¡Solo se necesitan cuatro tipos de alimentos para mantener la salud a principios de primavera! ¿Cómo retrasar el envejecimiento tras el inicio de la primavera?
1. Sólo se necesitan cuatro tipos de alimentos para mantener la salud a principios de primavera.
▲Cacahuetes y semillas de sésamo negro
Los cacahuetes y las semillas de sésamo negro son los alimentos antienvejecimiento preferidos por las mujeres de 30 años. Esto se debe principalmente a que son ricos en vitamina E. y también puede prevenir la pigmentación de la piel. Evita los efectos de la pigmentación y la formación de manchas de mariposa. Las semillas de sésamo contienen sesamol, una potente sustancia antienvejecimiento y un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento en las mujeres. También es muy rico en vitamina B, que puede promover el metabolismo del cuerpo y también es beneficiosa para la síntesis de estrógeno y progesterona.
▲Sopa de nueces, piñones y mijo
Las nueces y los piñones son alimentos nutritivos clásicos para la mujer, bonitos y saludables. Son ricas en vitamina E y zinc, que ayudan a hidratar la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. También son ricos en proteínas, minerales y vitaminas del grupo B, lo que los convierte en un excelente producto para la belleza y el cuidado del cabello. El método de preparación es muy sencillo. Tome una cantidad adecuada de caldo, agregue azúcar de roca y mijo, cocine a fuego lento, espolvoree con nueces y piñones y sirva.
▲Yam
El ñame es un buen tónico en la medicina tradicional china. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, los riñones y reponer la esencia. El hígado de pollo es rico en hierro, zinc, cobre, vitamina A y vitamina B, lo que no sólo es beneficioso para la síntesis de estrógeno, sino también el alimento de primera elección para reponer la sangre. Los brotes de bambú verde son una verdura de belleza rica en fibra dietética. La combinación de los tres puede nutrir el Qi y la sangre y mejorar la humedad y el color de la piel.
▲Soja y judías verdes
La soja y las judías verdes no solo son ricas en proteínas y lecitina, sino que también contienen fitoestrógenos, que pueden aumentar eficazmente los niveles de estrógeno en el cuerpo, haciendo que las mujeres Más joven Hermosa, las isoflavonas también tienen el efecto de prevenir la osteoporosis. Mucha gente solo sabe que las manitas de cerdo son productos bonitos, pero no saben que las alitas de pollo también contienen mucho colágeno y el contenido de proteínas es mayor que el de las manitas de cerdo. Comerlo junto con soja y frijol mungo es muy beneficioso para aumentar la elasticidad de la piel e hidratarla.
Materiales necesarios para su elaboración: soja, judías verdes, alitas de pollo, sal, glutamato monosódico, vino para cocinar y caldo. Primero, ponga la soja, las judías verdes, las alitas de pollo y otras materias primas en una cazuela, agregue una cantidad adecuada de caldo, cocine a fuego lento y finalmente sazone con sal, glutamato monosódico y vino de cocción, y estará listo para comer.
2. ¿Qué fruta es la más saludable para comer en primavera?
1. Fresa
La fresa es la fruta más popular en primavera. Contiene vitaminas B1, B2, calcio, magnesio, fósforo, potasio, hierro y otros minerales. en vitaminas c. Las fresas también tienen un alto valor terapéutico. Pueden descomponer la grasa de los alimentos y promover la digestión. Pero cuando coma fresas, preste atención a la limpieza, primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos.
2. Plátanos
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.
3. Uvas
Las uvas están especialmente indicadas para personas "perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.
4. Cítricos
La agitación emocional sostenida aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no tomar más de cuatro pastillas al día, de lo contrario podría desarrollar lo que la medicina china llama "calor", como las úlceras aftosas.
5. Cereza
La cereza es una fruta con alto contenido en hierro, especialmente indicada para el consumo de mujeres y tiene el efecto de nutrir las deficiencias y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. Suele aparecer mal olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema.
Para las mujeres, lo más aterrador es que las huellas dejadas por el tiempo en el rostro harán que las mujeres parezcan muchas vicisitudes de la vida. Esto es simplemente devastador para las mujeres que aman la belleza, por eso las mujeres han estado buscando Anti. -Método de envejecimiento, pero de hecho la primavera es la estación más adecuada para el mantenimiento, por lo que aprovechar la primavera para mantener la salud con complementos dietéticos es mucho más efectivo que esos productos para el cuidado de la piel.