Sudar mientras duerme en medio de la noche
En medicina, sudar mientras está despierto se llama "sudoración espontánea"; sudar mientras duerme se llama "sudores nocturnos". Los sudores nocturnos son el nombre de un síndrome en la medicina tradicional china, que se caracteriza por una sudoración anormal después de conciliar el sueño y que deja de sudar al despertar. "Robar" significa robar. Los médicos antiguos describían esta enfermedad como un ladrón que se escabullía día y noche. Cada vez que una persona se queda dormida, o simplemente cierra los ojos y se queda dormida, el sudor se le escapa como un ladrón.
Algunos pacientes sufren sudores nocturnos nada más quedarse dormidos, otros duermen hasta medianoche y otros simplemente cierran los ojos durante un rato. La cantidad de sudor varía mucho. Según las manifestaciones clínicas de los sudores nocturnos, se pueden dividir en tres tipos: leves, moderados y graves.
La mayoría de los pacientes con sudores nocturnos leves tienden a sudar en pequeña cantidad cuando duermen profundamente, o a las 5 de la mañana o 1 a 2 horas antes de despertarse. Es solo que cuando me despierto, siento un poco de sudor en todo el cuerpo o en cierta parte de mi cuerpo, y ya no sudo después de despertarme. Generalmente no va acompañado de ninguna sensación incómoda.
La mayoría de los pacientes con sudores nocturnos moderados sudarán poco después de quedarse dormidos e incluso empaparán sus pijamas. Cuando se despiertan, dejan de sudar. Después de limpiarte el sudor del cuerpo, dejarás de sudar cuando te duermas. En este tipo de sudores nocturnos, los pacientes suelen sentir calor y sudor, y en ocasiones experimentan sequedad en la boca y la garganta después de despertarse.
Los pacientes con sudoración nocturna intensa son propensos a sudar. Poco después de quedarse dormido o simplemente cerrar los ojos y a punto de quedarse dormido, saldrá una gran cantidad de sudor por la noche. Puede despertarse después de sudar y el sudor puede converger instantáneamente después de despertarse. Puedes volver a sudar mientras duermes. La cantidad de sudoración es abundante y el sudor a menudo tiene un ligero olor salado o se mezcla con sudor y olor al mismo tiempo. El sudor puede incluso mojar la ropa de cama y, a menos que te pongas el pijama varias veces por noche, no podrás dormir bien. Algunos pacientes gravemente enfermos pueden humedecer la ropa de cama y, cuando la ropa de cama es fina o utilizan una colchoneta, el sudor puede dejar rastros de sudor en la tabla de la cama. Estos pacientes suelen ir acompañados de una evidente sensación de ardor y se irritan fácilmente. Tienen sed después de sudar y les gusta el agua fría. Suele acompañarse de febrícula o sofocos, irritabilidad, pómulos rojos, mareos, pérdida de peso, fatiga, orina oscura, oliguria y heces secas.
Los sudores nocturnos leves o moderados no causan mucho daño al cuerpo, pero los pacientes con sudores nocturnos intensos a menudo empeoran su condición durante un largo período de tiempo y se convierten en "síntomas" que amenazan seriamente su salud y seguridad de la vida.
¿Cómo distinguir los sudores nocturnos fisiológicos de los sudores nocturnos patológicos?
Los sudores nocturnos se pueden dividir en sudores nocturnos fisiológicos y sudores nocturnos patológicos. Especialmente en los niños, la incidencia de los sudores nocturnos fisiológicos es muy alta, lo que en ocasiones pone muy nerviosos a los padres, por lo que es necesario saber cómo. distinguir los sudores nocturnos fisiológicos de los sudores nocturnos patológicos.
(1) Sudores nocturnos fisiológicos: en los niños, la piel es muy sensible, contiene mucha agua, tiene capilares ricos, tiene un metabolismo fuerte y el funcionamiento del sistema nervioso autónomo no es perfecto, por lo que Es fácil sudar durante las actividades. Si un niño se mueve demasiado antes de acostarse, el metabolismo de varios órganos del cuerpo se activará, lo que puede aumentar la producción de calor corporal. Durante el sueño, los vasos sanguíneos de la piel se dilatan, las glándulas sudoríparas secretan más y sudan más, lo que favorece la disipación del calor. En segundo lugar, comer antes de acostarse puede mejorar la motilidad gastrointestinal y aumentar la secreción de jugo gástrico y de las glándulas sudoríparas, lo que puede hacer que los niños suden más después de conciliar el sueño, especialmente 2 horas antes de conciliar el sueño. Además, si la temperatura interior es demasiado alta, la funda del edredón es demasiado gruesa o se utiliza una manta eléctrica, provocará sudoración durante el sueño.
(2) Sudores nocturnos patológicos: algunos niños suelen sudar en mitad de la noche después de quedarse dormidos, a menudo causados por niveles bajos de calcio en sangre. Los niveles bajos de calcio aumentan fácilmente la excitabilidad de los nervios simpáticos, lo cual es como abrir el "grifo" de las glándulas sudoríparas. Esto es especialmente común en niños con raquitismo. Sin embargo, los sudores nocturnos no son exclusivos del raquitismo. También se debe realizar un análisis completo basado en la situación de alimentación del niño y las actividades al aire libre. También se deben controlar el calcio en sangre, el fósforo en sangre y las radiografías de la muñeca para determinar si el niño tiene raquitismo activo.
Los sudores nocturnos en niños con tuberculosis se manifiestan como sudoración durante toda la noche. Además, existen síntomas como enrojecimiento, febrícula, pérdida de peso, pérdida de apetito y cambios de humor. VSG, anticuerpos antituberculosos, radiografía de tórax y otros exámenes. , a menudo puede detectar anomalías. Una cosa a tener en cuenta es que un examen detallado del cuello en busca de ganglios linfáticos inflamados es muy valioso en el diagnóstico de tuberculosis en niños.
En resumen, cualquier causa o enfermedad que afecte al centro de regulación de la temperatura del cuerpo y aumente la excitabilidad del nervio simpático provocará sudores nocturnos en los niños. Como padre, debe observar atentamente a su hijo y emitir un juicio después de un análisis exhaustivo. No debe utilizar medicamentos a ciegas para evitar consecuencias adversas.
¿Cómo deben cuidarse los pacientes con sudores nocturnos?
La medicina tradicional china cree que “el sudor es el líquido del corazón”. Si los sudores nocturnos persisten durante mucho tiempo, el daño al yin del corazón será muy grave y debe tratarse activamente. Durante el tratamiento, preste especial atención al autocuidado. Los puntos principales son los siguientes:
(1) Durante el tratamiento farmacológico, es necesario reforzar el ejercicio físico necesario, desarrollar hábitos de vida regulares y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
(2) En cuanto a la alimentación, es necesario explorar los tabúes dietéticos que son beneficiosos o perjudiciales para las propias enfermedades y síndromes, y realizar el tratamiento y acondicionamiento dietético más adecuado para usted. En el caso de pacientes con deficiencia de yin y calor sanguíneo y deficiencia de yin y exceso de fuego, deben evitar la comida picante, el alcohol y comer más verduras frescas que nutran el yin y eliminen el calor, para que la función de secreción de las glándulas sudoríparas pueda ser firmemente restaurado sobre la base de una buena salud.
(3) Cuando las condiciones lo permitan, ajuste adecuadamente la temperatura y la humedad del entorno de vida. Por ejemplo, las personas con deficiencia de yin y calor sanguíneo deberían vivir en un ambiente un poco más fresco.
(4) La ropa de cama del paciente, ropa de cama, pijamas, etc. Debes quitarte la ropa con frecuencia o lavarla al sol para mantenerla seca. También debes bañarte con frecuencia para reducir la irritación del sudor en la piel.
(5) Los familiares de pacientes con sudores nocturnos intensos y pacientes postrados en cama durante mucho tiempo deben prestar especial atención a reforzar los cuidados para evitar la aparición de escaras. También preste atención a la complexión, la conciencia y la sudoración del paciente, e informe al médico a tiempo si hay algún cambio especial.
El insomnio es un problema importante que afecta a la gente moderna y, en general, la gente se despierta de su sueño debido a un estrés excesivo. Esto se debe a que el estrés afecta el "sistema de excitación" de las neuronas centrales de nuestro cerebro, que controla si estamos despiertos o dormidos. ¿Cómo puedes mejorar tu sueño y mejorar tu vida de vigilia? De hecho, existen algunas habilidades en este trabajo.
La forma de lidiar con la presión externa y mejorar el sueño es separar el sueño de otras actividades de la vida diaria y encontrar un ambiente seguro para dormir, lo que requiere silencio, oscuridad y comodidad.
Determina el ciclo de sueño de tu reloj biológico. Primero, establece una hora para despertarte y mantenla igual todos los días. Luego, intenta dejar que tu cuerpo te diga cuándo es el momento de conciliar el sueño. Apaga la televisión, la computadora y el teléfono; puedes escuchar música suave o tener una conversación sincera con alguien que conoces. Date un largo baño caliente, busca un libro aburrido para leer; bosteza, frótate los ojos y respira profundamente.
① Siga reglas objetivas: la mayoría de los chinos mantienen el patrón de sueño tradicional de igual énfasis en la siesta de la noche anterior y de la tarde, mientras que los occidentales prestan atención a ser perezosos por la noche y temprano en la mañana, y nunca se detienen al mediodía; . De cualquier manera, siempre que se forme la ley que más le convenga, no hay necesidad de obligarla a cambiar. Pero las necesidades básicas y las leyes fisiológicas básicas del sueño son las mismas. Ya sea que se acueste temprano y se levante temprano, o que se acueste tarde y se levante tarde, el tiempo aproximado de sueño y el ciclo de sueño no son diferentes. Además, si no duermes bien una noche, no lo recuperes deliberadamente al día siguiente para evitar crear un círculo vicioso.
2 Desarrollar buenos hábitos: Los buenos hábitos de sueño pueden conseguir el mejor sueño y lograr el objetivo de un descanso adecuado. Por ejemplo, haz lo que debes hacer antes de acostarte, bebe una taza de leche caliente, date un baño tibio, escucha una pieza de música ligera, deja que la hermosa melodía te acompañe hasta dormir y relaja completamente tu cuerpo y mente.
③Cree un ambiente hermoso: la calidad del ambiente para dormir afecta directamente la calidad del sueño. Las familias que viven en zonas céntricas deben hacer todo lo posible para crear un buen ambiente de vida y reducir las alteraciones del sueño. 4. Calmar el malestar: Las interferencias psicológicas son la causa del insomnio para la mayoría de las personas. Dormir bien es muy beneficioso para mantener una mente tranquila, una forma tolerante de tratar con los demás y una vida positiva y optimista.