¿Qué tipo de té tomar para adelgazar en otoño? ¿Cuáles son los tés saludables para adelgazar en otoño?
1. Té saludable de otoño para bajar de peso
(1) Té para bajar de peso Wu Shuang
Té oolong, Polygonum multiflorum, espino seco y cáscara de melón de invierno. Coloque 30 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de espino seco y 20 gramos de cáscara de melón de invierno en una olla y cocine a fuego lento hasta que todos los ingredientes se ablanden (aproximadamente 20 minutos). Retire los residuos medicinales y prepare el té oolong. hace calor. La cantidad de té oolong no debe exceder los 5 g. Si te gusta un sabor de té ligero, puedes tirar el té después de 10 segundos y beberlo. Si te gusta un sabor más fuerte, puedes preparar té en cualquier momento. Este té negro doble es el mejor para quitar la sequedad y el calor interno en otoño. Polygonum multiflorum y espino seco no solo humedecen los pulmones y eliminan el ruido, sino que también estimulan el apetito y fortalecen el bazo, mejorando la digestión gastrointestinal. Combinado con la cáscara de melón de invierno, que tiene buenos efectos antiedema y antiinflamatorio, puede ayudar a las niñas propensas a sufrir edema facial y de piernas a mejorar la circulación del agua en el cuerpo. El té oolong es un té fermentado rico en oligoelementos y teofilina, pero este té es adecuado para beber en el tiempo libre entre comidas, para que pueda tener el mejor efecto sin dañar el estómago.
(2) Té Luo Qing
Hojas de loto secas, té oolong, corteza de lufa, corteza de sandía. Elija 50 g de hojas de loto secas, 10 g de cáscara de lufa y cáscara de sandía y 5 g de té oolong. Corte las hojas de loto en trozos pequeños, luego corte la cáscara de melón en cubos, envuelva el té oolong con una gasa y hiérvalo en agua hirviendo. durante 5 minutos. Se puede preparar una bolsita de té de 3 a 5 veces y la sopa de té se puede beber directamente, lo que tiene un buen efecto refrescante y para calmar la sed. Las cortezas de luffa y sandía son ricas en fibra. Combinado con hojas de loto, que pueden desintoxicar y limpiar los intestinos, puede ayudar a las niñas propensas al estreñimiento y al calor interno a mejorar su condición física. El clima seco del otoño puede fácilmente hacer que las niñas que sufren de calor interno se sientan calientes y secas, por lo que este té Tongluo es la primera opción para las niñas que desean adelgazar su cintura y tonificar su abdomen mientras mejoran su tracto intestinal.
(3) Cáscaras de cítricos y té de calabaza
Té oolong, hojas secas de loto, calabaza envejecida y piel de mandarina. Seleccione 25 g de hojas de loto secas, 10 g de calabaza añeja y 5 g de cáscara de mandarina. Coloque todos los materiales en un mortero y tritúrelos hasta obtener un polvo fino. Coloque el polvo mezclado en 25 g de té oolong, envuélvalo con tres capas de gasa y bébelo como una bolsita de té. Puedes tirar la primera y segunda sopa de té sin beberlas como paso para lavar el té. Una bolsita de té se puede preparar repetidamente unas 10 veces y es muy duradera. La cáscara de calabaza y de naranja son buenas para regular el qi. Cuando cambian las estaciones, el sistema digestivo de las niñas siempre tendrá problemas, lo que fácilmente puede conducir a la obesidad local. Este té puede regular el estómago y limpiar los intestinos al mismo tiempo. Es muy adecuado para beber 65, 438 0 horas después de una comida. Puede promover eficazmente la digestión y descomposición de los alimentos y evitar que el exceso de nutrición produzca grasa.
(4) Té verde de cebada
El té verde de cebada puede eliminar la humedad del cuerpo y desintoxicarlo, por lo que es una buena opción. Primero, hierva 100 g de semillas de coix, 200 g de frijoles mungo y 600-800 ml de agua hasta que el agua esté hasta la mitad, agregue té verde, caliente durante un minuto y luego apague el fuego. Beberlo tres veces al día puede aliviar fácilmente el edema. Es uno de los tés saludables de otoño con mejor efecto de pérdida de peso.
(5) Té adelgazante de limón
Este té es rentable y combina bien con muchos tés. La famosa estrella de cine coreana Kim Hee Sun perdió peso bebiendo té de limón. Hablemos primero del método. Remoja el limón en agua caliente por un rato, luego córtalo y remójalo en el agua. Si sabe mal, puedes añadir un poco de miel y beberla antes de hacer ejercicios por la noche y después de hacer ejercicios por la mañana para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Preste atención a MM con constitución edematosa. Aunque es necesario reponer el agua corporal, es necesario controlar la cantidad de agua que se ingiere, de lo contrario se producirá fácilmente edema.
(6) Té verde de hoja de loto
Los compuestos aromáticos del té verde pueden disolver la grasa, eliminar la turbidez y la untuosidad y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, las vitaminas B1, C y la cafeína; Puede promover la secreción de jugo gástrico, lo que es beneficioso para la digestión y la pérdida de grasa. Las catequinas del té verde tienen efectos antioxidantes, metabólicos y eliminadores de radicales libres. Pueden activar las proteínas quinasas y las enzimas lipolíticas de triglicéridos a través de múltiples funciones, reduciendo así la acumulación de células grasas y logrando la pérdida de peso.
2. Recetas de otoño para adelgazar
1. Tofu al vapor con col encurtida
Ingredientes: 200 gramos de tofu tierno, 80 gramos de col encurtida, un poco cilantro, condimentos: 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de ajo picado, 1 cucharada de aceite.
Ejercicio:
(1) Cortar el tofu en trozos grandes de 5*5 cm.
(2) Remojar, lavar y picar la col, añadir todos los condimentos y mezclar bien.
(3) Extienda la mezcla de repollo sobre la superficie del tofu, póngalo en la vaporera, cocine al vapor durante 15 minutos y espolvoree con cilantro.
Consejos: Si le añades un poco de aceite a la col, la col al vapor no se secará.
2. Brócoli salteado con tomate
Ingredientes: 2 tomates, 2 brócoli, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de esencia de pollo.
Ejercicio:
(1) Lavar los tomates, pelarlos y cortarlos en forma de media luna.
(2) Lavar el brócoli y partirlo en floretes.
(3) Agrega aceite al wok y calienta durante 6 minutos, luego agrega el brócoli y los tomates, agrega la cantidad adecuada de sal y esencia de pollo y sofríe hasta que esté cocido.
Eficacia: Este plato es rico en vitaminas y no engorda. Es un buen producto para la belleza y la pérdida de peso. Los tomates también proporcionan protección solar. Aunque el sol ya no es venenoso en otoño, es necesario prestar atención a la protección contra los rayos ultravioleta.
3. Paparda a la plancha con sal
Ingredientes: paparda, sal, pimienta negra, zumo de limón.
Ejercicio:
(1) Primero limpia los órganos internos del saurio que compraste, luego espolvorea un poco de sal, o agrega un poco de pimienta o jugo de limón y déjalo marinar durante aproximadamente media hora. .
(2) Lave la superficie del pescado con agua (quedarán manchas de sangre después del decapado) y use un cuchillo para hacer algunos cortes en el pescado.
(3) Precalienta el horno a 250 grados. Forrar una bandeja para horno con papel de aluminio y engrasarla con aceite. Coloque la paparda marinada en la bandeja para hornear.
(4) Según tu propio gusto, no espolvorees un poco de sal sobre el pescado. Es recomendable hornear hasta que la superficie esté dorada (unos 15 minutos). Sácalo y agrega un poco de jugo de limón.
4. Ensalada de col
Ingredientes: 1500g de col rallada, 120g de cebolla rallada, 1 zanahoria, 1 manzana, 240cc de yogur, 60cc de ensalada, 3 cucharadas de jugo de sauce, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada vinagre blanco.
Práctica:
(1) Cortar las zanahorias en tiras, pelar y descorazonar las manzanas, luego triturarlas y reservar.
(2) Ponga el repollo rallado, la cebolla, la zanahoria y la manzana en un tazón grande y mezcle bien.