Conocimientos sanitarios para prevenir enfermedades en otoño

El otoño es la estación de transición entre el verano y el invierno. En este momento debemos prestar atención a la prevención de enfermedades y también es un buen momento para mantener la salud. Si no sabes sobre el cuidado de la salud en otoño, ¡ven y lee lo que comparto!

Conocimientos sanitarios sobre la prevención de enfermedades en otoño 1. Enfermedades gastrointestinales

Suele haber más personas que padecen enfermedades gastrointestinales en otoño que en verano. Por tres motivos:

Primero, otoño La vitalidad de las moscas no es más débil que en verano. Después de ingerir alimentos contaminados, las personas son propensas a diversas enfermedades infecciosas intestinales.

En segundo lugar, el clima fresco del otoño aumenta el apetito de las personas y algunas personas comen en exceso, lo que provoca un aumento de la carga gastrointestinal y trastornos funcionales.

En tercer lugar, la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche; puede causar fácilmente El frío en el abdomen puede provocar que algunas personas con problemas estomacales recaigan o aumenten la peristalsis intestinal, lo que provoca diarrea. El otoño es una época en la que las intoxicaciones alimentarias son más habituales, por lo que conviene prestar más atención a la higiene dietética.

Medidas preventivas

Promover el saneamiento ambiental, limpiar la basura ambiental de manera oportuna y hacer un buen trabajo matando mosquitos y moscas.

Participar activamente en ejercicio físico para mejorar la circulación sanguínea gastrointestinal;

Minimizar comer fuera de casa, especialmente en vendedores sin licencia;

Desarrollar buenos hábitos Hábitos alimentarios: prestar atención a su dieta diaria, no coma en exceso, no coma alimentos grasosos y no coma bocadillos al azar.

Desarrollar buenos hábitos de higiene personal, lavarse las manos de forma científica y frecuente, especialmente fortalecer el hábito de lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño;

Evitar que el abdomen se enfríe, y agregar o quitar ropa según los cambios climáticos por la noche Cúbrete con ropa de cama.

2. Infecciones del tracto respiratorio

El clima en otoño es cambiante, con grandes diferencias de temperatura entre el interior y el exterior por la mañana y por la noche. La mucosa respiratoria se estimula constantemente por el cambio repentino de calor a frío y la resistencia se debilita, lo que brinda una oportunidad para que los microorganismos patógenos la aprovechen, lo que facilita el resfriado y causa amigdalitis, traqueítis y neumonía. Las personas con bronquitis crónica y asma tienden a tener síntomas más graves. El otoño y el invierno son también estaciones de alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias como la gripe, la rubéola, las paperas y el sarampión.

Medidas preventivas

Presta atención a los cambios climáticos, fortalece las actividades al aire libre y mejora la resistencia del cuerpo.

Presta atención a mantener el calor, pero es mejor no hacerlo; agregue ropa y colchones demasiado pronto para permitir que el cuerpo se adapte gradualmente al ambiente frío y cálido. Si suda afuera y su ropa se empapa, manténgase abrigado a tiempo, póngase ropa seca y seque el sudor. No te quites la ropa y utiliza el aire acondicionado para refrescarte. Dúchese media hora después de hacer ejercicio, no una ducha fría.

Aquellos con antecedentes de asma deben minimizar su exposición a factores alergénicos, y aquellos con causas conocidas de alergias deben suspender la exposición;

Mejorar la ventilación interior, especialmente en lugares concurridos.

Consejos de Salud para Prevenir Enfermedades en Otoño 2: ¿Qué comer para prevenir enfermedades en otoño?

1. Rábano blanco

El rábano es una verdura que la gente suele comer en todas las estaciones, entre las que el rábano blanco es más común en otoño. El rábano blanco es rico en lignina, que puede mejorar eficazmente la actividad de los fagocitos y tener un efecto anticancerígeno cuando el cuerpo humano lo ingiere.

Al mismo tiempo, el rábano blanco también es rico en elementos enzimáticos que pueden descomponer el carcinógeno nitrito de amonio en el cuerpo, por lo que tiene un buen efecto anticancerígeno. Además, de verano a otoño, la resistencia del cuerpo se encuentra en un nivel relativamente bajo. El rábano blanco es rico en vitamina C, que puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y también es una buena garantía para la resistencia a las enfermedades y la prevención del cáncer.

2. Granada

El otoño es una estación importante para el crecimiento de la granada. La granada agridulce no solo es deliciosa, sino que también contiene nutrientes extremadamente altos. Puede describirse como un producto nutritivo para la salud del otoño.

La medicina tradicional china cree que la granada es de naturaleza cálida y de sabor amargo, y tiene ciertos efectos para preservar la salud, como promover los fluidos corporales y calmar la sed. Además, la granada también tiene ciertos efectos antibacterianos y astringentes, por lo que comer más granadas puede promover la reducción de las secreciones de la mucosa gástrica, inhibiendo así el crecimiento de bacterias en el estómago. Esta también es una forma eficaz de proteger la mucosa gastrointestinal.

Al mismo tiempo, las granadas también contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, que pueden favorecer la digestión de los alimentos en el estómago y hacer que el organismo absorba mejor los nutrientes contenidos. Es especialmente adecuada para las personas. con molestias gastrointestinales.

3. Luffa

La luffa es la verdura protagonista del otoño, de sabor dulce y carácter neutro. Tiene las funciones de preservación de la salud de eliminar el calor y enfriar la sangre, disipar el viento y reducir la flema, dragar la menstruación y activar colaterales. También es rico en proteínas, grasas, hierro, caroteno y otros nutrientes, así como algo de moco y citrulina, que son ingredientes importantes necesarios para el crecimiento humano.

Por eso, comer más esponja vegetal en otoño es la mejor opción para el cuidado de la salud.

Resumen: Hoy recomiendo a todo el mundo tres alimentos saludables. Son ricos en nutrientes y deliciosos. Son alimentos nutritivos poco comunes para el organismo en otoño.

Consejos de salud para prevenir enfermedades en otoño 3. Las heladas otoñales moderadas suelen provocar hambre y frío.

Los pediatras de todas las generaciones han considerado que pasar hambre y tener frío es la regla de oro de la crianza de los hijos. Cui Wencheng, director de pediatría del Hospital de Medicina Tradicional China de Jinan, también tiene sus propios puntos de vista sobre la prevención de las enfermedades otoñales en los niños. Él cree que debemos prestar atención a permitir que los niños se sometan a "heladas otoñales" moderadas, realizar ejercicios resistentes al frío y también prestar atención a darles ropa adecuada. Muchos pediatras de todas las edades tienen la misma visión sobre la crianza social que pone demasiado énfasis en mantenerse abrigado y comer bien. Un famoso pediatra de la dinastía Yuan dijo una vez: "Si quieres que los niños estén seguros en todo momento, a menudo necesitan tener hambre y frío. Espero que todos sigan esta regla y las enfermedades naturales no importen". Un médico de la dinastía Ming también señaló en "El secreto del Salón Yoying" que "los niños si quieren estar seguros, a menudo sufrirán hambre y frío". Hoy en día, con abundante vida material, la gente consume cada vez más calorías, por lo que "frecuentemente tiene hambre y frío" tiene un significado más práctico.

Mantener la higiene para evitar infecciones.

Resfriados, fiebres, diarreas... Cuando aparecen estas enfermedades, muchos padres piensan que es porque sus hijos se han resfriado y han comido demasiado, pero esto no es del todo cierto. El proceso de crecimiento de los niños es también el proceso de interacción entre humanos y microorganismos. Algunos microorganismos son buenos; otros son pasto de viento y están en buenas condiciones físicas. Esto te ayudará. Si tu condición física es mala, te enfermará, lo que se llama patógenos oportunistas, luego están los patógenos que causan enfermedades, como la varicela, los enterovirus, etc. Cui Wencheng cree que fortalecer el ejercicio, mantener la higiene y vacunarse reducirá la aparición de enfermedades. La clave es fortalecer la protección y evitar infecciones.

Placer antes de las comidas y confort antes de acostarse.

Los niños mayores tienen una "extraña enfermedad" que les da dolor de cabeza a los padres: todo les sale mal durante las vacaciones o los fines de semana, están a punto de ir al colegio, o están irritables, tienen dolor abdominal y tienen fiebre. el domingo por la noche. Cui Wencheng señaló que esto es una manifestación del "síndrome de las vacaciones". Siempre que los padres consuelen, alienten y regulen adecuadamente a sus hijos y organicen el tiempo de trabajo y descanso de sus hijos, la mayoría de estos problemas se pueden resolver. Los padres no deben criticar a sus hijos antes de comer. Un estado de ánimo confortable es bueno para la digestión. Di algo agradable para calmarte antes de acostarte. El niño hizo algo mal. ¿Cuándo podremos hablar de ello? "El plan para un año comienza en primavera y el plan para un día comienza por la mañana". Puedes decir algunas palabras después de comer por la mañana. Es mejor convertir las críticas en expectativas y asegurarse de señalar la dirección después de las críticas. Los padres deben "guiar a sus hijos por la mañana, estar felices antes de las comidas y consolarlos antes de acostarse". Además, existe algo llamado "sofocos en la adolescencia". Los niños suelen estar irritables, tienen calor y frío, tienen fiebres breves y se dan vueltas repetidamente. Los padres suelen estar ansiosos y preguntan al médico cuánto tiempo llevará. En realidad, esto es una manifestación del proceso de crecimiento del niño y no requiere un tratamiento especial. Mantén una actitud positiva y simplemente crece.