Conocimientos del fitness en otoño
En los tres meses de verano, te acuestas temprano y te levantas temprano, y eres feliz como una gallina.
En invierno y marzo, te levantas temprano y te acuestas tarde, esperando el sol "Esto recuerda a las personas que para vivir una vida larga y saludable, deben seguir las leyes de la naturaleza y organizar su vida diaria de acuerdo con los cambios de la naturaleza. las estaciones.
Otoño: la medicina tradicional china cree que el período desde principios de otoño hasta principios de invierno es marzo. En esta época, el Yang Qi es débil, el yin es frío y el paisaje está deprimido. por lo que la atención médica debe seguir.
En otoño debes acostarte temprano y levantarte temprano, lo cual es muy beneficioso para tu salud. Coma menos comida picante y más comida ácida. Cuando baje la temperatura, añadir ropa a tiempo para evitar resfriarse. La medicina tradicional china cree que en otoño, la energía yang está restringida y cuando el yin es fuerte, la gente debe estar en paz con el otoño y mantener la esencia yin en el cuerpo para evitar que la voluntad se sobrepase y dañe los riñones. En otoño, cuando todo muere, las personas mayores se preocupan excesivamente, lo que provoca una sensación de lentitud, que se manifiesta con síntomas como inestabilidad emocional, irritabilidad y dificultad para dormir. Li Dongyuan, un científico médico de la dinastía Jin, dijo: "Toda la ira, la tristeza y el miedo dañarán tu vitalidad". "Medical Series" dijo: "Si estás ocupado y no estás concentrado, envejecerás fácilmente". Levántate Las emociones son estables, como la luna de otoño, preocúpate menos, piensa menos y mantén tu mente en paz. La investigación médica moderna muestra que cuando se estimula el sistema mental, se producirán trastornos del equilibrio normal del cuerpo y será propenso a enfermedades. Un estado de ánimo feliz mantiene el espíritu en un estado de felicidad constante, lo que puede contribuir a la salud.