Fitness y pérdida de peso Corea
Pero con tan poca cantidad de comida y mucho ejercicio todos los días, ¿estás seguro de que no tendrás hipoglucemia?
*Park Shin Hye*
Desayuno-1 pepino, leche desnatada
Almuerzo-1/2 arroz y un poco de repollo
Cena-1 pepino Un poco de repollo
La receta de Park Shin Hye es aceptable, al menos lleva arroz.
*Unidad Internacional*
Manzana 1 boniato 2 bebida proteica Continúa haciendo ejercicio todos los días.
¿No es esto sólo la cantidad de una comida?
*Xiuzhi*
Boniato 1, un poco de pechuga de pollo, una taza de leche.
¿De verdad esto no te va a hacer desmayar?
*Li Yizhen*
Un plátano, una pechuga de pollo del tamaño de la palma de la mano, una taza de brócoli y una taza de ensalada.
*Huang Jingyin*
Tofu y frijoles negros
Aunque el alto contenido de proteínas es bueno, pero, Huang mm, ¿cómo solucionar el problema de las flatulencias? !
*Parker Bolam*
☆La receta más recomendada:
Desayuno - tomates, batatas, pechuga de pollo y verduras
Almuerzo - Bebida Dietética Ensalada de Pechuga de Pollo
15:00 - 1 Plátano, 3 claras, 1 yema de huevo
18:00 - 65438 Boniato 0 Pieza Pechuga de Pollo Verduras.
9pm——Plátano 1 clara de huevo 2 yema de huevo 1 nuez 3.
Siguiendo la fina tradición de realizar comidas pequeñas con frecuencia, la nutrición es suficiente y equilibrada. Si quieres adelgazar antes de que llegue el verano, esta receta merece tu referencia. Si tiene hábitos de ejercicio, puede agregar un poco de proteína a su comida antes del ejercicio.
Acerca de perder peso, quiero decir tres palabras:
☆No creas que perder peso es algo repentino. ¿De verdad crees que el dolor puede ayudarte a tener un cuerpo que no aumentará de peso por el resto de tu vida?
☆Si quieres estar verdaderamente saludable y perder el exceso de peso, debes tener dos cosas en cuenta: no hacer cosas que dañen tu metabolismo, como hacer dieta, no hacer cosas que lo hagan; Le resulta difícil persistir, como hacer ejercicio dos veces al día.
☆Le encanta comer alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, es goloso, se sienta 8 horas al día, pero no se mueve durante 1 hora, se acuesta tarde y se levanta tarde. Sólo deshaciéndote lentamente de estos malos hábitos podrás convertirte en una belleza delgada y saludable.