Ciencia popular|Enseñarle sobre la prevención y el tratamiento científico de la diabetes.
La diabetes requiere un tratamiento a largo plazo.
La diabetes es un trastorno metabólico causado por una secreción absoluta o relativa insuficiente de insulina y una alteración de la utilización de la insulina, siendo la hiperglucemia su símbolo principal. La capacidad de los pacientes diabéticos para utilizar el azúcar en sangre se ha reducido. El aumento de azúcar en sangre puede provocar arteriosclerosis y engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, estrechando así los vasos sanguíneos y afectando el suministro de sangre. La superposición de los dos factores provocará problemas en el crecimiento celular y el metabolismo, afectando las funciones normales de diversos tejidos y órganos, especialmente el corazón, cerebro, riñones, piel, huesos y músculos, manifestándose diversos síntomas. Entre ellos, "tres más y uno menos", es decir, polidipsia, poliuria, polifagia y pérdida de peso, son síntomas típicos. Los primeros síntomas de la diabetes no son obvios, pero puede haber infecciones, especialmente infecciones de la piel, forúnculos y ántrax en la piel, o síntomas que no se curan a largo plazo después de un trauma, como osteoporosis inexplicable, pérdida de audición, náuseas y vómitos; gingivitis.
La diabetes es una enfermedad crónica. Los pacientes requieren un tratamiento a largo plazo para controlar el azúcar en la sangre, de lo contrario, causará complicaciones graves como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, ceguera e insuficiencia renal, e incluso pondrá en peligro la vida. .
Sin embargo, no hay que tener demasiado miedo a desarrollar diabetes. Mientras insista en tomar medicamentos, controle su nivel de azúcar en sangre, vaya al hospital con regularidad para controlar sus ojos, orina, extremidades y presión arterial, y desarrolle buenos hábitos como "cerrar la boca, abrir las piernas, beber más agua". "Y acostarte a una hora determinada" en tu vida diaria, estarás bien. Controla el azúcar en sangre a un nivel normal para evitar complicaciones.
Controlar el azúcar en sangre a través de la dieta
El control dietético es un método importante para que los pacientes diabéticos controlen el azúcar en sangre. En su dieta diaria, debe prestar atención a comer menos o no comer alimentos que puedan provocar niveles altos de azúcar en la sangre, especialmente alimentos con alto contenido de azúcar, como dulces, frutas confitadas, miel, bebidas con azúcar agregada y varios tipos de comida china y china. Postres occidentales. Si eres goloso, se recomienda elegir alimentos aromatizados con xilitol o aspartamo. Además, los alimentos con alto contenido en almidón, como arroz, boniato, patata, malanga, maíz, castañas de agua, etc. , se descompone en glucosa más rápido en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar un aumento del azúcar en la sangre, por lo que también se deben consumir en cantidades limitadas algunos alimentos de temporada, como albóndigas de arroz, pasteles de luna, pasteles de arroz, etc. tabú especialmente para los pacientes diabéticos.
Además del azúcar, los pacientes diabéticos también deben controlar la ingesta de sal y aceite, y comer menos carnes con alto contenido graso y alimentos fritos, fritos y crujientes. También se deben consumir menos alimentos con alto contenido en colesterol, como despojos de animales, yemas de huevo, mariscos, etc. A la hora de cocinar, conviene intentar utilizar aceite vegetal y utilizar métodos ligeros y con menos aceite, como guisar, cocer al vapor, hervir, aderezar en frío, etc.
El plan dietético de los pacientes diabéticos debe ajustarse y controlarse de forma flexible según su condición. Los pacientes con pérdida de peso pueden relajar las restricciones de manera adecuada para garantizar una ingesta calórica adecuada. Los pacientes obesos deben controlar estrictamente su dieta, centrándose en una dieta baja en calorías y grasas para ayudar a perder peso. Los pacientes que toman tratamiento con insulina deben prestar atención a agregar comidas a las 9-10, 15-16 o antes de acostarse, según corresponda, para prevenir la hipoglucemia. También preste atención a una alimentación adecuada cuando realice trabajos o actividades físicas durante largos períodos de tiempo.
Además, los pacientes diabéticos también deben prestar atención a comer alimentos menos líquidos, como rebozados, gachas, arroz instantáneo, fideos para sopa, fideos, etc. , porque estos alimentos son blandos y fáciles de digerir, y el contenido de azúcar aumenta rápidamente, lo que no favorece el control del azúcar en sangre de los pacientes diabéticos.
Recuperación en la vida diaria
En la vida diaria, el paciente diabético puede realizar autocuidados en los siguientes aspectos.
Autocontrol del azúcar en sangre
Con la creciente popularidad de los medidores de glucosa en sangre inteligentes portátiles, los pacientes pueden controlar su propio nivel de azúcar en sangre en casa, lo cual es muy importante para controlar el azúcar en sangre. Durante el tratamiento intensivo de pacientes con diabetes tipo 1, se debe controlar el nivel de azúcar en sangre al menos 4 veces al día (antes de las comidas) y 8 veces (antes de las comidas, después de las comidas, antes de acostarse por la noche y a las 3 a.m.) cuando el nivel de azúcar en la sangre es inestable. Los pacientes con diabetes tipo 2 pueden autocontrolar su nivel de azúcar en sangre con menos frecuencia.
Hacer ejercicio con regularidad
Los estudios demuestran que las personas con diabetes que hacen ejercicio de forma regular y moderada tienen un menor riesgo de sufrir complicaciones como derrames cerebrales o enfermedades cardíacas. El ejercicio no solo puede promover eficazmente la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, sino que también ayuda a que las células de los islotes pancreáticos funcionen y secreten más insulina, lo que es beneficioso para reducir el azúcar en sangre. Caminar, trotar, bailar en cuadrilla y practicar Tai Chi son buenas opciones.
Bebe té con moderación
Las investigaciones demuestran que beber té está inversamente relacionado con el riesgo de diabetes.
El té verde contiene antioxidantes como los polifenoles, que pueden promover el metabolismo e inhibir la amilasa para convertir los carbohidratos en glucosa. El consumo prolongado de té verde puede prevenir eficazmente la aparición de diabetes, ayudar a la excreción de metabolitos en el cuerpo y diluir el azúcar en sangre.
Dejar de fumar y beber
Fumar y beber pueden causar fácilmente complicaciones como enfermedades microvasculares y macrovasculares, aumentar el azúcar en sangre y causar un gran daño al endotelio vascular. Beber mucho alcohol con el estómago vacío puede provocar fácilmente una hipoglucemia grave, mientras que la embriaguez a menudo enmascara los síntomas de la hipoglucemia, lo que hace que la hipoglucemia sea difícil de detectar y muy peligrosa.
Controlar el peso
El sobrepeso retrasará la respuesta del organismo a la insulina, haciendo más difícil controlar la enfermedad. La pérdida de peso adecuada para los pacientes diabéticos puede mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, mejorar los niveles de azúcar en la sangre y reducir la dependencia de los medicamentos insulínicos.
Alivia el estrés mental
Cuando estás nervioso, tus glándulas suprarrenales secretan más corticosteroides, las llamadas hormonas del estrés. Las hormonas del estrés pueden aumentar la excitabilidad del nervio simpático, aumentar el azúcar en sangre, aumentar la demanda de insulina, aumentar la carga sobre las células de los islotes pancreáticos y empeorar la afección. La respiración profunda es una forma sencilla y fácil de reducir el estrés.
Cuida bien los pies.
La diabetes puede dañar fácilmente el sistema nervioso de los pies, haciendo que las personas se sientan letárgicas, dificultando la detección de pequeñas heridas en los pies, retrasando el tratamiento y provocando infecciones graves en los pies. Los pacientes pueden lavarse los pies con agua tibia y jabón todos los días y prestar atención a secar el agua entre los dedos para evitar el crecimiento bacteriano. Trate de usar zapatos de piel de vaca o de oveja y calcetines limpios para proteger sus pies.
Asegurar un buen sueño
La falta de sueño provocará directamente un aumento de la concentración de azúcar en sangre, lo que provocará trastornos endocrinos, afectará a la respiración y al metabolismo de las células de los islotes pancreáticos, lo que provocará una reducción de la insulina. secreción, que no favorece el control del azúcar en sangre. Por ello, los pacientes diabéticos deben desarrollar el hábito de dormir de 7 a 8 horas seguidas.
Fuente|Revista médica china