¿Qué es una dieta científica, razonable y completa para reducir los lípidos en sangre?
En la mayoría de los casos, los lípidos elevados en sangre están relacionados con una ingesta calórica total excesiva, es decir, comer demasiado conduce a una elevación de los lípidos en sangre.
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Entonces, cuando los lípidos en sangre están altos, primero debes controlar tu dieta, para reducir los niveles de lípidos en sangre. Algunos alimentos pueden ayudar a reducir los lípidos en sangre.
Estos alimentos, es decir, los alimentos bajos en calorías, son los más habituales como las verduras y frutas frescas. Estos alimentos son bajos en calorías totales y bajos en colesterol.
Por lo tanto, comer verduras, verduras y otros alimentos puede ayudar a reducir el colesterol total. Además, después de comer estos alimentos, puede aumentar la ingesta de vitaminas, sentirse lleno y reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de colesterol. Proporción. Esto puede desempeñar un papel en la reducción del colesterol. Las verduras frescas como los rábanos, las verduras verdes y el apio pueden ayudar a reducir el colesterol total en sangre.
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La reducción de los lípidos en sangre es un tratamiento integral. En primer lugar, durante el tratamiento, se debe limitar la energía total para lograr el peso corporal ideal; la ingesta dietética de colesterol debe limitarse a menos de 300 mg por día, y también se debe limitar la ingesta de grasas, y la proporción de ácidos grasos saturados a ácidos grasos insaturados; es 1: 1; también está prohibido fumar y beber, y hacer ejercicio moderado. Todos estos son necesarios para reducir los lípidos en sangre.
Alimentos reductores de la hiperlipidemia como cebollas, ajos, setas, hongos, algas marinas, espino blanco, konjac, etc. , se ha estudiado que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre.
En definitiva, mediante terapia nutricional, no fumar ni beber alcohol, mantener un ejercicio adecuado, comer algunas verduras frescas, frutas, frijoles y cereales integrales, y comer algunas proteínas de alta calidad, como claras de huevo, carnes magras. y leche desnatada, comen salmón, sardinas, atún y otros pescados de mar. Si sus lípidos en sangre aún no pueden reducirse después de la dieta y el ejercicio, es posible que necesite tomar medicamentos.
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En resumen, la intervención en el estilo de vida es más importante para reducir los lípidos en sangre. Por lo general, todo el mundo debería comer más verduras y frutas frescas, incluidas cebollas, ajo, champiñones, hongos, algas marinas, espino, konjac y otros alimentos que pueden reducir los lípidos en sangre.