Qué hacer si los niños son obesos
1. Empuja y tira de tu cuello y barbilla con los dedos
Dobla los codos, junta las palmas, junta los dedos, junta los dedos. yemas de los dedos contra la barbilla, y apoye suavemente la barbilla con ambas manos, estire el cuello al final, estírese completamente y descanse durante 10 segundos, y luego relájese.
2. Estimular el flujo linfático
Forma puños suavemente con ambas manos y envuelve los pulgares entre los cuatro dedos. Gire las muñecas y empuje los nudillos hacia arriba y hacia abajo a ambos lados del cuello para expulsar los desechos de manera efectiva. Masajear por todo el rostro.
3. Masaje facial completo
Enganche los dedos índice de ambas manos, luego use el pulgar como punto fijo, use el interior de los nudillos del dedo índice para masajear desde el centro de la cara hacia ambos lados. Comience debajo de la mandíbula, luego hacia arriba sobre los pómulos, luego a los lados de la nariz, en los pómulos y por encima del hueso de la ceja.
4. Levanta tus mejillas
Usa tus dedos medio y anular para levantar desde la línea del sol hasta la línea del cabello, repite 5 veces.
5. Pellizca tus mejillas.
Junta los dedos, pellizca las mejillas formando una pirámide y luego levanta los pulgares. Repite 5 veces en cada lado.
6. Estimula los pómulos
Forma puños suavemente con ambas manos y envuelve los pulgares entre los cuatro dedos. Abra suavemente la boca y use los nudillos de las manos para masajear los pómulos con movimientos circulares. Repita 20 veces.
7. Usa el pulgar para empujar los pómulos.
Junta los cuatro dedos y abre el pulgar. Coloque los pulgares sobre los pómulos y los otros cuatro dedos sobre las sienes. Los cuatro dedos se convierten en el punto de apoyo y el pulgar se empuja a lo largo del pómulo desde el mentón hasta la oreja. Repita 5 veces.
8. Masajea la frente con las yemas de los dedos.
Abre los dedos, dóblalos ligeramente, coloca las manos sobre los huesos de la ceja y luego masajea suavemente la línea del cabello con las yemas de los dedos. Repita 5 veces.
9. Haz círculos alrededor de la garganta.
Junta los dedos índice, medio y anular y utiliza las yemas de los dedos para realizar suavemente un movimiento circular por encima de la clavícula en el costado de la garganta. la garganta hasta que quede justo debajo de la barbilla, y hazlo en los lados izquierdo y derecho cinco veces.
10. Masajear el músculo esternocleidomastoideo y la clavícula
Utiliza las yemas de los dedos índice, medio y anular para masajear suavemente el músculo esternocleidomastoideo debajo de la oreja (ocurre cuando la cabeza se gira hacia un lado) huesos y músculos del cuello), repita cada punto 5 veces, luego repita el mismo movimiento en el otro lado.
11. Reflujo linfático cervical
Utiliza la yema del dedo anular para masajear los ganglios linfáticos aquí desde la parte inferior de la oreja hasta la clavícula, repitiendo cinco veces de izquierda a derecha.