Hacer ejercicio antes de acostarse se llama "fitness suicida", entonces, ¿cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio?
Por ejemplo, si estás acostumbrado a hacer ejercicio por la mañana o por la noche, tal vez tus órganos corporales estén acostumbrados a hacer ejercicio a esta hora. Si cambia repentinamente, es posible que el efecto no sea tan bueno como antes. No hay nada de malo en hacer ejercicio por la noche. Y muchas personas no tienen tiempo para ir a trabajar durante el día, por lo que sólo pueden contar con algo de tiempo libre por la noche para hacer ejercicio. Es mejor para las personas que hacen más ejercicio que para aquellas que de todos modos no hacen ejercicio.
De hecho, no hay nada malo en hacer ejercicio por la noche. Algunas personas prefieren hacer ejercicio por la noche y no presentan ningún síntoma grave. Por lo tanto, si decimos simplemente que hacer ejercicio por la noche es una aptitud suicida, no existe absolutamente ninguna base científica para ello. Además, para las personas con mala calidad de sueño, hacer algunos pequeños ejercicios antes de acostarse también puede mejorar nuestra calidad de sueño.
Por lo tanto, el fitness no es necesariamente un fitness suicida, no existe ninguna razón científica para ello. Más allá de eso, lo más importante del fitness es la perseverancia. Si no puedes persistir, no tendrás éxito pase lo que pase. Además, su rendimiento está vinculado a su reloj biológico, que varía de persona a persona. El reloj biológico de cada persona se comporta de manera diferente.
Es decir, siempre y cuando puedas ejercitarte disciplinadamente en tu tiempo libre. Entonces obtendrás resultados de fitness. Si insistes en que hacer ejercicio por la noche es una aptitud suicida, dices que es imposible tener éxito.