La forma más eficaz de hacer un ancho de cadera fino y falso. La forma más eficaz de hacer un ancho de cadera fino y falso.

1. Ancho de cadera falso. Esta condición se ve a menudo en mujeres y se debe principalmente a una postura incorrecta al caminar o al sentarse. Si siente que esta situación ocurre, puede realizar algunos ejercicios de autocorrección. .

2. Relaja los muslos y gíralos hacia adelante y hacia atrás durante 3 a 5 minutos.

3. Cuando esté acostado de lado, levante lentamente las piernas sin mover la parte superior del cuerpo y bájelas nuevamente. Si le duelen las piernas, puede descansar durante 3 a 5 minutos. minutos.

4. Pararse sobre una pierna es similar a Golden Rooster Standing. Levante lentamente el hueso pélvico del lado de la pierna levantada hacia arriba y hágalo hacia adelante y hacia atrás durante 3 a 5 minutos.

5. Después de estos ejercicios, si el efecto de corrección aún no es bueno, puedes considerar realizar algunas técnicas de fijación ósea para ajustar la cadera.