¿Qué debo hacer si mi vista disminuye?

Cuando tengas los ojos cansados, deja el libro de texto y haz ejercicios oculares mientras escuchas música suave. Es muy útil.

Hay algunos consejos para proteger tus ojos, espero que puedas utilizarlos.

1. Es fácil cerrar los ojos y girar en círculos. Cierra los ojos, dibuja un círculo grande, gíralo en sentido horario y antihorario 30 veces y luego cierra los ojos por un rato. Todo el proceso tarda menos de tres minutos en completarse y se puede realizar dos o tres veces al día. Si no te gusta jugar con círculos grandes, también puedes jugar con la palabra “∞”. Al mismo tiempo, puedes imaginar que sería mejor relajar los ojos y los músculos mientras contemplas una vasta pradera verde a lo lejos.

2. Protege tus ojos con ambas manos. Antes de acostarte por la noche, puedes taparte los ojos con las palmas durante unos diez minutos. Si sus brazos se cansan, solicite ayuda a sus familiares y socios. Especialmente después de trabajar en la computadora por la noche, podrás dormir mejor haciendo este ejercicio de protección ocular con las manos.

3. Cierra los ojos y “mira” el sol, que es una actividad muy cómoda y cálida. Cualquier momento está bien. Recuerda cerrar los ojos y "mirar" al sol, y verás diferentes colores uno tras otro. Después de unos dos o tres minutos, sentirás que toda tu persona es diferente. Ésta es la maravilla de la energía solar.

4. Dibuja 8 personajes frente a mí y hazlo repetidamente. Tus ojos estarán mucho mejor que antes, ¡pero lo más importante es dejar que tus ojos descansen más!

5. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte todos los días. Después de remojar los pies, frote los diez dedos de los pies. La base de los dedos de los pies son áreas reflectantes para los ojos.

6. ¡Duerme bien, no te acuestes a leer y mira menos televisión y ordenadores! ¡Usar gotas para los ojos bajo la guía de un oftalmólogo profesional habitual (no usar gotas para los ojos de manera casual) es la mejor manera de mejorar su visión!

Te sugiero que mires pacientemente este vídeo. 36860. 68668686661

Este es el programa de CCTV 2 "El Camino a la Salud", 6 de febrero de 2009 5438 00. Los siguientes son métodos específicos para aliviar la fatiga ocular y mejorar la visión, ¡que pueden resultarle útiles!

/show/hIf6xY-XKo0rkGv_. Esta es la última versión del vídeo de ejercicios oculares.