¿Qué tipo de ejercicio hacen los hombres para sus riñones? ¿Cómo pueden los hombres reponer sus riñones?

1 Tai Chi Shen Jian El Tai Chi es principalmente un ejercicio de fortalecimiento de los riñones centrado en la cintura. Enfatiza que los movimientos aparentemente simples y lentos pueden regular el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y ejercitar el sistema nervioso central. El ejercicio prolongado puede consumir el exceso de grasa, proporcionar suficiente suministro de oxígeno y suavizar el flujo sanguíneo. No solo puede fortalecer el cuerpo y aumentar la fuerza muscular, sino también promover las funciones cardíaca y respiratoria, lo que es de gran beneficio para el cuerpo.

Ponerse de puntillas para reponer el qi del riñón En la vida diaria, muchas personas han experimentado dolor en el talón, que en realidad es una enfermedad causada por el meridiano del riñón. Mediante el movimiento de los dedos de los pies, los músculos y huesos se pueden relajar y la sangre y la sangre pueden circular. Esto se debe a que los músculos de las piernas de las personas están relativamente desarrollados, pero no están satisfechos con los vasos sanguíneos. Cuando se ponen de puntillas, los músculos de las piernas se expanden y contraen. Cuando los músculos de las piernas se relajan, los vasos sanguíneos transportan la sangre arterial desde el corazón hacia abajo. Aumenta el volumen de sangre en los músculos de las piernas. Por el contrario, cuando los músculos de las piernas se tensan y contraen, la sangre venosa regresa al corazón, lo que ayuda a la circulación sanguínea. Andar de puntillas no solo puede prevenir el dolor en las piernas causado por el bloqueo de los meridianos renales, sino que también ayuda a tonificar los riñones, fortalecer el yang y mejorar la función sexual masculina.

3 Fortalecer el ejercicio renal para nutrir los riñones masticando los dientes y tragando fluidos corporales, utilizando principalmente la función de la saliva para mantener la salud de los riñones.

Método específico: relajar los músculos de todo el cuerpo, cerrar ligeramente los labios, cerrar los ojos, unir el cuerpo y la mente, y luego dejar que los dientes superiores e inferiores se golpeen rítmicamente para mantener el ritmo. Puede comenzar con diez toques y, a medida que mejore su dominio, puede aumentar la cantidad de veces de manera adecuada. Esto puede acelerar la absorción de nutrientes por las encías y tiene los efectos de fortalecer los dientes, las encías, el bazo y los riñones, y fortalecer los huesos y el cerebro.

El dragón rojo agita el mar, lame y frota las raíces de las encías con la lengua en la boca, realizando 9 círculos de arriba a abajo, de izquierda a derecha y de arriba a abajo. Después de terminar, usó su lengua para lamer y frotar las encías de ambos lados, haciendo 9 círculos respectivamente, lo que puede fortalecer el bazo, el estómago y los riñones, y al mismo tiempo, puede humedecer la sequedad, suavizar las articulaciones y nutrir el cerebro.

4. La función del gallo dorado para prevenir enfermedades de forma independiente y nutrir el riñón es mantener la circulación normal del qi y la sangre en las piernas. Al realizar el ejercicio independiente del Gallo Dorado, la atención se centrará en las plantas de los pies, guiando el Qi y la sangre hasta las plantas de los pies, de modo que los tejidos y órganos distales al corazón puedan nutrirse con Qi y sangre, y Todo el cuerpo quedará libre de obstáculos y se eliminará la basura del meridiano del riñón, fortaleciendo así el papel del cuerpo.