Ver si mi dieta es razonable~

Ven y echa un vistazo. No puedo decir si tu plan de pérdida de peso es bueno o malo, porque mientras lo cumplas, funcionará. En cuanto a la salud, adelgazar no es tan bueno.

Mi consejo para ti es beber un vaso de agua en ayunas por la mañana y luego hacer algo de ejercicio. Debes desayunar bien y estar lleno. Puedes comer un poco de avena, que es buena para tu cuerpo. Puedes comer menos arroz al mediodía, pero puedes beber gachas. ¿Dónde está la cena? Si tienes hambre, no puedes comer nada, pero no puedes comer nada después de las 9 p.m. Se deben evitar en la medida de lo posible los snacks y las comidas fritas. Es un plan sencillo.

Si es posible, puedes controlar tu dieta del día, como comer frutas y verduras a una hora fija y en proporciones completas. Creo que la vida real no es realista porque tienes que ir a trabajar. Si sigues lo anterior y comes el brunch normalmente excepto la cena, si te sientes un poco lleno, no comas más, mucho menos come mucho, y no tengas hambre, porque luego comerás más en la siguiente comida. ! Espero perder peso con éxito ~ ~