¿Cuál es la postura de tiro más estándar en el baloncesto?
Al lanzar una pelota, con la ayuda de la fuerza ascendente al despegar, estire el antebrazo, presione hacia abajo la muñeca, presione hacia abajo el dedo índice, medio y anular, y mire directamente en la canasta.
Unas palabras finales, cada uno tiene su método de disparo más adecuado, no tiene por qué ser estándar. En una frase: "Con marcar goles es suficiente", independientemente de si se ve bien o no, o de lo que digan los demás ~~ ¡Marcar goles es el camino a seguir! ! !
Las siguientes son las más estándar, y lo anterior es mi experiencia:
Muchas de las habilidades básicas de los tiros en suspensión son las mismas que las del tiro de punto fijo: sostener la pelota y girar. la pelota.
1. La preparación para un tiro en suspensión debe ser de cara a la canasta, con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas flexionadas. Una cosa es muy importante: al disparar, los dedos de los pies deben apuntar hacia la canasta.
2. Utiliza esta posición de preparado como posición inicial y luego salta con ambos pies. Al mismo tiempo, levanta la pelota hasta tu frente. En esta posición con la pelota, puedes ver el aro desde debajo de la pelota.
3. Cuando te acerques al punto más alto, mueve los brazos hacia arriba y agita las muñecas para agitar la pelota. Una vez soltada la pelota, mantén los brazos y las manos siguiendo el movimiento de tiro hasta que la pelota golpee la canasta.
Tiro en suspensión
Primero, apunta a la canasta
¿Tiras a menudo demasiado ligero? Esto no es raro. La mayoría de los tiros en suspensión del juego son fallos. Una de las razones es que muchos jugadores apuntan al frente de la canasta, lo que hace que el balón falle. El punto de mira debe estar en el borde posterior del aro para que puedas ver el interior del aro. Aquí es donde caerá la pelota.
2. Postura corporal
Antes de tirar, tus hombros deben estar paralelos a la canasta. Si tus pies están plantados correctamente, tus hombros estarán naturalmente paralelos a la canasta. Al driblar, cuando dejas de driblar y levantas el balón para realizar un tiro en suspensión, tus pies y hombros deben mirar hacia la canasta. Si atrapas el balón, enfréntate al pasador, abre las manos y relájate. Al atrapar la pelota, lleve la pelota y las manos rápidamente hacia su cuerpo.
Cuando se prepara para disparar, un pie del tirador está ligeramente por delante del otro. Los dedos de ambos pies deben mirar hacia el aro. El dedo gordo del pie delantero apunta directamente al centro del aro.
En tercer lugar, sujetar el balón
El método de sujetar el balón es similar al de un tiro libre: el dedo índice se sitúa en el punto medio de la segunda mitad del balón. Un ejemplo de sostener la pelota con el pulgar extendido hacia atrás y apuntar al centro de la pelota.
Los tiros en suspensión se realizan con más fuerza que los tiros libres: los tiros en suspensión no son tiros libres y no son aleatorios, pero no lo olvides, cuanto más cuidadoso seas con la pelota de baloncesto, mayores serán las posibilidades de un tiro suave. , lo que significa que la posibilidad de golpear la red es mayor.
Cuarto, rodillas
Recuerda que no es necesario que las rodillas se doblen demasiado, solo un poco más que en un tiro libre. No haga que el ángulo de la articulación de la rodilla sea inferior a 135 grados. En ese caso, es posible que te concentres más en despegar que en disparar, que es el objetivo.
5. El tiro del balón y el seguimiento tras el tiro.
El movimiento del brazo es el mismo que en los tiros libres. Con la pelota del lado del tirador, cerca de tu centro de gravedad, dispara con la muñeca, no con el brazo.
Cuando te sientas cómodo con la pelota y listo para disparar, cambia tu peso desde las plantas de los pies hasta los dedos de los pies y comienza a saltar hacia arriba, no hacia adelante ni hacia atrás.
Un buen lanzador sabe exactamente qué tan alto debe saltar y no le importa demasiado qué tan alto debe saltar. Si saltas fuerte durante un juego y tus pies están cansados, tu tiro en suspensión será diferente de lo habitual. La clave es la repetición: el enfoque del tiro es el mismo siempre.
Cuando llegues al punto más alto de tu salto, agita suavemente tu muñeca para levantar la pelota. La pelota debe salir de los dedos al final de los dedos, en lugar de usar la fuerza del brazo para soltar la pelota. No sacudas la muñeca demasiado rápido, siempre y cuando la pelota tenga el efecto de retroceso adecuado. Si mueves la pelota demasiado rápido con la muñeca, la pelota girará demasiado. Al golpear la pelota, tus manos no pueden tocar la pelota. El tirador debe mantener la extensión completa para completar el movimiento de seguimiento de la mano después de soltar el balón. Recuerde: no retire el tirador demasiado pronto.
6. Arco
Realiza un tiro en suspensión desde una distancia de 6 a 15 pies (aproximadamente 2-5 metros). La distancia entre la pelota y el aro en el punto más alto. la parábola no puede exceder de 3,5 a 4 pies (aproximadamente 1 metro). Disparar desde 15 pies (unos 5 metros) requiere un arco más alto.
7. Ojos
Nunca dejes que tus ojos sigan la curva de vuelo de la pelota. Enfoca tus ojos en el punto de mira: el borde posterior del aro.
8. Rotación
Al igual que los tiros libres, un tiro en suspensión de unos 5 metros puede girar hasta una vez y media. Naturalmente, a medida que se alarga la distancia del tiro en suspensión, también aumentará el número de rotaciones de la pelota. Si el campo de tiro se amplía a 7,5 metros, equivalente a la línea de tres puntos de la NBA, la pelota girará durante dos o dos semanas y media.
Un giro adecuado y un golpe suave aumentarán las posibilidades de anotar después de que la pelota toque la canasta. La pelota gira demasiado y se sale rodando después de golpear el aro. Un giro adecuado hará que la pelota permanezca en el aro por más tiempo y ruede hacia la red más fácilmente.
9. Confianza
Si lanzas una pelota y no se siente bien la primera vez que la lanzas, y la pelota no puede entrar, probablemente sea porque la pelota simplemente no entra. Un buen lanzador sabe lo que se siente al golpear la pelota. Al comienzo de un partido, especialmente en un campo desconocido, puede suceder que los goles que crees que deberías marcar no se cumplan. Continúe disparando según la sensación establecida. No le llevará mucho tiempo familiarizarse con el entorno y la sensación volverá.
La repetición es clave. Si tienes suficiente práctica y comprendes completamente tu condición física, habilidades y patrones de movimiento, entonces sabrás qué tipo de tiros puedes lanzar y trabajarás duro para lanzar solo esos tiros. Un buen lanzador tiene buen sentido del terreno de juego y eso es confianza.
X. Atención
Hay muchas distracciones con los tiros en suspensión. Algunos defensores siempre querrán poner una mano delante de ti, otros te golpearán el codo al disparar. Pero si conoces tu rutina y te concentras en el aro, sólo el contacto físico puede interferir contigo. En ese caso, todavía existe la posibilidad de realizar un tiro libre adicional.
XI. Cambios
Los jugadores jóvenes a menudo ven a jugadores experimentados lanzar el balón desequilibrado con la misma eficacia que apretarlo para crear una falta o estirar a los defensores para crear espacios, por lo que imitan esta forma de tiro. Puede ser divertido practicar estas cosas, pero son las habilidades básicas para una buena fotografía. Tendrá un efecto disruptivo, destruyendo el estereotipo dinámico.
Los mejores jugadores de tenis del mundo nunca aprenden a golpear la bola curva hasta que dominan una línea razonablemente recta y golpean la bola rápidamente. Lo mismo se aplica al baloncesto. Aprende, practica, comprende y perfecciona el tiro en suspensión básico, y luego podrás practicar otras variaciones del tiro en suspensión.