Introducción al método de ejercicio de los 312 meridianos de Zhu Zongxiang

1. Aprenda un método de respiración abdominal para proteger su abdomen. Una vez al día por la mañana y por la noche, 5 minutos cada vez.

2. Realizar ejercicio físico consciente, principalmente sentadillas con ambas piernas, una vez el primer día, la primera vez durante 5 minutos.

De esta forma, la gente común y corriente puede aprender por sí misma durante 25 minutos al día y estimular el sistema de meridianos de tres formas diferentes para conseguir el efecto de fortalecer su cuerpo.