¿Creceré más después de corregir las piernas en forma de O?

Afectará tu altura. Método de tratamiento: Párese de espaldas a la puerta durante media hora todos los días. Mantenga la cabeza, los hombros, las caderas, las pantorrillas y los talones cerca de la puerta. Tus rodillas estarán lo más juntas posible. Le dolerá después de estar de pie, pero no se siente y salga a caminar una vez al día. ¡No se necesitan algunas semanas para obtener resultados! ! ¡Por último, te deseo un par de piernas hermosas! ! ¡vamos! El método de corrección para las piernas en forma de O es el siguiente:

(1) Párese derecho, junte los pies y agáchese con las rodillas dobladas.

Levántate y haz ejercicio,

20 a 3o veces.

(2) Inclínate, sujeta las rodillas con las manos y haz movimientos circulares hacia izquierda y derecha, haz 20 veces.

Unas 30 veces

(3) Abre ligeramente los pies, inclínate y sujeta las rodillas con las manos hacia dentro.

El ejercicio dura 10 segundos, de 5 a 10 veces.

(4) Colócate con los pies paralelos. Primero use el talón como eje para realizar la abducción y rotación interna del dedo.

Ejercicio; luego utiliza los dedos de los pies como eje para realizar la abducción y rotación interna del talón de 20 a 30 veces cada una.

(5) Siéntate en una silla e intenta sujetar el libro con las pantorrillas durante un rato. Si te atas las rodillas con una goma elástica, el efecto será más evidente.

(6) Siéntate bien con las rodillas, colapsa la cintura, mueve los pies lentamente hacia afuera y tu cintura se irá enderezando poco a poco. Hazlo

15 a 20 veces.

1. Press de piernas lateral con estocada, presione una pierna 30 veces, alternando 2 veces cada una.

2. Sentadilla de piernas con barra. Con una barra de peso medio sobre los hombros, con las piernas separadas aproximadamente a la altura de los hombros, agáchese lentamente hasta hacer una sentadilla completa (ángulo de la rodilla inferior a 90 grados) y luego levántese rápidamente con las piernas sujetas. Haga de 8 a 10 veces en 1 grupo y de 4 a 6 veces en ** grupo.

3. Agáchate con las piernas juntas. Párese con los pies juntos, doble la cintura, sostenga las rodillas con las manos y empuje la abrazadera hacia adentro (no separe las piernas), luego agáchese y párese una vez, luego haga el ejercicio de flexión de las rodillas izquierda y derecha una vez, y así en. Cada 15 veces es 1 serie, * *Haz 3 series.

4. El ejercicio de balancear las piernas hacia afuera y pellizcar hacia adentro se realiza cada 15 veces, ** 4 grupos.

5. Siéntate en una silla, coloca un libro entre tus piernas, estira las piernas, coloca un libro del grosor adecuado en la parte superior del tobillo (parte inferior de la pantorrilla) y sujétalo durante unos minutos El libro cae. Es mejor atar una cuerda a la parte inferior de la articulación de la rodilla cuando se practica.

6. Dos personas hacen ejercicios de flexión y extensión de piernas inversas, 8 veces es un grupo, * * * haz 4 grupos.

Existe un método que puede funcionar, pero es difícil. Tengo que atarme las rodillas con un cinturón todas las noches cuando me acuesto. Tienes que dominar el grado de atadura y no es necesario que te ates las piernas rectas al principio. Atarlo lentamente durante un tiempo debería ser eficaz. Así es como los militares tratan esas piernas. Simplemente duele, así que espera.