¿Cuáles son los beneficios de estar de pie diez minutos al día?

Hay un viejo dicho: "Es mejor sentarse que sentarse, y es mejor acostarse que acostarse. Todo el mundo siente que estar de pie es lo más agotador y acostado es lo más cómodo, pero no es así". Sepa que estar de pie correctamente todos los días es bueno para el cuerpo, por lo que todos deben estar de pie un rato todos los días.

1. De pie Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, existe un término llamado "zhanzhuang". Como sugiere el nombre, el cuerpo de una persona permanece inmóvil como una estaca de madera. La medicina tradicional china cree que estar de pie es una muy buena manera de mantener la salud, y el "Huangdi Neijing" también menciona "levantar el cielo para captar el yin y el yang", que es estar de pie todos los días. Por lo tanto, estar de pie todos los días puede ejercer la quietud externa y. movimiento interno, logrando así la armonía y el equilibrio entre el espíritu y el cuerpo humano.

2. Desde una perspectiva física, estar de pie puede estirar la columna, estirar las piernas, abrir el pecho y los hombros y tiene un buen efecto corrector en la joroba. La perseverancia puede hacer que tu figura sea más alta y elegante. Si siente que su postura no está a la altura, puede pararse contra la pared, apoyar la parte posterior de la cabeza contra la pared, relajar los hombros, apretar el abdomen y levantar el pecho, apretar los glúteos y poner las pantorrillas y Pies traseros contra la pared durante 10 minutos al día.

3. Desde una perspectiva de salud, estar de pie puede favorecer la circulación sanguínea y la suavidad en todo el cuerpo, aliviar el edema en piernas y pies, protegiendo así el corazón y estabilizando la presión arterial. Estar de pie también relajará los músculos y huesos y aliviará la fatiga de la cintura, el cuello y los hombros y la fatiga de las piernas. Muchas personas se sentirán relajadas y renovadas después de estar de pie durante un período de tiempo. Este es el beneficio para la salud que nos aporta estar de pie.

Por eso, en la vida diaria se debe estar de pie adecuadamente, especialmente en los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo todos los días, lo que tiene un gran impacto en el cuerpo. Puede optar por permanecer de pie mientras espera el autobús o mientras viaja en el autobús, y aprovechar este tiempo para pararse y hacer ejercicio. Creo que con perseverancia verás los beneficios físicos de estar de pie.