¿Cuántas etapas del sueño hay? ¿Qué importancia tiene la etapa del sueño en el cuerpo humano?
El sueño se divide en 5 etapas. Durante el sueño, la mayoría de las células cerebrales pueden estar en estado de reposo, para que las células nerviosas puedan reponerse de energía.
1. El ciclo estructural normal del sueño de las personas se divide en dos fases: sueño con movimientos oculares no rápidos (NREM) y sueño con movimientos oculares rápidos (REM). NREM y REM aparecen alternativamente y cada alternancia se denomina ciclo de sueño. Los dos ciclos van y vienen. Generalmente hay de 4 a 5 ciclos de sueño cada noche, cada ciclo dura de 90 a 110 minutos.
En estos 90 a 110 minutos, se producen cinco etapas del sueño: conciliar el sueño, sueño ligero, sueño profundo, sueño profundo y movimientos oculares rápidos.
2. Dormir puede poner a la mayoría de las células cerebrales en estado de reposo, permitiendo que las células nerviosas se repongan de energía. Es beneficioso para la recuperación funcional, mejora la capacidad de memoria de las personas y mejora la eficiencia en el trabajo. Al mismo tiempo, el sueño REM con sueños es bueno para la memoria, puede evitar que el cerebro olvide nuevos conocimientos y ayuda al pensamiento creativo de las personas.
Información ampliada:
La mayor parte de la comprensión que tienen las personas sobre la función del sueño proviene de los resultados de las investigaciones sobre la privación del sueño. Si las ratas permanecen despiertas durante mucho tiempo, a pesar de un gran aumento en la ingesta de alimentos, su peso continúa disminuyendo y sus cuerpos se debilitan gradualmente, con lesiones en la piel, úlceras gástricas y sangrado, pérdida del ritmo de la temperatura corporal y falla gradual del sistema inmunológico. .
La muerte comienza después de la privación de sueño durante más de 10 días, y casi todos mueren dentro de los 20 días, lo que supone un período de supervivencia más corto que una huelga de hambre. Esto demuestra que el sueño puede estar relacionado con la síntesis de sustancias corporales, la reparación de la mucosa gástrica, la regulación de la temperatura corporal, la función inmune, etc., y es un estado necesario para la supervivencia.
Enciclopedia Baidu-Dormir
Ciencia popular China-¿Por qué necesitamos dormir?