Los cuidados de la salud en otoño se centran en nutrir y prevenir la sequedad otoñal.

El comienzo del otoño ha llegado como se esperaba, y por fin ha llegado el fresco otoño. Sin embargo, debido a que nuestro cuerpo consume demasiada energía en el verano, y ha estado soplando el aire acondicionado y bebiendo bebidas frías, se ha acumulado una gran cantidad de frío y humedad en el cuerpo. Por eso, en otoño, es necesario reponer energías al cuerpo a tiempo para ayudar a expulsar los malos espíritus y evitar diversos síntomas de carencia y resfriado. Los cuidados de la salud en otoño se centran en nutrir y prevenir la sequedad otoñal. Esto se recomienda para acondicionar su cuerpo antes de la próxima temporada.

Descansa después del otoño y toma medidas para prevenir la sequedad. El clima se vuelve más seco en otoño. La sequedad puede provocar sequedad de piel y cabello, sequedad de los pulmones, tos y asma, sequedad de los intestinos, estreñimiento, etc. Por lo tanto, debemos empezar a nutrir el yin y a hidratar la sequedad a partir del otoño. La "sequedad" es el ambiente principal del otoño. En otoño, el cuerpo humano es susceptible a la invasión de la malvada sequedad, que puede dañar los pulmones. La boca seca, la tos con menos flema y las hemorragias nasales son síntomas de la sequedad otoñal. Después del comienzo del otoño, la dieta debe consistir principalmente en prevenir la sequedad otoñal y comer cosas más divergentes, como menos cebollas, jengibre y otras cosas irritantes. "Los alimentos y las medicinas chinas de uso común incluyen el hongo blanco, la raíz de loto, la pera, el hongo, el lirio, etc., para humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad".

Si quieres prevenir Para la aparición de diversas enfermedades en otoño, también se puede regular el masaje de meridianos. Es una buena forma de estimular los puntos de acupuntura y dragar los meridianos. Los meridianos del cuerpo humano se encuentran repartidos por todo el cuerpo, conectando los órganos y las extremidades. Generalmente, la activación de los meridianos puede resistir la fatiga y mantener la vitalidad física.

A diferencia del verano, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande en otoño, y el bazo y el estómago de las personas son propensos a sufrir molestias bajo la estimulación del frío y el calor. En este momento, es muy importante disipar el calor y nutrir el yin. La medicina tradicional china recomienda beber gachas de avena todas las mañanas desde principios de otoño para nutrir el yin y fortalecer el bazo. No busques ciegamente la “frescura”, sino adáptate a los cambios en términos solares. Después de que llegue el "tigre de otoño" a principios de otoño, es posible que el clima todavía sea caluroso. Lo que requiere especial atención es que después del comienzo del otoño, es necesario recordar que "el melón de otoño no es bueno para el estómago". En otoño, la "cosecha" es el principio. Independientemente de la sandía, el melón o el melón vegetal, no coma demasiado a voluntad. Los ciudadanos pueden comer más frutas y verduras para aliviar el calor y el calor, y también pueden reponer vitaminas y minerales en el cuerpo a tiempo para eliminar el fuego y desintoxicarse.

Después de leer la introducción del artículo, creo que todo el mundo sabe cómo mantener la salud en otoño. El otoño acaba de comenzar y debemos cuidarnos en todos los aspectos para garantizar nuestra salud, por lo que también podríamos seguir los métodos presentados en este artículo para lograr mejores efectos en el cuidado de la salud. Además, debido a que el hábito de acostarse tarde y levantarse temprano se formó en la última temporada, este hábito no se aplica al otoño, por lo que todos deben hacer algunos ajustes para acostarse temprano y levantarse temprano para evitar la fatiga otoñal. .