Cama dura o blanda te enseña cómo elegir una cama.
Cama, seguridad corporal. En la antigüedad, también se llamaba "sofá", que a menudo era corto y duro, para que la gente se sentara y se acostara, ahora solo se usa para dormir, con características duras y blandas, suaves y cómodas, y con múltiples funciones. Con un "equipo para dormir tan avanzado", es lógico que los aldeanos disfruten de su sueño todas las noches, entonces, ¿por qué deberían quejarse? Sin embargo, fue precisamente por la suavidad y dureza de la ropa de cama que los aldeanos tenían sus propias excusas. ¿Es mejor dormir en una cama dura o en una cama blanda?
Cómo elegir una cama
¿Es bueno dormir en una cama dura? Aliviar la fatiga
Los antiguos siempre decían: "Dormir en una cama dura puede aliviar la fatiga, porque una cama demasiado blanda entrará en contacto con la piel. La cama solo toca la piel y no masajeará los músculos ni los huesos". Por el contrario, hará que las personas se cansen más. Sin embargo, una cama dura no Sí. Además, las camas duras también pueden prevenir la curvatura de la columna y ayudar a corregir las "irregularidades" de la columna causadas durante el día. "además del cuidado de la salud. Por ejemplo, que los adolescentes duerman en camas duras puede prevenir la joroba, el dolor lumbar y la dificultad de flexión y extensión. Puede aliviar el dolor, etc.
Además, dormir regularmente sobre una cama dura también puede mejorar la función de la piel, mejorar la función del hígado, los riñones, el estómago, los intestinos y otros órganos estimulando la piel y prevenir el estreñimiento, el cáncer intestinal y la hemorragia cerebral. No es de extrañar. Las camas que utilizaban los antiguos no sólo eran camas duras, sino también almohadas duras. Por lo tanto, la idea de camas "que preservan la salud" está justificada.
El profesor alemán Thomas Laaser no está de acuerdo con esto y cree que. Las camas duras no pueden satisfacer las necesidades de la curva del cuerpo humano, pero causarán una carga grave y diversas lesiones en los músculos y la columna.
Dormir ¿Qué tal una cama blanda, suave y cómoda? un contacto más pleno e íntimo con la piel, y una mayor sensación de seguridad durante el sueño para una chica como Yuzu que tiene piel y cuerpo sensibles, la suavidad de la cama suave y el diseño que se adapta perfectamente a la curva fisiológica del cuerpo humano. Puede satisfacer mejor las necesidades de Yuzi.
Pero la cama blanda es demasiado blanda, porque no importa qué postura se adopte, la parte media del cuerpo se hundirá y el torso se hundirá formando un arco. los ligamentos alrededor de la columna están sobrecargados y la curvatura fisiológica de la columna lumbar aumenta, lo que causará dolor lumbar durante mucho tiempo, especialmente en pacientes con osteoartritis como hernia de disco lumbar y espondilitis hipertrófica, que duermen en una cama blanda durante un tiempo. Dormir durante mucho tiempo en una cama blanda a menudo impide que los músculos atrapados en el colchón se relajen y los órganos internos del pecho y el abdomen se comprimen fácilmente, lo que imposibilita un descanso adecuado. >Demasiado duro o demasiado blando no es bueno para la salud.
Es mejor elegir una cama y un equipo para dormir desde la perspectiva del cuidado de la salud y considerar si se ajusta a las características fisiológicas de la persona. El cuerpo humano y si es propicio para dormir.
De hecho, la cama ideal no debe ser ni demasiado blanda ni demasiado dura. La dureza debe ser moderada. Un algodón con un grosor de unos 10 cm. una cama de madera tiene la mejor suavidad y dureza. Una almohadilla de algodón tan gruesa puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano para mantener la integridad de la columna y la curvatura fisiológica normal, lo que es beneficioso para el sueño y la salud. Además, además de la suavidad de la cama, también debes prestar atención a su altura. Es mejor que sea de unos 40~50 cm, es decir, un poco más alta que las rodillas del durmiente.
En general, la cama debe ser más ancha, su longitud es de 20 a 30 cm más larga que la del durmiente y su ancho es de 30 a 40 cm más ancha que la cama. durmiente, para que puedas estirarte mientras duermes, lo que es beneficioso para la circulación sanguínea y elimina la fatiga.
El resultado del enredo:
p>En resumen, la cama más saludable debe cumplir los siguientes requisitos: En primer lugar, debe ajustarse a la forma del cuerpo. En segundo lugar, la presión sobre las superficies de contacto de la cama y el cuerpo debe dispersarse para lograr uniformidad. En tercer lugar, la fuerza de apoyo de la superficie de contacto entre la cama y el cuerpo debe estar equilibrada y el espacio no puede ser demasiado grande.
¿Qué tipo de cama es mejor para tu cuerpo?
Sabemos que existen varios tipos de camas. Algunas personas prefieren una cama más blanda, mientras que otras prefieren una cama más firme. ¿Qué es mejor, la cama blanda o la cama dura? Primero hagamos un análisis y comparación de varias camas.
La cama Simmons es demasiado blanda.
Este tipo de cama tiene buena transpirabilidad, pero la mayor parte es gruesa y suave. Desde la perspectiva de prevenir y tratar la espondilosis cervical, la cama no debe ser demasiado blanda. Una cama demasiado blanda provocará un estado bajo en el medio y alto en el exterior debido a la compresión del peso del cuerpo humano.
Esto aumentará la tensión de los músculos que se encuentran en la zona lumbar e inevitablemente conducirá a un aumento relativo en la postura de la cabeza y el cuello. Al igual que una almohada alta, provocará desequilibrios locales de músculos y ligamentos y afectará directamente la curva fisiológica de la propia columna cervical. Con el tiempo, acelerará la degeneración de la columna cervical y conducirá directamente a la aparición de espondilosis cervical.
La cama de madera es demasiado dura.
¿Es buena esta cama dura? Las camas de madera pueden mantener el equilibrio de la columna y son beneficiosas para la prevención y el tratamiento de la espondilosis cervical. Debe considerarse una buena cama. Pero todo aquel que duerme en una cama dura sabe que es difícil dormir en una cama demasiado dura y con poca permeabilidad al aire, por lo que la cama no debe ser demasiado dura.
Las camillas marrones no son duraderas.
Este tipo de cama es una buena elección en cuanto a transpirabilidad y suavidad. Sin embargo, a medida que la cama se utiliza durante mucho tiempo, su elasticidad se debilitará gradualmente y se convertirá en una cama blanda. Por lo tanto, este tipo de cama no es adecuada para un uso prolongado.
Las camas con muelles de alambre son las peores
Las características de esta cama son similares a las camas elásticas marrones y a las camas blandas. Dormir puede resultar cómodo al principio, pero se vuelve incómodo con el tiempo. No apto para pacientes con enfermedades de la columna como la espondilosis cervical.
Kang ideal
La gente de las zonas rurales del norte suele dormir en kangs con calefacción para mantenerse calientes en el frío invierno y refrescarse en el caluroso verano. Este es un lugar ideal para dormir. Pero tumbarse directamente sobre el kang también es muy difícil, por lo que la gente pone mantas y colchones encima y luego duerme muy cómodamente. Esta es la "cama avanzada" más beneficiosa para que duerman los pacientes con espondilosis cervical.
Pero muchos lugares no cuentan con estas "camas de alta gama". ¿Qué hacemos? La forma más ideal y económica es colocar sobre una cama de madera un colchón del grosor y dureza adecuados o un colchón Simmons más fino. ¿Cuál es el mejor nivel de suavidad y dureza? Es mejor colocar las palmas de las manos debajo de la cintura mientras está acostado boca arriba.
Algunas personas pueden pensar que elegir una cama es un poco como elegir unos zapatos. Sólo tú sabes si es adecuada o no. De hecho, los dos son diferentes, porque una cama cómoda no es necesariamente buena para el cuerpo. Por un lado, quieres estar cómodo, por otro lado, quieres estar saludable, y debes tener tu pastel y comértelo.