Varias papillas adelgazantes.
Ingredientes
Media taza de arroz blanco, 1 manzana, 2 cucharadas de pasas, 10 tazas de agua, 4 cucharadas de miel.
Método de trabajo
1. Lavar y escurrir el arroz blanco. Después de lavar las manzanas, cortarlas en dados y quitarles las semillas.
2. Agregue 10 tazas de agua a la olla y deje hervir, agregue el arroz blanco y las manzanas, continúe hirviendo hasta que hierva, revuelva ligeramente y cocine a fuego lento durante 40 minutos; p>
3. Miel, Poner las pasas en un bol, verter la papilla caliente, mezclar bien y servir.
La papilla de manzana y miel tiene un bajo contenido en grasas. Utilice miel en lugar de azúcar para reducir la ingesta de calorías. Si quieres perder peso, pruébalo. Esta es una excelente papilla para el desayuno. -Nutrición y reducción de grasas
Ingredientes: 30g de cebada, 300g de boniato, 100g de arroz glutinoso.
Elaboración: Lavar la cebada, pelar y cortar los boniatos en trozos y cocerlos junto con arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: La semilla de Coix es un producto que fortalece el bazo y favorece la humedad. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Tiene los efectos del raspado de aceite para perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir los lípidos en sangre. -Digestión y pérdida de peso
Ingredientes: 5~10g de nuez moscada, 2 rodajas de jengibre, 50g de arroz.
Método: Triture la nuez moscada hasta obtener un polvo fino, cocine el arroz hasta convertirlo en papilla, agregue la nuez moscada en polvo y el jengibre cuando esté cocido, hierva nuevamente, espere hasta que se enfríe antes de tomar.
Eficacia: Su consumo regular tiene los efectos de abrir el pecho, regular el qi, reducir las flemas y perder peso. - Refrescante y reductor de grasas
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 250 gramos de col china, 100 gramos de arroz glutinoso.
Preparación: Añadir agua a los ingredientes y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento hasta que los granos de arroz estén bien cocidos, luego añadir una pequeña cantidad de sal.
Eficacia: el hongo negro, el repollo y el arroz glutinoso cocinados juntos pueden humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, reducir los lípidos y la diuresis. - Quitar el calor y adelgazar
Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz.
Elaboración: Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con arroz, aliñar con aceite y sal y consumirlo por la mañana y por la noche.
Efectos: diuresis, reducción de la hinchazón, eliminación del calor, calmar la sed y adelgazar. -Belleza y adelgazamiento
Ingredientes: 100 g de soja (remojada en agua durante medio día), 20 g de sésamo frito en polvo (el sésamo en polvo ya preparado se consigue en los supermercados).
Elaboración: Primero cocinar gachas con soja y añadir caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, hidratar la piel, hacer que las personas estén rosadas y brillantes, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y prolongar la vida. -Reduce grasas aromáticas
Ingredientes: 10g cada uno de hongo Tremella y crisantemo, 60g de arroz glutinoso.
Preparación: Poner los ingredientes en una olla, agregar agua para cocinar la papilla y agregar esta cantidad de miel una vez cocida la papilla.
Eficacia: El Crisantemo es fragante, fresco y confortable. Tremella puede nutrir el yin y mantener la salud. Cocínelos junto con arroz glutinoso para hacer gachas, que pueden usarse para la belleza a largo plazo y la pérdida de peso corporal. - Cuidado de la piel y pérdida de peso
Ingredientes: 150 gramos de castañas de agua, 100 gramos de judía mungo, azúcar de roca y limón.
Elaboración: Pelar y picar las castañas de agua, añadir azúcar de roca y limón y cocer hasta obtener una sopa. Los frijoles mungo se cuecen al vapor y luego se hierven con agua para hacer pasta de frijol mungo. La pasta de frijol mungo se pone en la sopa de castañas de agua. Las partículas de herradura finamente picadas añaden un poco de frescura al sabor y el sabor es dulce pero no grasoso.
Eficacia: Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la hinchazón, mejorar la vista y reducir la presión arterial, calmar la garganta e hidratar la piel, reducir la celulitis y proteger. hígado. Las castañas de agua (castañas de agua) son ricas en fibra dietética. El azúcar, las proteínas, el hierro, el calcio, el fósforo y las vitaminas A, B, B2 y C de las castañas de agua son más eficaces para reducir la presión arterial y prevenir el cáncer. Las mujeres que comen más frijoles mungo de castaña de agua pueden reducir el acné, embellecer y perder peso. -Digestión y pérdida de grasa
Ingredientes: 100g de judías rojas, 100g de judías mungo, 30g de espino blanco, 10 azufaifas.
Preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir 1000 ml de agua fría y sofreír hasta que las judías estén blandas.
Eficacia: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son los productos sagrados para la desintoxicación, con las características de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasas. El espino fortalece el bazo, aperitivos, ayuda a la digestión y reduce la grasa. Azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Esta fórmula se utiliza para ayudar a maximizar la eficacia de varios elementos. Ingredientes: 250g de judías rojas, 100g de arroz, un poco de sal y glutamato monosódico.
Método y uso: Lavar los frijoles rojos adzuki y el arroz, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. 1 vez por día.
Eficacia: diuresis y eliminación de humedades. Se utiliza para personas obesas y de complexión débil.
Ingredientes: 100 g de guisantes, jengibre, cebolla verde, sal, aceite vegetal.
Preparación y uso: Lavar los guisantes, escaldarlos en una olla con agua hirviendo y recogerlos. Ponga el aceite vegetal en la olla y cocine hasta que esté medio cocido, luego agregue el jengibre y saltee hasta que esté fragante, agregue sal, saltee los guisantes repetidamente, agregue la cebolla verde picada y mezcle bien. 65438+0 veces al día, lo apropiado es comer con regularidad.
Eficacia: Reponedor de Qi, desintoxicante y diluyente del agua.
Las recetas de gachas anteriores se toman alternativamente y el efecto de pérdida de peso es particularmente bueno. Ingredientes: 30 g de cebada cruda, 100 g de semillas de melón de invierno, 20 g de frijoles adzuki, una cantidad adecuada de hojas de loto secas, una cantidad adecuada de té oolong.
Preparación y uso: Lavar los tres primeros ingredientes, ponerlos juntos en la olla y añadir agua hasta que las judías estén cocidas. Luego agregue las hojas de loto secas y el té oolong envuelto en una gasa gruesa, cocine durante 7-8 minutos, saque la bolsa de gasa y sirva.
Eficacia: diuresis y pérdida de peso. Ingredientes: Hojas de loto simples, 100 g de arroz, un poco de azúcar de roca.
Método y uso: Lavar las hojas de loto y cortarlas en cubos de 3 cm. Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 10-15 minutos y luego retirar. el residuo y retener el jugo. Luego, lave el arroz y póngalo en la olla, vierta el jugo de la hoja de loto, agregue azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Este producto puede utilizarse como alimento básico, una vez al día, y debe consumirse con regularidad.
Eficacia: Elimina el calor y favorece la humedad. Para personas obesas. Ingredientes: corteza de sandía, gambas secas, arroz japónica, sal.
Elaboración: 1. Lavar la corteza y la pulpa roja de la sandía y cortarla en cubos.
2. Lavar las gambas, cortarlas en trozos y reservar.
3. Lavar el arroz glutinoso, ponerlo en una cazuela, añadir agua, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento.
4. Una vez cocido el arroz, añade las gambas secas y cocina durante 10 minutos.
5. Exprima el jugo de limón, use un pelador para raspar un poco de cáscara de limón y mezcle bien.
Efecto adelgazante: La corteza de sandía es la que menos azúcar contiene, por lo que es la más indicada para adelgazar. La acidez del limón también tiene cierto efecto sobre la descomposición ácida de las grasas. Este jugo combina las ventajas de la sandía y el limón y tiene un evidente efecto adelgazante. Cómo hacer gachas de soja: 100 g de soja (remojar en agua durante medio día), freír y moler semillas de sésamo hasta obtener 20 g de polvo (el polvo de sésamo ya preparado se consigue en los supermercados). Primero cocine las gachas de avena con soja y agregue el caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto.
El papel de las gachas de soja: La soja contiene un 35% de proteínas y un 20% de grasas. Es un alimento alcalino y contiene una variedad de vitaminas y minerales. La grasa de la soja tiene el efecto de reducir el colesterol y también es eficaz contra la arteriosclerosis y la hipertensión arterial.
El sésamo también se llama lino. Según la "Materia Médica de Shen Nong", "tonifica los cinco órganos internos, repone el qi y los músculos, llena la médula, fortalece el cerebro y nutre el cuerpo durante mucho tiempo. tiempo." No sólo eso, también hay muchas historias en la literatura antigua sobre el poder de la sabiduría y la resistencia a las enfermedades. La leyenda del envejecimiento. Según el "Compendio de Materia Médica": "Liu y Ruan fueron a la azotea y se reunieron con los inmortales para comer cáñamo. También se cocinaba con lino y arroz, y era el alimento de la familia inmortal. También dijo: "Tomar lino durante cien días puede curar todo tipo de enfermedades, y la piel estará suave en un año." "Estarás brillante pero no tendrás hambre, tu cabello blanco se volverá negro en dos años y tus dientes serán restaurados". en tres años." Estos no son creíbles, pero todos están relacionados con el significado de "longevidad y ligereza del cuerpo" y "reposición de la vejez".
Este tipo de papilla tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, hidratar la piel, hacer que las personas estén sonrosadas y brillantes, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y prolongar la vida. Cómo hacer gachas de jengibre: 8 gramos de jengibre cortado en rodajas finas o ingredientes finos, dos azufaifas (use dos cebolletas para quitar las azufaifas cuando esté resfriado), 100 gramos de arroz y sopa vieja * * * cocine las gachas, agregue sal y aceite de sésamo al gusto.
El papel de la papilla de jengibre: la medicina tradicional china suele dividir los alimentos en yin y yang, y el jengibre es un alimento yang. El "aumento o pérdida de peso" depende en gran medida de si los alimentos consumidos son negativos o positivos: los alimentos negativos aumentan el aporte de energía y los alimentos positivos aumentan la producción de energía.
La llamada “tasa metabólica basal” en la medicina occidental se refiere al consumo de energía cuando el cuerpo está completamente estacionario. Absorber alimentos positivos aumenta tu tasa metabólica basal porque eliminas el exceso de energía mientras descansas, razón por la cual muchas personas comen mucho y aun así se mantienen delgadas.
Por lo tanto, si las personas que hacen dieta pueden comer alimentos para el pene de manera adecuada, pueden obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo.
Indicaciones: dolor de cabeza, congestión nasal, bronquitis crónica, susceptibilidad a resfriados, obesidad, debilidad del bazo y del estómago, dolor de estómago y otros síntomas.
Tabú: Evitar tomar calor. Gachas de lirios y ñame:
Primero cuece los lirios, retira los residuos y extrae el jugo, agrega el arroz japónica y las rodajas de ñame y cocina hasta que el ñame esté cocido.
Gachas blanqueadoras de semillas de loto:
No solo puede prevenir el envejecimiento, sino que también puede blanquear, reducir la hinchazón y resistir las arrugas. Remojar las semillas de loto en agua hirviendo durante más de 30 minutos. Agregue una o dos rebanadas de arroz japónica a todos los ingredientes y cocine hasta obtener papilla. Agregue miel al gusto antes de usar.
Hombre blanco Zhou:
Hervir los granos de ciprés y el ginseng juntos, agregar tres o dos tazones de agua, cortar los champiñones en cubitos y sofreír hasta que estén fragantes, agregar la carne de cerdo desmenuzada y el arroz japónica. y sofreír hasta que la carne de cerdo desmenuzada esté madura, agregar tres tazones de agua. Cocine la sopa de arroz y el agua juntos hasta que el arroz esté cocido. Sazona moderadamente y añade una pizca de apio en polvo.