¿Cómo mantener la salud a principios de otoño?

La medicina tradicional china cree que el comienzo del otoño es una estación en la que el yin es fuerte y el yang es débil, por lo que en esta época la gente debe prestar atención al cuidado de la salud para asegurarse de que no haya problemas con el cuerpo. Por lo tanto, la gente todavía concede gran importancia al mantenimiento de la salud a principios de otoño, pero ¿cómo mantener la salud a principios de otoño y a qué aspectos se debe prestar atención?

¿Cómo mantener la salud a principios de otoño?

A la hora de cuidar la salud a principios de otoño, lo primero a tener en cuenta es la hidratación en el día a día. Como el otoño es la estación seca, es fácil para nosotros enojarnos cuando nos falta agua. Por tanto, es necesario añadir un poco de agua. Además, en la vida, debes prestar atención a comer alimentos menos irritantes como cebollas, jengibre, ajo y pimientos, comer más frutas y verduras ácidas y comer más alimentos que puedan eliminar la humedad y fortalecer el bazo, como los lirios y semillas de loto, especialmente lirios, que pueden humedecer los pulmones y fortalecer el bazo. Aclara la mente y la calma. Además, acuéstese temprano todos los días para garantizar suficiente Yang Qi y mejorar la resistencia a las enfermedades.

Además, comer más zanahorias, naranjas y rábanos puede ayudar a nutrir el yin y aliviar el calor. ¿Cómo mantener la salud durante el Inicio del Otoño? Las personas deben prestar más atención a su dieta y hábitos de vida diarios, especialmente en términos de dieta, prestar atención a los ajustes, comer más alimentos ácidos y menos picantes para evitar problemas físicos en otoño.