¿Cuál es la proporción perfecta entre cintura y cadera para los hombres?
Si la relación cintura-cadera de un hombre adulto excede 0,9, el riesgo de cáncer colorrectal será más del doble, y si una mujer trabajadora acumula menos de 1 hora de tiempo libre al día, sufrirá cáncer colorrectal y el riesgo aumentará considerablemente.
Los expertos señalan que el cáncer colorrectal, también conocido como “cáncer rico”, es más común en las ciudades. Si la relación cintura-cadera de un hombre es superior a 0,9, cuanto mayor sea el número, mayor será el riesgo.
El cáncer colorrectal está causado principalmente por la obesidad. Tanto una dieta rica en grasas como una ingesta baja de fibra pueden contribuir al cáncer colorrectal. Se puede observar en las salas de cáncer colorrectal que casi todos los pacientes son obesos y la mayoría de ellos tienen obesidad grave. Especialmente aquellos que tienen obesidad moderada, es decir, aquellos con una barriga más grande, tienen más probabilidades de sufrir cáncer colorrectal. Por lo tanto, lo mejor para los hombres obesos es medir la circunferencia de su cintura y cadera con regularidad.
Los hombres mayores de 45 años (aquellos con antecedentes familiares de enfermedades hereditarias deben tener más de 35 años) no sólo deben prestar atención a los cambios en cintura y caderas, sino también realizarse un análisis de sangre oculta en heces y examen rectal cada año. Li Ming dijo que el cáncer colorrectal está muy cerca de nuestras vidas, especialmente en los últimos años, el número de pacientes ha aumentado significativamente, 2/3 de los cuales son pacientes con cáncer de recto y 2/3 de los pacientes con cáncer de recto pueden diagnosticarse mediante tacto rectal. examen en una etapa temprana.
2. Método de cálculo del índice cintura-cadera
El método para medir el índice cintura-cadera es muy sencillo, es decir, primero se mide el tamaño de la cintura. y circunferencia de la cadera, y luego divida el gráfico de la circunferencia de la cintura por el gráfico de la circunferencia de la cadera, obtenga la proporción. Si es inferior a 0,85 para las mujeres y no superior a 0,9 para los hombres, significa que está dentro de un rango saludable. Relación cintura-cadera para hombres blancos >: 1,0 y relación cintura-cadera para mujeres > 0,85, dirigida a la acumulación de grasa abdominal.
3. La relación cintura-cadera es un indicador de obesidad en los primeros estudios.
Cuanto menor sea la proporción, más saludable será. Es una mejor manera de predecir si una persona es obesa y tiene riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, tres veces más precisa que el método comúnmente utilizado para medir el índice de masa corporal (peso dividido por la altura al cuadrado). Una circunferencia de cintura grande indica la presencia de grasa en el abdomen, lo que es un signo de mayor peligro y una circunferencia de cadera grande indica que los músculos de la parte inferior del cuerpo de una persona están bien desarrollados, lo que es beneficioso para la salud de las personas.
Las personas con mucha carne son relativamente sanas y tienen extremidades delgadas, pero las personas con barriga cervecera son las más peligrosas. Desde la perspectiva de su impacto sobre los vasos sanguíneos, los lípidos sanguíneos y la oclusión arterial, la grasa acumulada en la cintura tiene un mayor impacto en la salud que la grasa en los muslos y las nalgas. La grasa de la cintura puede destruir el sistema de insulina. La grasa de la cintura se metaboliza muy rápidamente y produce diferentes hormonas, lo que provoca enfermedades como diabetes, hipertensión e hiperlipidemia. Además, la grasa alrededor de la cintura puede hacer que el hígado se agrande, impidiendo que funcione correctamente.
El índice cintura-cadera es un indicador de obesidad abdominal.
Valor estándar: Masculino
Método de medición: Después de medir la circunferencia de la cintura, mida la circunferencia de la cadera alrededor de la parte más ancha de la cadera y divida las dos para obtener la circunferencia de la cintura a la cadera. relación de cadera (relación cintura-cadera = circunferencia de cintura/cadera).
La relación cintura-cadera es un indicador importante de la obesidad abdominal. Un estudio en el que participaron más de 350.000 personas en nueve países europeos publicado en el New England Journal of Medicine encontró que la relación cintura-cadera puede ser una medida más precisa de la salud de una persona que el índice de masa corporal. Los estudios han demostrado que por cada aumento de 0,1 en la relación cintura-cadera, la probabilidad de muerte prematura aumenta en un 34% para los hombres y un 23% para las mujeres.