¿Qué alimentos son buenos para las canas?

Si tienes el pelo blanco, debes prestar atención a asegurarte las adecuadas proteínas, vitaminas, etc. Consuma más aceites vegetales, menos grasas animales y menos azúcar blanca. En su lugar, puede utilizar una pequeña cantidad de miel o azúcar moreno. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para las canas?

1. Alimento básico: puedes comer arroz morado, frijoles negros, frijoles rojos, judías verdes, castañas de agua rojas, semillas de sésamo negro, nueces, etc.

2. Verduras; : puedes comer zanahorias, espinacas, cabezas de rábano morado regularmente, repollo morado, setas shiitake, hongos negros, etc.

3. Carne: Come pollo sedoso, hígado de ternera, oveja y cerdo, tortuga de caparazón blando, pescado de carne oscura, pepino de mar, etc.

4. Frutas: Consuma azufaifas, dátiles negros, caquis, moras, uvas moradas, etc. con regularidad.