Profesor de fitness Xiao Li

Las diez frutas saludables reconocidas en el mundo

Entre ellas, la manzana ocupa el primer lugar porque es rica en fibra, lo que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra y reducir la incidencia de tasa de enfermedades cardíacas y también puede perder peso. Muchos estadounidenses consideran la fruta como una necesidad para perder peso y se ponen a dieta un día a la semana. En este día solo comen manzanas y este día se llama "Día de la Manzana".

Un singapurense resumió la experiencia de comer manzanas: las personas obesas comen manzanas dulces, los diabéticos comen manzanas ácidas, los estreñidos comen manzanas cocidas y las personas con diarrea comen manzanas crudas. Las manzanas son ricas en nutrientes, pueden fortalecer el cuerpo, prevenir y curar enfermedades. Los experimentos muestran que los pacientes con diabetes deben comer manzanas ácidas; para prevenir enfermedades cardiovasculares y la obesidad, deben elegir manzanas dulces para tratar el estreñimiento; pueden comer manzanas cocidas antes de acostarse para eliminar las bacterias en la boca y mejorar los riñones; función; exprimir las manzanas en jugo puede prevenir la tos y la ronquera; comer puré de manzana después de calentarlo es un buen remedio para la indigestión en niños y ancianos.

Después de las manzanas vienen los albaricoques, seguidos de los plátanos, las moras, los arándanos, los melones, las cerezas, los arándanos, los pomelos y las uvas moradas. Sus respectivas ventajas son las siguientes:

Segundo lugar: los albaricoques, ricos en betacaroteno, pueden ayudar a las personas a absorber bien la vitamina A.

Tercer lugar: Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para el funcionamiento del corazón y los músculos de las personas.

Cuarto lugar: Moras El contenido de fibra de las moras del mismo peso es más del triple que el de otras frutas, lo que sin duda es beneficioso para la salud del corazón.

Quinto puesto: El arándano es una fruta especial. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario.

Sexto puesto: El melón, con alto contenido en vitamina A y C, es un alimento ideal para complementar vitaminas.

Séptimo lugar: Las cerezas pueden ayudar a las personas a proteger la salud del corazón.

Octavo lugar: Arándano, que puede ayudar a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario.

Noveno lugar: Pomelo, rico en vitamina C.

Décimo lugar: Uvas moradas, cuyos flavonoides y otras sustancias pueden aportar una triple protección al corazón.