Ciencia popular 12345, realizar cuidados integrales "oftalmológicos" en invierno
Sé diligente: protege tus ojos y parpadea con frecuencia.
Las actividades al aire libre disminuyen en invierno y los gatos pasan la mayor parte del tiempo en casa viendo la televisión, jugando con el móvil o leyendo y escribiendo. Si usan demasiado los ojos a corta distancia, también pueden experimentar síntomas como ojos secos, dolor de ojos, visión borrosa o incluso pérdida de visión.
La forma más sencilla de mejorar o evitar los problemas anteriores es parpadear con frecuencia y mirar a lo lejos. Esto puede promover la secreción y distribución de las lágrimas, lo que no sólo protege los globos oculares, sino que también ayuda a mantenerlos húmedos. Además, algunas lágrimas artificiales sin conservantes se pueden utilizar de forma adecuada para aliviar el síndrome del ojo seco.
Segunda prevención: Prevenir el glaucoma y el ictus ocular.
La estimulación del aire frío en invierno excitará los nervios simpáticos del cuerpo humano, lo que hará que algunos pacientes con glaucoma aumenten drásticamente la presión intraocular en la etapa clínica temprana, induciendo así ataques de glaucoma. Los pacientes experimentarán dolores de cabeza, hinchazón y dolor en los ojos, pérdida de la visión, náuseas, vómitos y otros síntomas. Los síntomas se reducirán o desaparecerán después del descanso. Si tienes los síntomas anteriores, no creas que es sólo un resfriado o una gastroenteritis. Se recomienda realizarse un examen ocular después de visitar a un gastroenterólogo o neurólogo para investigar enfermedades relacionadas.
Especialmente los pacientes con diabetes e hipertensión, personas mayores de 40 años con antecedentes familiares de glaucoma y pacientes con alta miopía e hipermetropía, deben estar muy atentos a la posibilidad de glaucoma una vez que aparezcan síntomas como náuseas. y se producen vómitos, mareos y malestar, y dolor en los ojos, se debe buscar atención médica lo antes posible para evitar retrasar el tratamiento y provocar ceguera.
Además del glaucoma, el "viento ocular" también es un período de alta incidencia de enfermedades oculares en invierno. "Eyewind" se refiere a la oclusión de la arteria retiniana, que es causada principalmente por un frío repentino y vasoespasmo, lo que provoca daño repentino a la visión, pérdida de la visión y sombras oscuras. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares como diabetes, hipertensión y arteriosclerosis tienen un alto riesgo de padecer esta enfermedad. Como enfermedad ocular aguda grave que causa ceguera, el "viento oftálmico" tiene una tasa de ceguera de hasta el 80%. Por lo tanto, una vez que el paciente desarrolla la enfermedad, debe correr contra el tiempo y ser enviado al hospital de inmediato, porque es el momento de oro del tratamiento. sólo 90 minutos.
Evitar: Evite mirar mucho tiempo, frotarse los ojos y tomar medicamentos de forma indiscriminada.
& gt& gtEvita utilizar los ojos a corta distancia durante mucho tiempo.
Con la popularización de los productos electrónicos y el trabajo escolar pesado, las personas, especialmente los niños, han sufrido fatiga ocular durante mucho tiempo, lo que ha provocado un rápido aumento en el número de miopías, lo que ha atraído gran atención. de las familias, las escuelas e incluso de toda la sociedad. A medida que se acercan las vacaciones de invierno y el Festival de Primavera, tanto los adultos como los niños deben incluir la "protección ocular" en su agenda de atención médica: leer en un ambiente brillante, la luz no debe ser deslumbrante ni demasiado oscura, y la distancia entre los ojos y el El libro debe medir unos 33 cm; realice actividades al aire libre durante más de dos horas; evite el uso prolongado de los ojos. Cuando te sientas cansado, puedes cerrar los ojos o mirar a lo lejos. Si es miope, debe utilizar gafas adecuadas para aliviar la fatiga visual.
& gt& gtEvita frotarte los ojos con las manos
No te frotes los ojos cuando te sientas incómodo y ajústate mediante la autopurificación. Si le pican mucho los ojos, lávese las manos antes de tocarlos.
& gt& gtEvitar la aplicación de colirios de forma indiscriminada.
Hay muchas gotas para los ojos de "celebridades de Internet" en el mercado, pero los ingredientes no están claros y no se recomiendan como gotas para los ojos antifatiga. Si siente molestias en los ojos, acuda a un hospital habitual para consultar a un oftalmólogo profesional y no utilice medicamentos a la ligera.
Autoexamen: Comprobar la postura ocular y la distancia.
Mantener una postura adecuada y mirar directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla del ordenador. Esto puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire. Al verificar y ajustar la distancia de la pantalla de la computadora, la distancia recomendada es de 50 ± 70 cm, con la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos de 10 ± 20 cm y presentando un ángulo de visión hacia abajo de 15 ± 20 grados. Porque el ángulo y la distancia pueden reducir los requisitos de refracción y reducir la probabilidad de fatiga ocular.
Cinco comidas: Consuma más alimentos saludables y frutas variadas.
Consumir regularmente alimentos buenos para la vista, como pescado de aguas profundas rico en DHA, puede favorecer el desarrollo saludable de la retina de los ojos y prevenir enfermedades y cataratas, además, zanahorias, limones; , arándanos, nueces, hígado, etc. no solo pueden aumentar las sustancias antioxidantes en el cuerpo, sino que también pueden proteger eficazmente los ojos y combatir el envejecimiento. Consuma más frutas, especialmente cítricos y vegetales verdes en invierno. Beber más agua también puede ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco.
(Completo de China Senior News, People's Daily, etc., editado por Yan Yuexian)