¿Cuándo debo usar un condón para bajar de peso?

Tomar un baño de medio cuerpo en agua caliente a 37°C durante 20 minutos

El remojo en agua a unos 37°C puede activar las células del cuerpo y acelerar el metabolismo. Tomar un baño tranquilo en el agua puede promover eficazmente la descarga del sudor y hacerte encantador de adentro hacia afuera. Remojarse en la bañera durante 20 minutos es muy eficaz. Si no te gusta el ejercicio, utiliza un baño de medio cuerpo sencillo y fácil para completar tu tarea de pérdida de peso.

Estiramiento de las pantorrillas

1. Coloca la parte posterior de los muslos en el suelo, exhala e inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante. Estire los talones hacia adelante tanto como sea posible para estirar mejor las pantorrillas.

2. Mantén la postura y, mientras exhalas, estira los dedos de los pies hacia adelante para estimular las pantorrillas. La acción debe realizarse lentamente y repetirse 15 veces.

Cuando los terneros están cansados ​​es fácil que se acumulen desechos. Estirar y relajar las pantorrillas puede promover la circulación sanguínea y eliminar la fatiga y el edema. Además, al mover las pantorrillas, puedes aumentar el efecto de apretar las piernas. Desarrolle el buen hábito de estirarse durante 3 minutos antes de acostarse.

Ejercicio efectivo para pantorrillas, tensa toda la pierna

1. Apóyate contra la pared, dobla las rodillas a 90 grados y baja la cintura. En este momento, las plantas de los pies están en el suelo, los músculos de la espalda están estirados y usted mira hacia adelante.

2. Levanta lentamente los talones durante 3 segundos. ¡Empezar a sentir la tensión en las piernas es algo destacado! Repite la acción 10 veces.

Agacharme para recoger frijoles

Cena muy poco todos los días, solo la mitad. Tómese un breve descanso de diez minutos después de una comida. Luego vierte 200 semillas de soja en el suelo todos los días, doblando la cintura pero no las piernas. Recoge las semillas de soja una a una y ponlas en el recipiente que hay sobre la mesa. Repite esta acción: agachate → endereza la espalda → pon los frijoles sobre la mesa → agáchate de nuevo → recoge los frijoles...

Este es un ejercicio aeróbico natural. ¡Con persistencia a largo plazo, puedes eliminar la grasa de la cintura y tonificarla nuevamente!