulce y ligeramente fría y tiene efectos diuréticos e hinchantes, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina la parálisis, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulces; en sabor, y tiene el efecto de tonificar el bazo y detener la diarrea, la diuresis y la hinchazón. Agregue agua a los frijoles rojos y cocínelos antes de comer. Puede ser diurético, deshumidificador e incluso tiene un efecto de belleza. Además, también se pueden elegir frijoles rojos, poria, ñame, Codonopsis pilosula, etc., y agregarlos a los ingredientes de la sopa, o hacer gachas o hervir agua para beber, que pueden ser diuréticas y deshumidificantes, especialmente efectivas para personas con edema. Vale la pena señalar que ambos métodos tienen efectos diuréticos y no son adecuados para personas con micción excesiva.
Quinto: Llevar una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasosos como el vino, la leche y los alimentos grasos son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal. Los alimentos dulces y fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. agregue cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.