Los trabajadores administrativos siempre se sientan y beben algo para perder peso mientras están en el trabajo.

Es mejor no beberlo.

También puedes beber un poco de té verde y té Pu'er.

1 Encuentra compañeros que tengan el mismo deseo de perder peso y apóyense mutuamente mental y físicamente.

Perder peso no es feo. Informe a sus colegas sus intenciones de perder peso y reduzca las tentaciones alimentarias para usted.

Tres comidas al día, sin desayuno en el trabajo. Un desayuno nutritivo es la fuente de energía del día. Si solo desayunas sin almorzar, normalmente comerás más a la hora de la cena y no podrás cumplir eficazmente con tu plan de pérdida de peso.

Lleva a la oficina refrescos bajos en grasas y calorías, como frutas, galletas integrales, ácido láctico bajo en grasas y otros alimentos, con un máximo de una ración por persona.

Para formular un plan de pérdida de peso que se adapte a sus necesidades, haga clic en mi apodo.

Coloca una taza o botella de agua en tu escritorio para beber agua en cualquier momento. Cuando se te antoje algo dulce, bebe un vaso de agua y el antojo desaparecerá en poco tiempo. Beber un vaso de agua antes de las comidas puede reducir el apetito. Las personas que quieran perder peso pueden probarlo durante una o dos semanas y deberían ver resultados.

Ante la presión, algunas personas comen como forma de desahogarse. De hecho, dejar el trabajo y caminar puede lograr el propósito de reducir el estrés más que hacer dieta. Si realmente no puedes marcharte, puedes satisfacer tu antojo con dulces sin azúcar.

Lo mejor es traer el propio almuerzo a casa y llevarlo al trabajo a cenar. De esta manera podrás seguir tu propio plan de dieta y asegurarte de no consumir demasiados alimentos que engorden. Después de comer, tómate un tiempo para caminar en lugar de sentarte a trabajar de inmediato.