Movimientos de yoga para adelgazar

Mucha gente quiere perder peso con éxito. De hecho, no es difícil perder peso con éxito. El yoga es una forma de perder peso remodelando hermosas líneas. No sólo puedes perder peso; Entonces, ¿cuáles son los ejercicios de yoga para adelgazar? Averigüemos juntos. 1. Adelgazamiento del muslo: primero párese erguido, apoye la espalda con ambas manos y luego dé un gran paso hacia adelante; doble ligeramente el pie izquierdo, tire con fuerza del pie derecho hacia atrás y presione con fuerza la parte superior del cuerpo. Tenga en cuenta que las plantas de los pies deben estar cerca del suelo; doble el pie izquierdo a 90°, lleve el pie derecho lo más atrás posible, junte las manos y enderece hacia el cielo, mantenga la postura, permanezca durante 5- 10 segundos, luego cambia al otro lado y repite todo el conjunto de acciones.

2. Brazos delgados: arrodíllate primero, luego presiona las palmas hacia abajo y apoya el cuerpo con los brazos; tira el pie derecho hacia atrás con fuerza, levanta los dedos de los pies lo más que puedas, repite con los dedos. pie izquierdo; mira hacia adelante. Usa los brazos y las piernas para sostener tu cuerpo. Continúe moviéndose durante unos 10 a 20 segundos. Es necesario repetir todo el conjunto.

3. Adelgazar cintura: primero apoyar el cuerpo con las palmas y los dedos de los pies, manteniendo los brazos rectos; el yoga adelgazante es mirar hacia el lado izquierdo, equilibrar con una mano, sostener el cuerpo con los pies y el brazo derecho; ; estire la mano izquierda y ejerza fuerza. Levante y estire la cintura hacia arriba. Mantenga el movimiento a una velocidad de respiración natural durante unos 10 segundos y luego repita en las direcciones izquierda y derecha.

4. Vientre delgado: Primero siéntese en el suelo, luego doble las rodillas, apriete los muslos con ambas manos; use la fuerza del abdomen y la espalda para levantar los pies durante unos 10 segundos; manos y mantenga la misma postura durante 10 segundos. De izquierda a derecha, apriete los músculos abdominales.

5. Caderas delgadas: mantente erguido e inclínate ligeramente hacia adelante, luego coloca las manos sobre los muslos para mantenerte firme, estira las manos hacia adelante y recuerda mantener los pies juntos durante unos 10 minutos; segundos, finalmente, mantén las rodillas dobladas, mantén las manos mirando al cielo lo más rectas posible durante unos 5-10 segundos;

Cosas a tener en cuenta

El yoga adelgazante presentado anteriormente no solo puede perder peso, sino también moldear el temperamento de una persona y mantener un cuerpo sano y enérgico. Si quieres adelgazar sin rebotes, debes tener cierta paciencia y combinarla con tu propio ejercicio. También puedes probar el masaje regular en tu vida diaria. Si insistes en ello durante mucho tiempo, puedes perder peso y dejar tu piel firme y elástica.