¿Cuál es la forma más eficaz para que los hombres nutran sus riñones?
1. Alimentos con buenos efectos tonificantes para los riñones
Ñame: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los pulmones, reponer la esencia y fortalecer los riñones. Decocción o preparación de gachas de ñame, puede nutrir los riñones y reponer la esencia, la esencia astringente y detener la eyaculación. El consumo regular puede prevenir la impotencia, la eyaculación precoz, la espermatorrea y la debilidad de las piernas.
Semillas de loto: tienen los efectos de nutrir la piel, astringente los intestinos, nutrir el corazón y fortalecer los riñones. La investigación médica moderna muestra que las semillas de loto contienen alcaloides de semillas de loto, azúcar de semillas de loto y otros ingredientes, y también son ricas en calcio, fósforo y hierro. Es un alimento saludable con un fuerte poder astringente. Su consumo regular puede curar la deficiencia crónica del bazo y la diarrea.
Lycium barbarum: Es un tónico medicinal y comestible que fortalece la esencia, fortalece los riñones, fortalece la esencia y nutre el cuerpo, y resiste el envejecimiento. Según las investigaciones médicas modernas, la baya de goji contiene una variedad de aminoácidos esenciales que pueden fortalecer el cuerpo. La administración oral puede reponer la esencia y fortalecer el Yang Dao. Carne de gorrión y huevos de gorrión: La carne de gorrión y la carne de gorrión tienen el efecto de afrodisíaco y esencia. Puede tratar la deficiencia renal, el dolor lumbar, la impotencia, la eyaculación precoz, la infertilidad y otras enfermedades.
Almeja: Puede promover la activación de la función de las gónadas y la tiroides, nutrir el yin y el riñón, nutrir la sangre y fortalecer el hígado, prevenir el envejecimiento y mejorar la función sexual.
Venado: El venado es de naturaleza suave y tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, calentar los riñones y fortalecer el yang. La medicina tradicional china cree que el ciervo es puro yang y es la mejor carne para nutrir el qi de los riñones.
2. ¿Cómo reponer los riñones de forma más eficaz?
1.Presta atención al verano y no seas ávido de frescor: en verano, el clima es cálido y la presión del aire es baja, lo que reducirá la resistencia de las personas y las hará propensas a resfriarse. Si el resfriado es causado por una faringitis estreptocócica, puede provocar nefritis aguda. Por lo tanto, no debemos codiciar la frialdad. Cuando utilice aires acondicionados, preste atención a controlar la temperatura, normalmente alrededor de 26°C.
2. El baño de pies es eficaz para proteger los riñones: no sólo en invierno, sino también en verano. Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse ayudará a promover la circulación sanguínea en el cuerpo. Al mismo tiempo, los nervios que han estado tensos durante un día y los riñones que han estado cansados durante un día pueden relajarse y aliviarse completamente remojando los pies, y las personas se sentirán muy cómodas. Después de remojar los pies, se recomienda dejar de realizar otras actividades y quedarse dormido cada pocos minutos, lo que es mejor para reponer los riñones. También puedes poner un poco de forsitia, madreselva, raíz de isatis y crisantemo para remojar tus pies, lo que puede reducir el fuego y disipar el calor.
3. Equilibrio psicológico y ejercicio razonable: a medida que aumenta la temperatura, algunas personas pueden tener mal genio. El estrés excesivo provocará un aumento de la presión arterial, lo que provocará daño renal. Mantener un estado de ánimo optimista y una actitud de mente abierta puede mejorar la función inmunológica. El ejercicio aeróbico activo y sostenido no sólo puede mejorar la función cardiovascular, sino también ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y proteger los riñones.
4. Bebe menos cerveza y más agua: Beber más agua puede diluir la orina y permitir que se elimine rápidamente, protegiendo así los riñones. La mayoría de los hombres no comprenden esto correctamente y piensan que beber agua no es importante. Algunas personas piensan que beber agua no es tan bueno como beber cerveza, pero no saben que beber mucha cerveza puede provocar que la deposición de ácido úrico bloquee los túbulos renales y cause daño renal, especialmente en pacientes con enfermedad renal. La cantidad de agua que bebe generalmente debe mantenerse en aproximadamente 1500 ml por día y debe aumentarse adecuadamente cuando suda en verano.
Utilice las medicinas chinas y occidentales con precaución: en verano es probable que se produzcan infecciones gastrointestinales y otras enfermedades. Al usar medicamentos, tenga en cuenta que los medicamentos occidentales como las sulfonamidas, la kanamicina, la gentamicina y la estreptomicina tienen cierta nefrotoxicidad y se debe evitar el uso de estos medicamentos tanto como sea posible. En la medicina tradicional china, Aristolochia, Akebia, Akebia, Aotea y Fangji también tienen cierta nefrotoxicidad, y el "culpable" es el ácido aristolóquico, por lo que se le debe prestar especial atención.
3. Masajear los puntos de acupuntura para nutrir los riñones.
1. Frotar las orejas: Efecto: Masajear las aurículas puede regular la función de los riñones.
Método: Frote la aurícula con dos palmas calientes, luego frote la aurícula con el pulgar y el índice durante 3 minutos, y luego use ambas manos para tirar alternativamente la parte superior de la aurícula opuesta a través de la parte superior de la cabeza de 12 a 18 veces.
2. Frotar la cintura: Efecto: La cintura es la casa de los riñones. Estimular los puntos Shenshu y Mingmen puede fortalecer la cintura y los riñones.
Método: Frote sus manos en los puntos Shenshu en ambos lados (1,5 pulgadas debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar) y luego use los puntos Mingmen (lumbares, línea media posterior, la depresión debajo de la apófisis espinosa). de la segunda vértebra lumbar) y Con el punto Shenshu como centro, frotar la cintura de izquierda a derecha o de arriba a abajo.
3. Rub Tiandan: Eficacia: Este Tiandan es el próximo Tiandan, que está más estrechamente relacionado con las actividades de la vida humana. Puede fortalecer el bazo y el qi, suavizar el hígado y nutrir los riñones.
Método: Frótese las manos para calentarlas, coloque la palma de la mano derecha en el punto "Qichong" en la parte exterior del tubérculo púbico derecho, aproximadamente a 2 pulgadas de la línea media, y mueva las palma de la mano izquierda alrededor del ombligo en dirección a la peristalsis del intestino grueso.
4. Acondicionamiento diario para la deficiencia renal
1. Practica Tai Chi con regularidad. Lo mejor es practicar Tai Chi por la mañana en un parque con aire fresco, bajo los árboles o junto al agua.
2. Automasajea tu cintura todos los días: frota tus palmas hasta que las sientas calientes, colócalas a ambos lados de tu cintura y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo con las palmas hacia la piel hasta que sientas calor. cálido. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
3. Frote las plantas de los pies todos los días: Después de frotar las palmas con ambas manos, frote la planta derecha con la mano izquierda y la planta izquierda con la mano derecha, una vez por la mañana y otra por la mañana. la noche, 300 veces cada vez.
4. Realiza ejercicios anorrectales todos los días: relájate y respira de forma natural; contrae el ano al exhalar, relájate al inhalar, repite unas 30 veces.
5. Haz una serie de gimnasia sencilla todos los días (puedes hacerla varias veces seguidas si tienes tiempo):
(1) Pies paralelos, separados al ancho de los hombros, Mire al frente, deje que sus brazos caigan de forma natural, coloque las palmas de las manos en la costura de sus pantalones y abra los dedos de forma natural. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas.
(2) Apoye los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas, mueva gradualmente el dorso de las manos hacia adelante y apunte la barbilla hacia los tobillos cuando las manos estén cerca del suelo; use un poco de fuerza para agarrarlos en puños (es decir, agarrar cosas) e inhale suficiente gas.
(3) Contenga la respiración, su cuerpo se levantará gradualmente, sus manos caerán y sus puños se cerrarán gradualmente.
(4) Exhala, mantente erguido, rota los brazos externamente, adelanta los puños, presiona los codos contra las costillas blandas de ambos lados, levanta el cuerpo y los talones con fuerza y respira con el elevador del ano.