¿A qué debes prestar atención cuando haces senderismo en otoño?

Ahora que el otoño es fresco y el cielo está despejado, es una buena estación para escalar montañas. Para tener una experiencia placentera de principio a fin, aquí hay algunas cosas que debes saber.

1. Equipo de montañismo: En primer lugar, elige ropa ligera para facilitar el movimiento de tus extremidades, y trae una chaqueta porque la diferencia de temperatura en la altitud es grande. El viento es fuerte y la temperatura es baja en la cima de la montaña. Por favor manténgase abrigado para evitar resfriados.

En segundo lugar, el calzado debe ser cómodo de llevar, preferentemente deportivo y de viaje. No te conformes con zapatos planos o incluso tacones altos sólo para lucir bien. No sólo es agotador, sino también peligroso.

Finalmente, utiliza la fuente de vida: el agua, no traigas demasiada, para no ser demasiado pesado y desperdiciar tu energía. No lo tomes si no lo tienes para evitar náuseas en la garganta por exceso de esfuerzo físico.

2. Información meteorológica: preste más atención a la información meteorológica antes de salir y elija un clima soleado y ventoso para hacer senderismo. No escalar montañas en tiempo lluvioso o ventoso para evitar peligros.

3. Rutas de senderismo: muchos lugares pintorescos son relativamente grandes y hay muchas rutas de senderismo, por lo que es fácil perderse. Antes de ir, asegúrese de determinar su ruta de senderismo, verifique la información relevante sobre las atracciones y vea si necesita que alguien lo acompañe.

4. Ritmo de escalada: No vayas demasiado rápido para evitar la fatiga. Puedes balancearte y contemplar el paisaje y seguir tu propio ritmo cómodo.

5. Relajación muscular: Después de escalar una montaña, asegúrate de masajear los músculos de las piernas para relajarlos y evitar dolores musculares al día siguiente.