La semana 10 10.1 tiene un mal comienzo: no busques la perfección.

El mejor momento para plantar un árbol fue hace diez años, seguido de ahora.

Está todo a medio hacer desde el principio. Cuando te pones en marcha, ya has hecho la parte difícil. Sin embargo, al pensar en el principio, en la mente de muchas personas aparecerán varias "pequeñas voces". Por ejemplo, espero hasta que las condiciones sean perfectas antes de empezar, pero luego no puedo empezar.

Una revista europea realizó una encuesta entre chinos mayores de 60 años: ¿Qué es lo que más te arrepientes en tu vida? En primer lugar, 92 personas lamentan no haber trabajado lo suficiente cuando eran jóvenes y no quieren trabajar duro de ahora en adelante.

La renuencia a empezar es un mal hábito. Peores noticias, cuando los malos hábitos controlan nuestro comportamiento, ¿te imaginas en qué clase de mundo vives? ¡Ese mundo debe estar lleno de tardanzas, ansiedad, procrastinación y quejas, vida infructuosa, pérdida de confianza, un círculo vicioso!

Pero si nuestro comportamiento de los 70 años está controlado por buenos hábitos, entonces nuestra vida debe estar llena de nuevos rayos de sol, un feliz desayuno, una sensación de logro al final del día y un dulce sueño. . ¡tiempo!

Un hábito es una conducta repetida. No hay duda de que tener excelentes hábitos es bueno para la vida, pero cómo cultivar una academia es un problema. Mucha gente se queda estancada en no saber cómo empezar algo y seguir haciéndolo. Lo explicaremos en dos partes. Nuestro tema de hoy es Malos comienzos, y el tema de la próxima semana es cómo luchar por la excelencia y practicar deliberadamente hábitos y habilidades clave en la vida.

En la conferencia de hoy, les traeré diez reglas para comenzar mal y desarrollar buenos hábitos. Si haces estas diez cosas, tu mayor arrepentimiento en la vida definitivamente no será no haber comenzado a perseguir lo que quieres hacer. Si quieres tener mucho éxito, tienes que escucharlo.

Regla 1, abandona el perfeccionismo

La perfección es una enfermedad. Muchas personas tienden a exigir la perfección cuando empiezan a hacer algo o están en proceso de hacerlo. Una vez que las condiciones no se cumplan o no sean tan buenas como esperaban, pospondrán su inicio o simplemente se darán por vencidos. Sin embargo, sin empezar, no hay posibilidad de terminar. Sólo empezar puede ganarnos tiempo y seguir mejorando en el proceso. Empieza primero, termina primero y luego perfecto.

Entonces mi sugerencia es que no seas demasiado estricto contigo mismo, acepta las imperfecciones en el inicio y en el proceso, comienza primero, y solo si el inicio no es bueno tendrás tiempo para continuar, y a través de constantes modificación y mejora, se puede lograr el éxito. Existe la posibilidad de un resultado perfecto.

La perfección es un resultado, no un comienzo, no un proceso. De hecho, cada comienzo y proceso imperfecto puede ocultar la posibilidad de la perfección. Cada dificultad y cada aparición de imperfección es un regalo de la vida.

Regla 2: Empieza con fuerza de voluntad

Aún tienes que empezar con fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad consiste en controlar las tres fuerzas de "quiero hacer", "no quiero hacer" y "quiero hacer". Al igual que los músculos, pueden fortalecerse mediante el ejercicio.

Es tomar la decisión correcta en el momento adecuado, experimentar lo que quieres mañana y conseguir la felicidad, elegir lo que quieres hacer hoy y lo que no quieres hacer, que no es. bueno pero es particularmente atractivo.

Entonces, cuando quieras formar un hábito o prepararte para aprender una habilidad, primero establece una orden militar. Por ejemplo, me levantaré temprano durante 30 días consecutivos y leeré media hora cada uno. día durante tres meses consecutivos. Puedes optar por hacerlo con fuerza de voluntad. En este proceso, eliges hacer lo que quieres hacer todos los días y tu fuerza de voluntad mejorará.

Regla 3: Empieza con una cosa.

La fuerza de voluntad es un recurso escaso. Cuando se agota en A, no tenemos fuerza de voluntad en B. He mencionado muchas veces la "regla 28" en cursos anteriores. Digo que en la vida hay que hacer cosas importantes. debe producir resultados en áreas importantes.

Aquí lo mismo. Debes querer hacer muchas cosas, pero no somos superhombres. Las personas tienen una fuerza de voluntad limitada, un autocontrol limitado, una concentración limitada y están muy ocupadas todos los días. Una vez que obtienen más, no obtienen nada.

Entonces, cuando quieras desarrollar un buen hábito, debes comenzar con el hábito que creas que es el más importante. Además, sólo puede haber uno. Una vez que hayas establecido firmemente este hábito, puedes comenzar un segundo hábito nuevo.

Si te propones levantarte temprano y aprender a hacer ejercicio al mismo tiempo, es fácil que lo olvides, e incluso puede que no puedas hacerlo por circunstancias inesperadas. En este momento, eres propenso a tener sentimientos de frustración e inferioridad. Así que te sugiero: ¡empieza desde "1"! Empiece por centrarse en hacer una pequeña cosa que importe.

Regla 4, sé lo suficientemente pequeño como para estar dispuesto

Hablé sobre la fórmula de procrastinación U=EV/ID en la conferencia Gestión del tiempo 100. u significa eficiencia. Hay cuatro variables principales en esta fórmula, cada una de las cuales se puede medir en una escala: qué tan seguro está de que la tarea tendrá éxito (E), qué tan satisfecho está con la tarea en general (V), con qué facilidad se distrae ( I), ¿Qué tan pronto obtendrá una devolución (D)?

De hecho, la procrastinación proviene principalmente de factores como la falta de confianza en uno mismo, estar limitado por las dificultades actuales, la falta de voluntad para pagar y la falta de voluntad para acumular. Cuando la situación se vuelva más pequeña, no más pequeña que pequeña, pero lo suficientemente pequeña como para estar dispuesto a hacerlo, el papel de estos factores se reducirá.

Por ejemplo, la tesis de graduación en la que mucha gente piensa es muy importante para nosotros. Si lo apruebas, es posible que no puedas graduarte. Debemos escribirlo al más alto nivel de nuestra investigación.

Precisamente por esta mentalidad quiero empezar bien, pero aún no he empezado. Luego llega la fecha límite y todavía tengo que empezar y mucho menos hacerlo bien. Llorar para hacer las cosas sólo resultará en un trabajo apresurado.

Así que, no importa lo que haga o los hábitos que desarrolle, mi consejo pertinente es: empezar con una unidad lo más pequeña posible, encontrar algo que se pueda hacer ahora y que se pueda hacer de inmediato. Empiece primero. Por ejemplo, siempre que salgas a correr, no importa si corres, caminas o caminas al principio, ya sea 1 km, 3 km o 5 km.

Regla 5: Levántate temprano y hazlo el primero.

Hacer cosas fijas a una hora fija todos los días es convertir los hábitos que desea cultivar en patrones de comportamiento fijos, de modo que se relaje cada vez más, ya no necesite fuerza de voluntad y se integre automáticamente en su vida, repítelo todos los días y forma un hábito.

Por favor, convierta los hábitos que desea cultivar en patrones de comportamiento correctos y regulares. Sugerí que intentáramos empezar lo más temprano posible todas las mañanas. Primero, haga algo de ejercicio y lea antes de las comidas, y haga cosas importantes inmediatamente después de comer y beber. Es más fácil repetir acciones siguiendo un patrón que actuar en el mismo lugar o en el mismo momento todos los días.

Si hay algún atajo para desarrollar buenos hábitos es fijarse un tiempo fijo, un lugar fijo, una cosa fija y seguir haciéndolo todos los días. Cuando nos despertamos por la mañana, nuestra fuerza de voluntad y capacidad de decisión puede ser mucho mayor que en otros momentos. Es más, la probabilidad de interferencia es mínima.

Regla 6: Registra la hora de entrada todos los días.

Sin documentación esto no sucede. Mantener registros de la formación de hábitos y controlarlos todos los días le permitirá realizar una evaluación y retroalimentación objetivas.

El "Diario de los acontecimientos" de Lyubyshev registra su vida única, que le produjo logros ricos y destacados.

Por ejemplo, si quieres desarrollar el hábito de levantarte temprano, durante este período de tiempo, solo te concentras en levantarte temprano y haces todo lo posible por levantarte temprano.

Puedes intentar levantarte a las cinco de la mañana cada mañana. Puedes escuchar mi conferencia sobre Himalaya 100 nada más levantarte, seis minutos al día para ayudarte a desarrollar el hábito de levantarte temprano.

Al mismo tiempo, fichas a la hora en la que te levantas temprano y registras tus tareas. Después de 100 días, serás realmente diferente. Aunque no recomiendo no acostarse temprano y levantarse temprano, por muy tarde que sea, conviene levantarse temprano a una hora fija, que se puede decir que es volver a la cama para tomar una siesta. Cuando tenemos sueño, nos vemos obligados a acostarnos temprano.

Regla 7, los rendimientos son variables por adelantado.

Había un criador de monos que criaba un grupo de monos. Racionó la comida a los monos. La comida del mono es el fruto del roble. Les dijo a los monos: "Les daré tres bellotas durante el día y cuatro bellotas por la noche". Los monos se enojaron mucho. El cuidador de los monos cambió de opinión y dijo: "Te daré cuatro bellotas durante el día y tres bellotas por la noche". "Los monos estaban muy felices.

Por eso es importante recompensarte a tiempo".

Puede brindarle una retroalimentación positiva y motivarlo más para seguir haciéndolo y hacerlo con el corazón. Puede establecer incentivos para usted después de completar la tarea, como ver películas, ir de compras, viajar, etc.

8. Combínalo con algo significativo

Por ejemplo, quieres correr, pero correr solo es realmente aburrido. Vamos, combínalo con algo significativo y estarás más motivado.

¿Alguna vez has notado que entre los estudiantes universitarios, a muchos niños no les gusta estudiar para perseguir a las niñas, a menudo ocupan asientos para niñas a las que les encanta estudiar, y con el tiempo también encuentran divertido estudiar? . Por ejemplo, ¿qué debes hacer si tu novio o novia se escapa contigo? ¿No es muy motivador incluso hacer ejercicio e ir de compras contigo?

En el proceso de formación de hábitos, es normal sentirse aburrido y desinteresado. En este momento, le sugiero que busque algunos temas, los agregue al tema y continúe haciéndolo. La supervivencia es la victoria.

9. Seamos más emocionantes juntos

Lo que recomiendo es anunciar en voz alta tus pequeños objetivos, como levantarte temprano durante 21 días consecutivos, como perder 10 libras. Anúncialos, encuentra personas que te ayuden, encuentra personas que te animen, encuentra a tus mejores amigos, encuentra un grupo de personas que hagan algo contigo y comienza. De esta manera, serás particularmente poderoso.

A menudo hago esto, así que hago lo que quiero hacer y dejo que más personas hagan cosas significativas juntas. Por ejemplo, camino, corro, corro maratones, hago obras de caridad, viajo por el mundo, etc. , y es divertido hacerlo, impactar y difundir.

Por ejemplo, para viajar alrededor del mundo, llevé a todos a una caminata desde Guilin. A lo largo del camino, innumerables personas se han unido a mí para hacer realidad este deseo. Por ejemplo, me uní a una clase de carrera y lo he estado haciendo durante tres años, ayudándome a mí y a muchos otros a desarrollar el hábito de correr una vez al año.

Hoy es el Día de la Solidaridad 9.9. En 2015, comencé a tener la idea de hacer caridad una vez al año y comencé a donar regalías por usar bien mi tiempo. Este año doné la primera tarifa de conferencia de 1. También lancé "Computadoras inteligentes gratuitas" y utilicé True Love Fund para empoderar a los maestros rurales en Tencent Charity. Fue muy animado. Por eso hay un dicho que dice que es más emocionante estar juntos. Una persona puede llegar muy rápido, pero un grupo de personas puede llegar muy lejos.

10. Encuentre más significado detrás de esto

“El trabajo es para obtener los alimentos necesarios para la vida. Mucha gente cree que recibir un pago por comer es el valor del trabajo. Es el significado principal del trabajo.

Es cierto que obtener alimentos para la vida es una de las razones importantes para trabajar. Sin embargo, ¿trabajamos duro sólo para comer? "Esta es la opinión de Inamori.

Es difícil mejorar el carácter de una persona y es posible que algunos monjes no puedan hacerlo incluso después de una práctica rigurosa y prolongada. Sin embargo, hay un gran poder escondido en el trabajo para lograr este objetivo. "Kazuo Inamori cree que el significado del trabajo reside en esto último. "

Cuando algo tiene significado, hacemos lo mismo, pero lo hacemos de manera diferente. Es más fácil entrar en flujo al hacer cosas y experimentar concentración y crecimiento. Así que te sugiero que escribas diez razones para una cosa, la escribas y la publiques en la pared o en algún lugar donde puedas verla con frecuencia.

No esperes convertirte en un maestro en tres días, esta es una forma garantizada de convertirte en un maestro en el día 3000. Aristóteles dijo: "Lo que hacemos repetidamente todos los días nos hace quienes somos, y entonces descubrirás que la excelencia no es un acto sino un hábito".

Cuando descubrimos que los malos hábitos son nuestros Cuando hay obstáculos en la vida fuera de línea, podemos encontrar maneras de cambiar el mal comienzo y obtener un buen desarrollo y buenos resultados.