Cinturón para adelgazar

1. Corre durante 3 minutos, haz abdominales (principalmente ejercita los músculos abdominales) durante 1 minuto

2. Corre durante 3 minutos, haz sentadillas (principalmente ejercita los músculos de las piernas) durante 1 minuto.

3. Corre durante 3 minutos y haz flexiones (principalmente ejercitando los músculos del pecho) durante 1 minuto.

4. Corre durante 3 minutos, acuéstate boca arriba y levanta las piernas (principalmente para ejercitar los músculos abdominales) durante 1 minuto.

5. Corre durante 3 minutos y agáchate durante 1 minuto (principalmente ejercitando los músculos de las piernas).

6. Corre durante 3 minutos y mantén la plancha durante 1 minuto (principalmente ejercitando los músculos abdominales).

7. Corre durante 3 minutos y realiza flexión y extensión del pedal inverso (ejercitando principalmente el tríceps) durante 1 minuto.

8. Corre durante 3 minutos y siéntate con las piernas cerradas (principalmente para los músculos abdominales) durante 1 minuto.

9. Corre durante 3 minutos, acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y eleva las caderas (ejercitando principalmente los músculos lumbares) durante 1 minuto.

10. Corre durante 3 minutos y acuéstate sobre rodillas y piernas (ejercitando principalmente los músculos abdominales) durante 1 minuto.