Han pasado tres días desde que perdí peso con pepinos y huevos. ¿Por qué subí 2 libras? Hoho...

En primer lugar, quiero dejar claro que lo mejor para usted es adoptar el método de pérdida de peso correcto según su situación real, en lugar de seguir ciegamente la tendencia. La pérdida excesiva de peso suele ser contraproducente. El peso perdido mediante la dieta del pepino y el huevo sigue aumentando, lo que puede deberse a los siguientes motivos:

1. También debes añadir algo de ejercicio físico a tu dieta. Si bebes más agua, lo harás. ganar peso en la etapa inicial.

2. Hacer dieta reduce tu metabolismo basal.

3. Relacionado con la menstruación

Si controlas tu dieta y aumentas el ejercicio, es probable que el peso ganado sea agua. Si no ha hecho ejercicio antes, comience a hacerlo de repente. Durante el ejercicio, nuestro cuerpo consume una gran cantidad de glucógeno muscular y glucógeno hepático, que son las primeras sustancias que nos aportan energía durante el ejercicio. Después del ejercicio, el cuerpo generalmente almacena más glucógeno que antes del ejercicio debido a la estimulación del ejercicio. El glucógeno se almacena en agua y cada 1 g de almacenamiento de glucógeno requiere al menos 3 g de agua, por lo que el cuerpo almacenará una gran cantidad de agua y glucógeno durante el proceso de reposición después del ejercicio. Esta agua añade peso a tu cuerpo, por lo que pesas mucho.

Por supuesto, el aumento de peso también puede estar relacionado con una disminución de tu metabolismo basal, lo que significa que haces demasiada dieta y aumentas de peso después de comer pepinos y huevos. Por supuesto, esta posibilidad es relativamente pequeña.

El metabolismo basal es el consumo energético más básico para mantener las actividades vitales del organismo. Hacer dieta reduce el metabolismo basal. Por ejemplo, solías consumir 1200 calorías al día en circunstancias normales. Después de hacer dieta durante un período de tiempo, sólo puedes consumir 1.000 calorías. Perder algo de músculo debido a una dieta, el músculo está relacionado con el metabolismo. Por ejemplo, encontrarás que algunos hombres musculosos comen varias veces más que tú y no engordan en absoluto, pero tú ganarás peso después de comer. Esto está relacionado con el metabolismo basal.

Para las amigas, es fácil acumular grasa en el cuerpo entre 1 y 7 días después de la menstruación. Debido a que el cuerpo de las mujeres ha comenzado a secretar grandes cantidades de luteína, se producirá edema unos días antes de la menstruación. El peso de las mujeres será dentro de estos días. Puede aumentar de 1 a 2 kg por día.

Las anteriores son posibles causas del aumento de peso. Déjame hablar sobre las cosas a las que debes prestar atención al perder peso.

Adelgazar no significa perder peso, sino perder grasa. Un bajo porcentaje de grasa es la clave para una buena figura, así que no te peses con frecuencia, especialmente cuando la base es pequeña.

No comas en exceso, cómelo a medio o medio crudo. Sin embargo, una dieta excesiva puede ser efectiva a corto plazo y puede resultar en una pérdida de peso líquido, que definitivamente regresará una vez que se reanude la alimentación normal.

La pérdida de peso razonable debe basarse en un control adecuado de la dieta, un ejercicio adecuado y un progreso gradual.