¿Qué causa el dolor lumbar al dormir?
El dolor inexplicable en la espalda puede estar relacionado con una mala postura para dormir. Muchas personas están acostumbradas a acurrucarse en una bola o incluso a quedarse dormidas mientras duermen. Estas posiciones incorrectas para dormir pueden tensar fácilmente la columna lumbar, provocando dolor después de que aumenta la curvatura fisiológica y los músculos están tensos durante mucho tiempo. Si puede conocer de antemano la postura correcta para dormir, ajustar su postura mientras duerme, mantener los músculos de la cintura relajados y la columna lumbar recta, puede aliviar eficazmente el dolor; de lo contrario, se producirán otros problemas de salud más adelante.
2. Agacharse y soportar peso durante mucho tiempo
El dolor de espalda frecuente también puede estar relacionado con agacharse y soportar peso durante mucho tiempo. Algunas personas necesitan cargar objetos pesados en el trabajo, pero transportar objetos pesados es un trabajo técnico que debe realizarse de acuerdo con su propia resistencia y la gravedad que pueden soportar. Muchas personas no prestan atención a este problema y lo soportan de mala gana, pero cuando se agachan demasiado y no pueden levantarse, su espalda necesita ejercer fuerza. Si se produce daño muscular localizado, puede producirse tensión y dolor significativo.
3. Acostúmbrate a jugar con el móvil.
El dolor de espalda siempre está relacionado con jugar con la cabeza gacha durante mucho tiempo. Para mantenerse saludable es necesario corregir las malas posturas y controlar el uso del teléfono móvil. Muchas personas dependen de sus teléfonos móviles para jugar durante horas y horas. Sin embargo, mientras se mantiene la misma postura, la columna cervical se daña fácilmente. Después de tensar la columna cervical, la tasa de degeneración se acelera y aparecerán síntomas adversos. El más común es el dolor en la columna cervical. A veces el dolor afectará a otras partes e incluso la espalda se sentirá incómoda. Si este mal comportamiento es la causa, es necesario corregirlo. Para proteger las vértebras lumbares y cervicales, es necesario corregir la postura personal al sentarse y controlar el tiempo dedicado a jugar con el teléfono móvil.
4. Usa siempre tacones altos
El dolor de espalda también está relacionado con el uso prolongado de tacones altos. Algunas mujeres optan por usar tacones altos cuando salen para parecer más altas y tener proporciones más equilibradas. De hecho, usar tacones altos durante mucho tiempo aumentará la presión en las piernas, la cintura y la espalda, lo que hará que tengas que esforzarte más para mantener el equilibrio al caminar. Con el tiempo, también pueden sentir dolor debido a la tensión muscular local.
Como se puede ver en lo anterior, el dolor de espalda está relacionado con muchos malos hábitos, que deben corregirse después de una comparación. Por supuesto, enfermedades como la hernia de disco lumbar, la hiperplasia ósea lumbar y la espondilitis anquilosante también tendrán este síntoma y requerirán tratamiento sintomático.