¿Cómo pueden los hombres prepararse para el embarazo y mejorar la calidad del esperma?
1. Ir al hospital para un examen detallado.
Si dos personas planean prepararse para el embarazo, deben acudir al hospital para realizar los exámenes pertinentes y ver si sus cuerpos están aptos para el embarazo. y si tienen las condiciones para tener un bebé. Algunos hombres pueden tener problemas con la calidad y la motilidad del esperma. Si se encuentran problemas en esta área después del examen, el tratamiento y acondicionamiento deben realizarse lo antes posible para no perder tiempo preparándose para el embarazo.
2. Lleva una dieta saludable
Para tener un bebé sano y bonito, debes prestar atención a tu alimentación durante los preparativos del embarazo. Con una suplementación nutricional completa la calidad del esperma no se verá afectada. Los hombres ya no deben comer con frecuencia alimentos ricos en grasas, calorías y azúcar. Estos alimentos no solo harán que los hombres aumenten de peso, sino que no son buenos para su salud y pueden reducir fácilmente la calidad del esperma. Los hombres deberían comer más alimentos ricos en zinc durante la preparación para el embarazo. El zinc es un elemento esencial para la producción y el desarrollo de los espermatozoides.
3. Haga ejercicio
Muchos hombres tienen el hábito de hacer ejercicio antes de casarse, pero poco a poco lo abandonan después de casarse y también desarrollan una feliz obesidad. Aumentar de peso después del matrimonio no sólo conlleva muchos riesgos para la salud, sino que también afecta la fertilidad masculina y el rendimiento sexual. Para tener una vida sexual armoniosa y prepararse con éxito para el embarazo lo antes posible, es necesario retomar el hábito del ejercicio. Al hacer ejercicio, puede combinar ejercicio aeróbico y anaeróbico, lo que no solo mejora la calidad del esperma sino que también mejora el rendimiento sexual. La preparación exitosa para el embarazo está a la vuelta de la esquina.
4. No vayas a aguas termales ni a saunas con frecuencia.
Aunque en verano es un día de sauna al aire libre, para que los preparativos para el embarazo sean exitosos lo antes posible, para mejorar la calidad del esperma, para protegerse. Si tiene esperma, deje de ir con frecuencia a lugares como aguas termales o saunas. La temperatura en esos lugares es relativamente alta, superando con creces la temperatura óptima de supervivencia de los espermatozoides a 35°C. Estar en esos lugares durante mucho tiempo afectará a los espermatozoides, reduciendo la cantidad y la actividad de los espermatozoides.
5. No tener una vida conyugal demasiado frecuente
Algunas personas, durante la preparación para el embarazo, para prepararse con éxito para el embarazo y permitir que la mujer quede embarazada, frecuentemente participan en la vida conyugal, pensando. que sólo así pueden quedar embarazadas. La esposa tiene más probabilidades de quedar embarazada. Pero, de hecho, además de tener relaciones sexuales durante la ovulación, también se debe prestar atención a la frecuencia de la vida matrimonial. Si tiene varias relaciones sexuales durante el período de ovulación, la calidad del esperma de un hombre se diluirá y la calidad de su esperma no será tan buena. Es más apropiado tener relaciones sexuales una vez al día durante la ovulación, y no sobrecargará a los hombres ni afectará su trabajo y vida normales. Además de no tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia, también es inadecuado abstenerse de tener relaciones sexuales durante más de 20 días y tener relaciones sexuales únicamente durante la ovulación.