¿Qué debo hacer si no puedo perder peso?

1. Comer en casa A mucha gente le gusta comer en restaurantes al aire libre. Es conveniente y tiene una variedad de sabores para elegir. De hecho, todos sabemos que muchos restaurantes al aire libre agregan muchos condimentos para tener un sabor delicioso. Estos condimentos son un gran obstáculo para perder peso. Además, los restaurantes generalmente le ponen mucho aceite, lo que engordará a la gente mientras come.

2 Siempre es difícil resistir la tentación de una comida deliciosa cuando sólo estamos llenos al 80%. Aunque estaba lleno, todavía no podía soportar rendirme. Especialmente las amas de casa, todavía piensan que sería un desperdicio no comer, por eso siempre hay un intermedio e intentan llevarse toda la comida sobrante. Por tanto, con comer es suficiente entre siete y ocho céntimos por comida.

3 Durante el periodo de control del azúcar y adelgazamiento se debe evitar el chocolate, caramelos y todo tipo de postres, así como el consumo de bebidas carbonatadas. Mucha gente disfruta mucho bebiendo refrescos, pero los refrescos contienen mucha azúcar. Si lo bebes todos los días, puedes ganar más de dos kilogramos en un mes. Además, consumir demasiada azúcar puede provocar deterioro de la piel, acné y diabetes.

4 Quema 100 kcal cada día Si puedes quemar 100 kcal cada día, puedes perder 4,5 kg en un año incluso si comes correctamente todos los días. Por ejemplo: tómate 20 minutos para caminar, desmalezar o limpiar durante 30 minutos todos los días o correr durante 10 minutos; Comer chicle de menta no puede cambiar el comportamiento del "gato codicioso", incluso si se vuelve cada vez más delgado.