Piernas y abdomen bajo delgados

La inclinación pélvica anterior está estrechamente relacionada con la lordosis abdominal inferior. Cuando la pelvis se inclina hacia adelante, la columna lumbar inevitablemente se arqueará hacia adelante y la parte inferior del abdomen inevitablemente se abultará. La protuberancia de la parte inferior del abdomen también hace que la parte inferior del abdomen sea un espacio muerto para el ejercicio, lo que dificulta incluso el ejercicio. Si la parte inferior del abdomen sobresale durante mucho tiempo, se hundirá gradualmente bajo la acción de la gravedad y es fácil que la grasa se acumule en la cavidad abdominal y se convierta en un "banco de grasa". Incluso las mujeres sin hijos pueden desarrollar obesidad en la parte inferior del abdomen debido a la inclinación de la pelvis hacia adelante, lo que les hace parecer embarazadas y se denomina "abdomen inferior no obeso".

A la hora de perder peso, conviene reflexionar sobre si los métodos de entrenamiento son profesionales. ¿Sabes cuál es el método de entrenamiento físico más profesional? Vea el secreto del entrenamiento corporal de los bailarines de ballet: párese con los talones juntos, los dedos de los pies extendidos 180 grados y los pies formando un "uno". Mientras hagas esto, definitivamente podrás levantar los glúteos y tensar el abdomen, y podrás experimentarlo tú mismo. Esto se conoce como "cirugía plástica" en el mundo de la danza y es la forma en que los bailarines de ballet consiguen su mejor forma. El principio del método profesional es forzar el centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás y mantener la pelvis erguida, pero es muy difícil, especialmente para los pies. Ahora existe una nueva forma de usar zapatos altos por delante y bajos por detrás, que también pueden obligar al centro de gravedad a moverse hacia atrás. También llamados zapatos de entrenamiento corporal, dan vida a métodos de entrenamiento profesionales. Se utiliza como material didáctico en el mundo de la danza y es conocido por los profesores de danza profesionales.

La obesidad es holística. Si los glúteos y el abdomen pierden peso, todo el cuerpo perderá peso. No es posible mantener igual el resto de la barriga adelgazante, es sólo una cuestión de secuencia. El ejercicio para bajar de peso se diferencia de la cirugía en que solo se pierde lo que se hace. La obesidad generalmente comienza en las nalgas y el abdomen y luego se extiende por todo el cuerpo.

Puedes hacer una experiencia de simulación: párate descalzo, levanta los pies delanteros 20 mm y siente si hay un efecto al levantar las caderas y encoger el abdomen. Cuanto más tarde, mejor.

Además, preste atención a una dieta razonable: coma comidas pequeñas con frecuencia, puede hacer varias comidas a la vez, pero no coma demasiado cada vez, mastique lentamente y dé tiempo a su estómago para reaccionar; . Reduzca gradualmente el volumen del estómago. No comas alimentos grasosos por la noche, ya que es fácil acumular grasa.