¿Sabes cómo evitar los malentendidos del ejercicio para adelgazar?
De hecho, no es tan sencillo abrir las piernas. Creo que el fitness y la pérdida de peso no es sólo una actividad física, sino también una actividad mental. ¿Por qué dices eso? Si hace ejercicio como un tonto, fácilmente caerá en malentendidos sobre el fitness y la pérdida de peso y, en última instancia, fracasará.
El primer concepto erróneo es que la grasa se puede convertir en músculo.
La idea de muchos hombres que participan en el fitness es engordar primero y luego convertir la grasa en músculos a través del fitness. Esto no es realista. Debido a que algunos alimentos ricos en calorías han acumulado mucha grasa después de ingresar al cuerpo humano, es más difícil hacer ejercicio en este momento. El cuerpo humano obeso es como un coche sobrecargado. El proceso de conducción de vehículos sobrecargados es más peligroso y la vida útil se acortará. Lo mismo ocurre con el cuerpo humano. Y cuanta más grasa y grasa haya en el cuerpo, mayor será la resistencia del corazón, especialmente el ejercicio, que por supuesto no es bueno para el corazón.
El segundo malentendido es que puedes perder peso incluso si tienes hambre.
Instintivamente, en cuanto todo el mundo habla de perder peso, inmediatamente piensa en saltarse comidas, lo cual es muy indeseable. Es cierto que en estado de hambre, el cuerpo humano producirá energía a través de su propio metabolismo, pero esto a costa de dañar los órganos humanos, especialmente el estómago. El estómago es relativamente sensible y, una vez lesionado, sus problemas son difíciles de tratar. Por lo tanto, se animará a las personas que estén intentando perder peso a realizar un cambio en este momento conveniente.
El tercer concepto erróneo es que el ejercicio anaeróbico es mejor.
De hecho, el ejercicio anaeróbico es relativo al ejercicio aeróbico. Si quieres adelgazar, ambos son indispensables. La mejor forma de adelgazar es combinar los dos. Sabemos que el orden de consumo de energía en el cuerpo humano es primero el azúcar y luego las grasas. Ya sea ejercicio anaeróbico o ejercicio aeróbico, no comenzará a perder grasa hasta que su consumo de azúcar casi haya desaparecido. Cabe señalar que si el ejercicio anaeróbico es de corta duración y solo consume azúcar, no tendrá ningún efecto adelgazante. Solo después de que el ejercicio anaeróbico consuma una gran cantidad de azúcar existente, si continúa con el ejercicio aeróbico, comenzará a consumir grasa. Cuanto más hagas ejercicio, más grasa consumirás, pero al mismo tiempo tu cuerpo se sentirá cada vez más duro. Para evitar dificultades, observe la pérdida del público de "disfrutar de los aquenios" y haga ejercicio adecuadamente.
El cuarto malentendido es que se puede ignorar la dieta durante el fitness.
Se puede decir que todas las personas obesas tienen buen apetito por la comida. Las personas obesas secretan más hormona del hambre. Además, las personas obesas defecan con frecuencia. Puede ir a Du Niang para leer "La lucha de Xiaoguo", que es una sugerencia representativa compartida por quienes están entusiasmados con la pérdida de peso. Una estructura de dieta razonable es controlar la ingesta de azúcar y grasas de origen. Aún es necesario consumir la acumulación anterior, es decir, se deben realizar ajustes y ejercicios para evitar los malentendidos anteriores. Todo esto son análisis y sentimientos. Le deseo éxito en la pérdida de peso.