Es muy importante mantenerse saludable durante el equinoccio de otoño. ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para mantener la salud?

Durante el equinoccio de otoño, existen muchas formas de mantener la salud en la medicina tradicional china. En general, es necesario ajustar el trabajo y el descanso, prestar atención a la nutrición física y la estabilidad emocional, y mantener la mente en paz para afrontar los efectos de la sequedad otoñal y las diferencias excesivas de temperatura entre el día y la noche en el cuerpo.

La llegada del equinoccio de otoño supone el cambio de estaciones, y el clima cambia de cálido a frío. Pero nuestros cuerpos humanos no cambian tan rápido, por lo que somos propensos a toser, que es lo que la medicina china llama "calor pulmonar". En la atención sanitaria de la medicina tradicional china, el primer paso para prevenir el calor pulmonar es ajustar el trabajo y el descanso. En la medicina tradicional china, el día es un símbolo del yang y la noche es un símbolo del yin. Por lo tanto, el paso más importante en el cuidado de la salud de la medicina tradicional china durante el equinoccio de otoño es tener un horario regular de trabajo y descanso. Acostarse temprano y levantarse temprano, y acostarse temprano por la noche, de lo contrario aumentará la sequedad en el cuerpo. ser difícil de eliminar.

La MTC presta atención a la dietoterapia, por lo que durante el equinoccio de otoño es necesario ingerir algunos alimentos nutritivos para ayudar a reducir la sequedad otoñal y eliminar el calor de los pulmones. El equinoccio de otoño ya está aquí, puedes preparar sopa de semillas de loto Tremella y, por supuesto, puedes agregar algunas costillas de cerdo para que la sopa sea más nutritiva. Para las verduras que comes habitualmente, puedes optar por hongos y zanahorias. Estas verduras tienen el efecto de eliminar el calor de los pulmones y son adecuadas para mantener la salud durante el equinoccio de otoño. Coma menos frutas como las naranjas, que son fáciles de enojar y no son aptas para comer en otoño.

Al mismo tiempo, debes mantener una mente tranquila y una actitud optimista y tranquila. La medicina tradicional china presta atención a la preservación de la salud. Durante el equinoccio de otoño, el clima es seco, sopla el viento otoñal y las hojas se vuelven amarillas. El escenario es inevitablemente desolado. Las personas que ven este tipo de escenas pueden sufrir fácilmente un estancamiento del qi, especialmente los ancianos, que son propensos a emocionarse y deprimirse. Por lo tanto, debes mantener una buena actitud, mantener la calma, no emocionarte demasiado y no sentirte siempre deprimido. Debes hacer ejercicio adecuadamente para eliminar la sequedad.