En otoño sueles tener tos, por lo que deberías nutrir más tus pulmones. ¿Cuáles son los consejos para nutrir los pulmones resumidos por los neumólogos?

En otoño aumentará la diferencia de temperatura entre el día y la noche. Si no se presta atención a la salud y al cuidado del cuerpo en este momento, es fácil que se produzcan muchas enfermedades, como resfriados, neumonía o bronquitis. Especialmente los ancianos y los niños con inmunidad baja tienen un riesgo mucho mayor de enfermarse. Por eso, para prevenir los resfriados en otoño, es necesario cuidar bien los pulmones.

Ríe

Esta es una forma de humedecer los pulmones, y además es un método muy sencillo. No cuesta dinero, pero puedes obtener excelentes resultados. La risa también es una gran forma de ejercicio. Para el sistema respiratorio, la risa puede expandir los pulmones. Las personas inconscientemente respiran profundamente al reír, lo que puede limpiar el tracto respiratorio y hacer que la respiración sea más suave.

Toser activamente

Desde la perspectiva de la medicina occidental, la tos no es una enfermedad, sino una forma de desintoxicar el cuerpo. Por tanto, tose activamente cuando no tengas nada que hacer para dejarlo. el cuerpo Se expulsan toxinas del cuerpo y se previenen enfermedades. También preste atención a abrir las ventanas para ventilar en horarios normales. Después de levantarte cada mañana, elige un lugar con aire fresco y tose un par de veces para eliminar algunas sustancias tóxicas de los pulmones.

Puedes beber un poco de té que humedece y limpia los pulmones.

Existen muchos tés humectantes para los pulmones, como el té de crisantemo, el té de jazmín, etc. También puedes comer un poco de sopa de peras, sopa de pulmón de cerdo, etc. Tomarlo durante un período de tiempo puede prevenir muy bien la neumonía.

En general, si quieres enfermarte o resfriarte en otoño, debes cuidar bien tu cuerpo. Especialmente en términos de dieta, es fácil enojarse en otoño. No coma todos los alimentos que facilitan la ira. Beba más agua, beba más agua azucarada y haga ejercicio adecuadamente.