¿Cuáles son los métodos de cuidado de la salud para las partes del cuerpo masculino?
Nutrir el estómago
Métodos para nutrir el estómago
① Preste atención a mantener el estómago caliente y agregue ropa de manera oportuna ② La dieta debe ser; cálido, suave, ligero, sencillo y fresco 3. Evite abrir la boca y no coma alimentos crudos o fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos (4) Manténgase alegre y emocionalmente estable; ⑤ Fortalecer el ejercicio moderado.
Receta Wei Yang
Pollo guisado con ginseng y setas Hericium, papilla de maní para nutrir el estómago y mejorar la inteligencia, papilla de leche y piel de trigo, sopa de carpa cruciana blanca, sopa de sashimi de melón de invierno .
Cosas a tener en cuenta
1 Evite el café y el té fuerte; 2. Evite el abuso de drogas 3. Evite el estrés mental 4. Evite la fatiga excesiva 6. Hambre y hambre Está desequilibrado; 7. Evite los alimentos inmundos 8. Evite comer en exceso en la cena 9. Evite engullir alimentos;
Cuidado del hígado
Métodos de protección del hígado
Reducir la carga sobre el hígado; complementar el selenio para nutrir el hígado y mejorar el suministro de sangre; hígado.
Métodos de protección del hígado
① Un sueño de alta calidad tiene un efecto protector del hígado significativo (2) Optimice la alimentación, proporcione una nutrición adecuada y preste atención a la higiene dietética; en ejercicio físico; (4) Resuelva las malas emociones ⑤ Tome la iniciativa de encontrar tiempo para descansar todos los días ⑥ Vacúnese contra los "enemigos naturales".
Alimentos que nutren el hígado
Fresas, cítricos, peras, ciruelas, miel, plátanos, té, baya de goji.
Cosas a tener en cuenta
1. Evite beber alcohol 2. Evite fumar 3. Evite quedarse despierto hasta tarde;
Cuidado de los pulmones
Métodos de mantenimiento
① Deje de fumar y no permanezca en el aire sucio durante mucho tiempo ② Reponga el agua a tiempo 3 Sonríe para reducir; tristeza; ④ Mantenga una dieta adecuada; ⑤ Haga más ejercicio por la mañana y respire aire fresco.
Alimentos tonificantes para los pulmones
Miel, uva, pomelo, manzana, pera y hongo blanco.
Cuidado intestinal
Desintoxicación intestinal
① Beba más agua y menos bebidas azucaradas todos los días ② Haga ejercicio adecuadamente ③ Consuma más alimentos ricos en fibra; Consuma menos medicamentos antiinflamatorios, antipiréticos y analgésicos; ⑤ Defeque rápidamente.
Mantenimiento intestinal
① Suplementar probióticos; ② Ingerir más fibra dietética.
Cuidado de la piel
Métodos de mantenimiento
Limpia bien tu piel; aféitate con loción de afeitar; duerme bien.
Cosas a tener en cuenta
(1) Es muy importante eliminar el aceite y realizar una limpieza profunda a tiempo (2) Corregir los malos hábitos de trabajo, descanso y alimentación; acné con las manos; ④Los hombres eligen la limpieza con espuma; ⑤Preste atención a la protección solar; ⑥Asegure un sueño de calidad;
Cuidado del corazón
Métodos de mantenimiento
① Coma kiwi; (2) Control de peso; ③ Cocine los alimentos con aceite de oliva 4 Coma una manzana al día; ⑤ Dormir más para proteger el corazón; 6. Comer menos sal; 7. Evitar el aire contaminado; 8. Mantener la salud ósea; 9. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol;
Cosas a tener en cuenta
(1) Evite ponerse en cuclillas y luego levantarse; ② Evite los días con niebla y haga ejercicios matutinos al aire libre durante mucho tiempo ③ Evite la sauna después de la fatiga; para conservar el calor; 5. No comas demasiado; ⑥Regula tus emociones, etc.
Mantenimiento de la próstata
Mantenimiento en verano
Comprueba si el prepucio es demasiado largo. Si es demasiado larga, la circuncisión se debe realizar lo antes posible.
Eliminar rápidamente las lesiones de infección crónica en otras partes del cuerpo para evitar que las bacterias entren a la próstata desde la sangre.
Establecer un concepto sexual correcto, evitar la vida sexual frecuente y liberar energía a través del ejercicio.
Mantenimiento de invierno
①Haga ejercicio con regularidad; ②Beba más agua; 3. Evite retener la orina; 4. Evite la comida picante; 6. Coma más zinc; largos periodos de tiempo.
Cuidado abdominal
Método de fricción abdominal
Antes de acostarse por la noche y levantarse por la mañana, vacíe la orina, lávese las manos, acuéstese boca arriba. hacia atrás, doble las rodillas, relaje todo el cuerpo y use la mano izquierda Presione el abdomen, con la palma apuntando hacia el ombligo y la mano derecha sobre la mano izquierda. Primero masajee el abdomen alrededor del ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
Masaje de tres líneas
Párate o acuéstate boca arriba, relaja todo el cuerpo, coloca las manos de punta a punta sobre el abdomen y avanza lentamente a lo largo de las tres líneas desde la izquierda. el pecho hacia el ombligo, el corazón hacia el ombligo y el pecho derecho hacia el ombligo; haga cada fila tres veces seguidas, luego presione hacia abajo la siguiente fila hasta que su vientre esté caliente.
Cuidado Bucal
Métodos de Mantenimiento
El mejor momento para cepillarse los dientes es media hora después de las comidas, y tratar de cepillarse los dientes inmediatamente después de tres comidas. .
②Cepilla tus dientes durante 2 minutos, cepillándolos de arriba a abajo para proteger tus encías.
③Después de cepillarte los dientes, utiliza hilo dental y un cepillo de lengua para limpiar los residuos de comida entre los dientes.
④Examen bucal y limpieza dental periódica. Los dentistas recomiendan limpiarse los dientes cada seis meses o cada año.
Cosas a tener en cuenta
①Los artículos de cuidado bucal deben desinfectarse antes de su uso.
② La bola de algodón utilizada debe sujetarse para evitar que se quede en la boca.
③Observar cambios en la película derretida bucal, como congestión, inflamación, erosión, úlceras, hinchazón, etc.
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