No tener una erección mientras miras una película
Se recomienda que practiques más tu sensibilidad, como escuchar diferentes sonidos sutiles para distinguirlos, probar diferentes alimentos para sentir los cambios sutiles en el sabor y sentir los diferentes toques de los dedos con el corazón. Use la nariz para oler diferentes olores para distinguirlos con cuidado y distinguir diferencias más sutiles entre diferentes colores (. Entrenamiento de los cinco sentidos). Estos te ayudarán a volverte sensible y lo sentirás más fácilmente al masturbarte. Diferentes estimulaciones sutiles te excitarán.
También es recomendable que si tienes problemas. Con tu vida sexual, no lo intentes todo el tiempo y espera unos días antes de sentirte cómodo. De lo contrario, si lo intentas una y otra vez, te causará muchos problemas y ansiedad, lo que provocará que JJ se ablande. No permita que los problemas recurrentes afecten su estado de ánimo. La tensión, la ansiedad, las dudas y la depresión afectarán la durabilidad de su vida sexual. Si no es sostenible, aumentará la presión psicológica. Esto crea un círculo vicioso y eventualmente conduce a la disfunción eréctil. De hecho, el 80% de los pacientes con disfunción eréctil son causados por esto, por lo que su mentalidad es muy importante.
Además, también puede probar los siguientes métodos de mantenimiento p>
1. mejorar la vitalidad masculina
Masajear regularmente el escroto directamente con las manos puede mejorar la circulación sanguínea de los testículos. Debido a que la sangre fresca puede irrigar continuamente los testículos, definitivamente mejorará la función testicular y mejorará la energía masculina. al día durante 2-3 minutos Utilice los dedos para frotar suavemente los testículos desde la parte superior del escroto, ya que una estimulación demasiado fuerte hará que la función testicular disminuya. Es mejor masajear una vez al día. El día es mucho más efectivo que un masaje ocasional.
2. Cierra los ojos y medita con la belleza.
Cierra los ojos y medita cuando estés trabajando o en tu tiempo libre. Imagínese tener relaciones sexuales con una mujer hermosa o una mujer que extraña mucho. Incluso puede imaginar los detalles específicos. Aunque este tipo de ensueño es ficticio, de hecho puede mejorar la secreción de andrógenos en su cuerpo y hacer que su cuerpo esté más relacionado sexualmente.
3. Ejercita los músculos pélvicos en la raíz del pene. , entre los cuales el músculo pubococcígeo desempeña el papel principal. El fortalecimiento de los músculos en estas áreas puede aumentar el suministro de sangre a toda la pelvis y el pene, promover la erección, aumentar el placer durante el orgasmo y ayudar a los pacientes a controlar la eyaculación. Los hombres también pueden encontrar sus propios músculos pubococcígeos. Se pueden ejercitar conscientemente suponiendo que impiden orinar, generalmente dos veces al día durante 15 segundos, y aumentando el número de contracciones todos los días hasta poder hacer 50 por día. Sobre esta base, se pueden realizar algunos cambios. Por ejemplo, puedes contraer los músculos pélvicos antes de relajarlos y mantenerlos durante 3 segundos. Si insistes en hacer ejercicio durante 1 mes, generalmente podrás sentir la ayuda que tiene durante las relaciones sexuales.
4. Bañarse alternativamente con agua fría y caliente.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para potenciar la función sexual masculina. Al bañarse alternativamente con agua fría y caliente, lo mejor es mantener una determinada temperatura interior para prevenir resfriados. Después de calentarse completamente en la bañera, salga de la bañera, aplique agua fría en los genitales, espere unos 3 minutos y luego entre en la bañera después de que el pene y el escroto se contraigan. Repita de 3 a 5 veces para completar. Si puede insistir en tomar "baños alternos" todos los días, los hombres mayores de mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.
5. Metal auxiliar: zinc
El semen masculino contiene altas concentraciones de zinc, lo que puede garantizar la función sexual masculina. Además, también puede ayudar a mejorar la resistencia a las enfermedades. Se recomienda que los hombres consuman 15 microgramos de zinc por persona al día, especialmente para los hombres que hacen mucho ejercicio. En general, los hombres sólo necesitan tomar 2/3 de esta dosis. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque el uso excesivo de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano. 120 g de carne magra contienen entre 5 y 7 microgramos de zinc. Además, el pavo, los mariscos y la soja también tienen un alto contenido de zinc y pueden consumirse con moderación.
6. Estimular el canal inguinal y mejorar la función testicular.
Estimular el canal inguinal a ambos lados de la raíz del pene también puede mejorar enormemente la función sexual. La ingle es el canal que transporta sangre y conecta los nervios con los testículos. Por eso, es muy importante tener una buena circulación sanguínea en el canal inguinal. El método para masajear el canal inguinal consiste en utilizar dos dedos para presionar ambos lados de la base del pene y acariciarlo de arriba a abajo para estimular el flujo sanguíneo a los testículos. Masajea una vez al día y masajeate en la cama todas las noches antes de acostarte.
7. Comer más pescado de mar y algas
En la antigua época romana, la gente descubrió que el pescado era un alimento ideal para alimentar el deseo sexual, especialmente la carne de tiburón, que aún goza de gran reputación. hoy el "catalizador" del sexo. Las investigaciones científicas han demostrado que el pescado es rico en fósforo, que es muy importante para la salud sexual de hombres y mujeres y se conoce como "armonía entre marido y mujer".
Las algas contienen más azufre que otros animales y plantas. Pero la falta o deficiencia de azufre puede provocar abortos espontáneos, disfunción sexual masculina y disminución del deseo sexual. Por lo tanto, conviene consumir periódicamente algunos alimentos con algas, como algas marinas, algas wakame, etc.
8. La acupresión del pene mejora el rendimiento sexual
El uso regular de "acupresión del pene" para masajear el pene puede mejorar eficazmente el rendimiento sexual. El método consiste en agarrar el pene repetidamente con los dedos. Esto mejora la activación de los nervios y vasos sanguíneos del pene. Esto es como frotarse las manos o cerrar los puños repetidamente en un clima frío, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en los dedos y enrojecerlos y calentarlos. Agarrar y pellizcar repetidamente el pene puede provocar una erección. No tiene que importarte si el pene está erecto o no, pero puedes seguir masajeándolo. Masaje en cama mañana y noche. Como parte de la caricia precoital, ayuda a crear un ambiente amigable y positivo.
9. Come más puerros
Los puerros, también conocidos como hierba Qiyang, hierba afrodisíaca y puerros de la longevidad, son una verdura común que crece vigorosamente. Es un producto de terapia dietética auxiliar para la deficiencia renal, la impotencia y la espermatorrea. Tiene un buen efecto sobre la disfunción eréctil masculina, la eyaculación precoz y otras enfermedades. Los pacientes comen puerros todos los días o los muelen hasta convertirlos en polvo y toman 15 g con agua hervida todas las mañanas y noches. Debido a que comer puerros puede provocar problemas estomacales en algunas personas, cabe destacar que si el sabor del puerro en la boca es demasiado fuerte, se puede masticar té para combatirlo.
10. Estimular el dedo índice para fortalecer los espermatozoides y fortalecer la virilidad.
La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia del pene, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que conviene consumir con frecuencia trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de malta en su vida diaria.
11. El aceite de germen de trigo y los frutos secos retrasan el envejecimiento.
La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia del pene, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que conviene consumir con frecuencia trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de malta en su vida diaria. Los médicos alemanes descubrieron que entre algunos grupos que comen regularmente semillas de calabaza, no existe ninguna enfermedad de próstata. Esto se debe a que las semillas de calabaza contienen una sustancia misteriosa que puede afectar la producción de hormonas masculinas. Además, las semillas de girasol, las nueces, las almendras, los cacahuetes y los piñones también son beneficiosos para la función sexual.
12. Mantener una vida sexual regular
"La comida y el sexo también son factores en el sexo". El deseo sexual es instinto humano, y el sexo abundante, hermoso y moderado es siempre inolvidable. La vida sexual puede eliminar la tensión sexual, hacer felices el cuerpo y la mente, normalizar la función endocrina, regular la función inmune y normalizar el metabolismo. Las personas que experimentan la belleza del sexo siempre tienen un anhelo infinito de sexo, por lo que el sexo en sí es el mejor acelerador sexual, pero aún así se recomienda actuar dentro de sus capacidades.
13. Mantener una cantidad adecuada de miel todos los días.
La miel no sólo es rica en nutrientes, sino que también contiene hormonas endocrinas gonadales y tiene una evidente actividad biológica de las gónadas activas. Tomar miel de manera adecuada todos los días puede mejorar la condición física y el rendimiento sexual. Especialmente para las personas cuya función sexual ha disminuido debido a la debilidad, es mejor insistir en tomar productos con miel.
14. La masturbación moderada no es un delito
El placer que obtienen los hombres con la masturbación es diferente al de las relaciones sexuales. Al masturbarse, prestan más atención a las sensaciones de su pene. Si no pueden tener relaciones sexuales con regularidad, pueden masturbarse. Según la perspectiva de la evolución biológica, cualquier ser vivo o cualquier función tiene un "reembolso", y la función sexual no es una excepción. Si no ha tenido la oportunidad de tener relaciones sexuales con regularidad, mastúrbese. Esto no es perjudicial, pero sí beneficioso. Le ayudará a entrenar su capacidad de controlar su pene.
15. Los deportes muestran la verdadera naturaleza del hombre.
Según un estudio extranjero, si los hombres que están acostumbrados a estar sentados y trabajando durante mucho tiempo pueden continuar realizando ejercicio físico durante un período de tiempo, la frecuencia de la vida sexual aumentará y la calidad de La vida sexual mejorará enormemente. El ejercicio puede mejorar la capacidad de respuesta sexual del cuerpo y aumentar la coordinación de los músculos vaginales. Por otro lado, el ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar la microcirculación local del pene, lo que beneficia la capacidad de erección de Witte. La adherencia al ejercicio físico moderado y la mejora física pueden retrasar el deterioro de la función sexual y ayudar a reducir el deterioro de la función sexual.
16. Tomar medidas anticonceptivas.
Si tanto el hombre como la mujer no quieren tener hijos inmediatamente y no toman pastillas anticonceptivas, tanto el marido como la mujer tendrán preocupaciones, y la mujer tendrá más miedo al embarazo y no podrá Concéntrese mucho y la calidad de la vida sexual se reducirá considerablemente. Si la mujer toma las pastillas anticonceptivas a tiempo o el hombre usa condón, ambas partes no tendrán preocupaciones, estarán concentradas, tendrán resultados sexuales satisfactorios y estarán llenos de interés sexual.
17. Debería hacer esto después de tener relaciones sexuales
Muchas personas, después de tener relaciones sexuales, inmediatamente ignoran a la otra persona y se quedan dormidas debajo de la colcha. En realidad esto no es bueno. Ambas partes deben abrazarse y acariciarse, revisar cuidadosamente los sentimientos del momento y darle al cuerpo un paso para recuperarse. Además, los genitales son una parte antihigiénica del cuerpo humano. Durante las relaciones sexuales, las bacterias de ambas partes se intercambian por completo, lo que puede provocar fácilmente infecciones urinarias y reproductivas. Por eso, además de relajarte, también debes orinar para expulsar las bacterias de la uretra, de forma que se garantice la salud del sistema reproductivo.
18. Deja que los genitales respiren libremente
A algunos hombres les gusta usar pantalones ajustados, como los jeans estrechos. Si bien puede parecer sexy, en realidad no lo es en tu cuerpo. Porque la ropa ajustada puede acercar el fluido vaginal y los testículos al cuerpo, aumentar la temperatura local de los testículos y dificultar la producción de espermatozoides. Al mismo tiempo, los pantalones ajustados están bien envueltos por la sopa vaginal, lo que evita que se ejerza la capacidad de disipación de calor de la piel del escroto, y la temperatura local de los testículos también aumentará y restringirá y dificultará la circulación sanguínea; en el escroto, especialmente el retorno de sangre venosa, provoca congestión testicular y mala espermatogénesis. El uso frecuente de pantalones ajustados es una de las causas de la infertilidad masculina. Por lo tanto, use ropa y pantalones holgados para permitir que los genitales externos se estiren por completo y respiren libremente.
19. Dejar de fumar y beber para mantener la función sexual.
Beber en exceso definitivamente provocará disfunción sexual. Entre los alcohólicos, el 50% de los hombres padecen disfunción sexual porque el alcohol reduce la tasa de producción de testosterona. Además, los alcohólicos de larga duración pueden sufrir deficiencias nutricionales, lo que provoca trastornos de las hormonas gonadales. Las manifestaciones clínicas incluyen hipogonadismo masculino, que incluye atrofia testicular, feminización de las mamas, disminución de la libido, impotencia e infertilidad. Las toxinas del humo también inhiben la espermatogénesis en humanos. Fumar durante mucho tiempo dificultará el flujo sanguíneo a las extremidades, impedirá la circulación sanguínea en el pene y provocará impotencia. El tabaco y el alcohol hacen más daño que bien al cuerpo humano. Para mantener una función sexual elevada, conviene dejar de fumar y beber, especialmente el alcoholismo.