Fitness masculino

1. Haga un plan de ejercicios cada semana y respételo durante al menos 5 días.

2. La dieta debe ser razonable. No comer poco y hacer demasiado ejercicio.

3. Debes ser capaz de perseverar. No puedes pescar durante tres días y secar la red durante dos días.

4. Correr puede adelgazar el abdomen y los muslos. Algunas personas piensan que correr hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero no es así.

5. Hacer abdominales también puede ser eficaz para adelgazar la barriga. Comience con 30 yuanes por día, aumente a 10 yuanes después de unos días y aumente gradualmente hasta 100 yuanes.