¿Qué alimentos son buenos para los ojos secos? ¿Cuál es el tratamiento dietético para el síndrome del ojo seco?
1. Sustituir la leche por frijoles negros y nueces.
Freír 500 gramos de frijoles negros, dejar enfriar y triturar hasta convertirlos en polvo. Sofreír 500 gramos de nueces con un poco de coque, retirar la capa, enfriar y machacar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de cada uno, agregue 1 cucharada de miel a una taza de leche hervida y tómelo todas las mañanas o después del desayuno. La leche de frijoles negros y nueces puede fortalecer los músculos de los ojos, fortalecer la función de adaptación y mejorar los síntomas de los ojos secos.
2. Gachas de baya de goji
Tome 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de moras, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica para cocinar gachas. La baya de goji y la mora de esta receta dietética pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden nutrir el bazo y el estómago. Los pacientes con síndrome del ojo seco comen dos comidas por la mañana y por la noche todos los días durante mucho tiempo, lo que no solo puede eliminar los síntomas del ojo seco, sino también fortalecer su condición física.
3. Té de crisantemo
El crisantemo es muy eficaz para tratar la sequedad ocular, el cansancio y la visión borrosa. Se sabe que los crisantemos protegen los ojos desde la antigüedad en China. Beber té de crisantemo con regularidad no solo puede hacer que desaparezcan los síntomas de los ojos secos, sino que también puede ayudar a restaurar la visión.
4. Jugo de maíz recién exprimido
Compra maíz dulce jugoso, usa la punta de un cuchillo para raspar todos los granos a lo largo de la mazorca, cocina y exprime el jugo. El jugo de maíz es rico en nutrientes que necesita el cuerpo humano, como potasio, fósforo, magnesio, zinc, etc. Cocinar el maíz produce antioxidantes más nutritivos llamados luteína y zeaxantina.
¿Has aprendido los cuatro métodos de pérdida de peso deliciosos y saludables mencionados anteriormente? Comer más no solo puede aliviar los ojos secos, sino que también puede ayudarte a recuperar la belleza del rayo.
5. ¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos en verano?
(1) Compresa caliente
El clima es caluroso en verano, especialmente en el norte, el aire es muy seco y los ojos son propensos a la sequedad y la hinchazón debido a la deshidratación. La aplicación frecuente de toallas calientes en los ojos puede aliviar este fenómeno. Las toallas calientes pueden cambiar la temperatura de los ojos, promover la expansión de los capilares oculares y garantizar un suministro de sangre adecuado. También pueden ayudar a abrir los conductos lagrimales, favorecer la secreción de lágrimas, aumentar la humedad de los ojos y aliviar problemas como la fatiga ocular y la sequedad ocular.
(2) Beba té
El té es rico en vitamina A, que tiene un buen efecto para el cuidado de la salud de los ojos y puede reducir el daño ocular causado por la luz solar y las computadoras. , y también puede prevenir daños en los ojos. Además, muchas hojas de té son refrescantes por naturaleza, lo que puede enfriar y disipar el calor, y también puede reponer mucha agua y aliviar la fatiga.
(3) Ejercicios oculares
Los ejercicios oculares son un medio importante para proteger los ojos, especialmente para las personas que usan los ojos durante mucho tiempo. Cuando sus ojos están cansados, deben dejar de hacer lo que están haciendo inmediatamente, saltar lejos en el tiempo y hacer ejercicios oculares, que pueden prevenir y aliviar los síntomas del ojo seco.
(4) Sueño adecuado
Después de los ojos secos, debes asegurarte de dormir lo suficiente y tratar de evitar trabajar horas extras y quedarte despierto hasta tarde. La falta prolongada de sueño es muy perjudicial para los ojos. Por lo tanto, garantizar un sueño adecuado también es de gran ayuda para el síndrome del ojo seco en verano.
(5) Parpadeo
Nuestros ojos parpadearán involuntariamente cuando están cansados, y el líquido corporal de los ojos cubrirá los globos oculares mientras parpadeamos. Por lo tanto, cuando tenemos los ojos secos, debemos parpadear más deliberadamente, preferiblemente con fuerza, y cerrar los ojos durante unos segundos, para que los globos oculares puedan hidratarse por completo y aliviar la sequedad de los ojos.
(6) Bosteza con frecuencia
Creo que mucha gente sabe que lloras cuando bostezas. Por eso, si tienes los ojos secos en verano, debes bostezar con frecuencia. Aunque no puedes jugar esto sólo cuando quieras, puedes hacerlo deliberadamente, lo que también puede promover la secreción de lágrimas y aliviar los ojos secos.
(7) Suplemento de vitamina A
La vitamina A es un complemento nutricional para los ojos. La ingesta adecuada de vitamina A puede promover la síntesis de rodopsina en los ojos, que tiene cierto efecto para mejorar la visión y proteger los ojos, y también tiene cierto efecto inhibidor sobre el síndrome del ojo seco.