¿Cuáles son los alimentos para adelgazar antes de acostarse?

Los amigos que están tratando de perder peso básicamente saben que comer refrigerios nocturnos es la forma más fácil de ganar peso, por lo que no debes comer nada antes de acostarte. De hecho, es posible que no sea posible perder peso. Antes de irte a dormir, echa un vistazo a los cinco alimentos para adelgazar que te recomiendo. ¡Comerlos te ayudará a dormir!

1. Plátano

El plátano adelgazante es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en su cáscara. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene magnesio, que relaja los músculos. Además, comer plátanos antes de acostarse no provocará obesidad porque los plátanos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética, que puede favorecer la defecación.

2. Té de crisantemo

El té de crisantemo es la primera opción para preparar bebidas de té antes de acostarse, principalmente porque tiene un efecto de sueño suave y es el mejor remedio natural para calmar el sueño. mente y calmar la mente.

3. Leche tibia

Se sabe desde hace mucho tiempo que beber un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudar a dormir, porque la leche contiene triptófano, que puede tener un efecto calmante. como aminoácidos.

No te preocupes, beber leche antes de acostarte no sólo no engordará, sino que también puede reponer calcio en el organismo.

4. Miel

Pon un poco de miel en tu leche caliente o infusión de hierbas. Un poco de glucosa puede impedir que su cerebro produzca vegano, un neurotransmisor descubierto recientemente relacionado con mantenerse despierto.

Una gran cantidad de azúcar tiene un efecto excitador, pero una pequeña cantidad de glucosa puede hacer que el cerebro secrete orexina (fenildihidroquinazolina), un neurotransmisor recientemente descubierto relacionado con las reacciones del pensamiento. Por eso, unas gotas de miel en leche tibia o té de vainilla también pueden ayudarte a relajarte antes de acostarte.

5. Patatas y leche

Todo el mundo conoce el secreto de que las patatas pueden adelgazar, pero ¿lo sabes? ¡También puede ayudarte a dormir! Simplemente triture las papas al horno y mézclelas con leche tibia, ¡dormirá más profundamente y no aumentará de peso!

Si quieres comer algo antes de acostarte, prueba estos cinco alimentos para adelgazar que te recomiendo. No sólo te permitirá dormir mejor, sino que también evitará que te preocupes por engordar.