Peligros para la salud en la guía de salud masculina
Las enfermedades gastrointestinales de los hombres también son más frágiles que las de las mujeres: los expertos clínicos han descubierto que la incidencia de enfermedades gastrointestinales en hombres de entre 15 y 50 años es 6,2 veces mayor que la de las mujeres.
La socialización frecuente hace que los hombres sean susceptibles a varios virus de la hepatitis, y cambiar las copas en la mesa de vino puede causar daño hepático irreversible. Sumado a los problemas de próstata, trae consigo grandes peligros ocultos para la salud de los hombres.
Pero cuando se trata de preocuparse por su salud, los hombres suelen tardar en responder. El 80% de los hombres gravemente enfermos en China admitieron en una encuesta que habían estirado demasiado su cuerpo repetidamente debido al descuido prolongado de problemas de salud menores. Aquí hay ocho líneas de defensa para la salud de los hombres. La medicina tradicional china ha descubierto que los hombres de entre cuarenta y cincuenta años que tienen una gran barriga y fuman están en su mayoría "embarazados" con un diagnóstico de enfermedad cardiovascular. Los expertos en salud chinos sugieren que para reducir este fenómeno, las mujeres deben controlar la boca de sus maridos, ayudar a los hombres a dejar de fumar y luego escribir una receta que proteja el corazón.
A los hombres les encanta comer carne y frituras, y su preferencia por las grasas animales puede provocar un exceso de grasa, que se deposita en los vasos sanguíneos, provocando arteriosclerosis y trombosis.
Si quieres controlar la boca de los hombres, debes dejarles comer más pescado, productos de soja, nueces, avena y ajo. Estos son los "némesis" de las enfermedades cardiovasculares.
Además, comer menos sal y más frutas, y evitar comer despojos y grasas animales a partir de los 40 años. La proporción de muerte súbita causada por enfermedades cardiovasculares es mucho mayor en hombres que en mujeres. Los hombres obesos, fumadores y que se encuentran en un estado de fatiga y tensión durante mucho tiempo, pueden sufrir un infarto mientras juegan a la pelota, se bañan, tienen una reunión o comen.
Por lo tanto, los hombres mayores de 40 años, especialmente los hombres con factores de alto riesgo de enfermedad cardíaca, deben llevar consigo medicamentos de emergencia para "asegurar" su corazón.
Por ejemplo, coloque una botella de nitroglicerina en su billetera o bolsillo y prepare una botella junto a la cama, la sala de estudio, la oficina y el baño donde suele quedarse.
En cuanto esto suceda, toma un comprimido y colócalo debajo de la lengua. Si los síntomas del dolor no se alivian significativamente después de tomarlo, puede tratarse de un infarto de miocardio y deberá acudir al hospital de inmediato. Alguien dijo: "Hay dos razones por las que los hombres tienen problemas de estómago, ya sea porque están enojados con sus superiores o por sus esposas. Aunque es una broma, si quieres tener un buen estómago, realmente necesitas reducir el enojo". , tensión, ansiedad y otras malas emociones.
Además, no estimular el frágil estómago con demasiada comida. Cuando los hombres socializan al aire libre, es mejor que sus esposas se lo recuerden con frecuencia: beban té, licores y café menos fuertes y coman menos alimentos crudos, fríos y picantes para reducir la secreción de ácido gástrico.
Los hombres con problemas gastrointestinales graves deberían fumar menos, porque la nicotina que contiene también puede irritar la mucosa gástrica y provocar disfunción gástrica. La incidencia de problemas gástricos, especialmente úlceras gástricas y cáncer gástrico, es mayor en hombres que en mujeres. Si quieres ayudarlos a proteger su estómago, lo más importante es esperar tres minutos y alimentarlos siete minutos.
Enséñeles a los hombres un "jingle protector del estómago": cuando esté satisfecho a las ocho en punto en cada comida, las frutas y verduras son indispensables, coma más carne blanca en lugar de carne roja y beba un poco de gachas de mijo en la mañana y la tarde.
Además, masticar lentamente y comer alimentos blandos y finamente procesados también puede reducir la "carga de trabajo" del tracto gastrointestinal. Pero el arroz glutinoso no es fácil de absorber, así que come menos.
Las personas con úlceras del tracto péptico no deben beber demasiada leche. Después del examen físico anual en el trabajo, muchos hombres verán la palabra "hígado graso" en el informe del examen físico.
Una encuesta muestra que una cuarta parte de los hombres chinos de entre 30 y 40 años padecen hígado graso. El hígado graso es causado principalmente por el alcoholismo y la sobrenutrición.
A medida que las carreras de los hombres crecen, comen cada vez más comidas copiosas y la circunferencia de su cintura aumenta día a día, lo que les "alimenta" con la enfermedad del hígado graso.
Para la prevención no existe una “medicina mágica”. Lo más importante es comer de siete a ocho veces completo, especialmente en la cena. No insistas.
No sólo debes comer menos carnes rojas, frituras y dulces, sino que también debes beber menos alcohol y no comer demasiados alimentos básicos, porque los bollos y el arroz al vapor también se pueden convertir en grasa. y entrar al hígado. La forma más eficaz de prevenir y tratar el hígado graso es el ejercicio. La cantidad de ejercicio se puede aumentar gradualmente de pequeño a grande, con una duración de al menos 20 minutos cada vez, de 3 a 5 veces por semana, de 5 a 7 veces por semana para personas moderadamente obesas.
Para los hombres, el método más cómodo y económico es: caminar a una velocidad media de unos 120 pasos por minuto, trotar por el jardín comunitario, hacer decenas de abdominales antes de acostarse e intentar montar en bicicleta o caminar en lugar de conducir o coger un coche...
Por supuesto, si puedes nadar o caminar una vez a la semana, puedes consumir el exceso de grasa en el hígado más rápido. A los ojos de muchos hombres, la micción frecuente, la urgencia y la incontinencia urinaria son manifestaciones naturales del envejecimiento, al igual que los mareos y la pérdida de dientes. no te preocupes.
Pero estos síntomas en hombres mayores de 50 años suelen significar hiperplasia prostática benigna. Sin atención médica inmediata, puede ocurrir retención urinaria, hematuria recurrente, infecciones del tracto urinario e incluso hidronefrosis.
La mejor forma de evitar el fallo de la próstata es beber más agua, 2000-2500 ml al día; no retener la orina; relajarse más y mantenerse feliz; tomar un baño caliente para aliviar la tensión muscular y prostática. Cuando a un hombre la cara se le pone roja bajo los efectos del alcohol, quizá no hubiera pensado que además de dañar su hígado, su próstata también estaría “borracha”.
La próstata es muy sensible al alcohol y se agrandará y se volverá "torpe" bajo la estimulación del alcohol. Beber en exceso también puede interferir con la respuesta sexual y reducir la excitación sexual y el orgasmo.
Recordó a las personas con prostatitis leve que tengan mucho cuidado con las bebidas y alimentos irritantes. Nunca bebas más de uno o dos vasos de licor, no más de una taza de café al día y come alimentos menos picantes.
Para los hombres, es realmente difícil lograr los ocho puntos anteriores a la vez, pero por el bien de su propia salud y felicidad familiar, es mejor hacer algunos cambios.